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“ ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガQ&Aマガジン ”

ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガを10倍楽しく見る(する)方法、ヨガ思考で人生をより良くする方法をお届けします。

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“ ヨガ伝道師が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガQ&Aマガジン ”

2009/01/10




Q.『毎日同じポーズでも大丈夫ですか?』


A.『はい。大丈夫ですヨ。』





ご自宅でヨガをされるとき、

こう悩まれる方いらっしゃると思います。

回答は…

『大丈夫ですヨ!』

です。






ヨガは、同じポーズでも毎日感じ方も味わい方も

変わってきます。

心と体と呼吸の調和を味わうという意味では

同じポーズだとより分かりやすいかもしれませんネ。






ただし、左右対称の片方だけですとかは、

避けてあげたほうがよいでしょう。

(ケガされているなど例外は除く)







太陽礼拝などは万能で、毎日行うには

オススメです。

難しいようであれば、簡単なポーズでも大丈夫デス。






ご自分に無理のないポーズを選んであげて、

まずは、ヨガを楽しんであげましょう。

余裕がある日は…。

少し違ったポーズを行ってあげるのもよいですヨ!

少しずつ、日常にヨガを取り入れていってあげてくださいネ!







Q.『寝る前にオススメのポーズはありますか?』


A.『リラックス系のポーズはよいですネ!』





ヨガを日常生活に…

朝もとっても気持ちよいですが、

寝る前に行われる方、多いと思います。




寝る前にポーズをとると

眠れなくなってしまうのでは?

と思われがちですが、

よっぽどのことがない限りは大丈夫デス。

ヨガもよい睡眠も、

心と体と呼吸の調和です。

寝る前にヨガを行ってあげることによって、

よりよい睡眠をとることが可能になります。






本題に戻りますが、

オススメのポーズは…。

まずは、反りの強いポーズや躍動的なポーズは、

避けてあげてもよいでしょう。

個人的には…

太陽礼拝、あとはリラックス系のうさぎのポーズや

魚のポーズなどがオススメです。

のんびり、ゆったり、

体を伸ばしたり、呼吸を味わえるポーズを

選んであげましょう。





ご自分の好きなポーズからで大丈夫です。

無理なく、少しずつ…

ヨガ的LIFEを楽しんでくださいネ!






『KEEP SMILE 』 



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東京では、昨日初雪を観測したそうです。
積もりはしなかったのですが、全国的にも寒い三連休となるようですネ。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか?

個人的なお話しで申し訳ございませんが…
このたび、パソコンが入院してしまいました(><)
みなさまにもご不便おかけするかもしれません…。お詫び申し上げます。
ブログもメルマガも変わらず更新していきたいと思っておりますので、今後
ともヨロシクお願いいたします。

三連休、お正月休みの疲れ、仕事はじめの疲れを一掃し、充実したお休みを
お過ごしくださいネ〜!
私もヨガもりだくさんで楽しんできマス〜。

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創刊日:2008-04-03  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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