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“ ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガQ&Aマガジン ”

ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガを10倍楽しく見る(する)方法、ヨガ思考で人生をより良くする方法をお届けします。

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2009/01/03


Q.『ヨガをするとカゼをひかなくなるって本当ですか?』


A.『はい。免疫力を高めるのでそのような効果がありますヨ。』






『ヨガでカゼをひかなくなる』

正確にいうと、

『カゼをひきにくく改善される』

と言った方が正しいかもしれません。





ヨガを続けていくと、代謝が良くなります。

血行が良くなります。

心が元気になります。

呼吸をしっかり行えるようになります。

ポジティブになります。



などなど。

心に体によい働きをたくさん与えてくれます。



カゼをひくということは、

心と体のバランスが崩れたときに

起こりやすいものです。

免疫力が弱っているときは、

そのような状態が多いですよネ。



咳が出たり、鼻がグズグズし始めるというのは

カゼの症状が既に現れています。



ヨガはそのもっと前の段階。

心と体のバランスを保ち

免疫力を高める効果があります。

カゼの前の『未病』の時点でのお話しです。



その『未病』にならないようにする効果があります。



ヨガを行っていれば大丈夫ではなく、

まずは、ヨガを楽しみ、じっくり呼吸をしながら、

ヨガを味わいましょう。

気持ちいいな、楽しいなの心を

たくさん増やしてあげましょう。



それがヨガの良い効果。

心と体のバランスを保ち、

免疫力を高める効果に繋がり、

カゼをひきにくい体質に繋がりますヨ!






Q.『体がもともと弱いんですが、ヨガできますか?』


A.『大丈夫です。ご自分のできる範囲でいいんですヨ!』





体が弱い…

という表現にもいろいろありますが、

もし、持病をお持ちの方でしたり、

ケガをされていらっしゃる方、

妊娠をされていらっしゃる方は、

必ず医師の指示を仰いでください。



本題に戻りますが、

カゼをひきやすい、精神的に弱い、

などのことでしたら、ヨガは特にオススメです。

ヨガは子供からお年寄りまで楽しめます。

結果を求めることではなく、

ご自分のできる範囲で、

心と体と呼吸の調和を楽しみ、味わうことです。

ポーズをとることが難しければ、

呼吸をしっかりおこなってあげたり、

瞑想を行ったり。

これだけでも、ヨガです。




ヨガというと、ポーズをとるというイメージが強いですが、

ご自分のできる範囲で行え、

老若男女楽しめるのがヨガの醍醐味です。



完璧を目指さなくて大丈夫です。

できる範囲の現状で心地よく気持ちよくなれることが、

どんなに穏やかな気持ちになれるか、

実感することができますヨ!



できる範囲でプロセスを大切に…

日常生活にも生かせることです。

ぜひ、ヨガを始めてみてくださいネ!







『KEEP SMILE 』 



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2009年。年が明けて3日目になりました。
今年最初のメルマガになりました。
今年もヨロシクお願いいたします。
みなさまは、どのようなお正月を過ごされていらっしゃるでしょうか?

寒く雪のお正月を迎えられた方も多いようですが、東京はキレイな青空で、
富士山までしっかりと見えるいいお天気が続いています。
冬は寒くてイヤだなぁと思われる方も多いと思いますが、空気が澄んで、空
が高くて、晴れた日は景色がとてもキレイですよネ。外に出るのが億劫でも
窓を開けて空を眺めてあげましょう。新鮮な空気を体に取り入れてあげまし
ょう。
冷たい空気も体に浸み渡り、エネルギーとなって、心も体も元気にしてくれ
ますヨ!

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創刊日:2008-04-03  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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