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“ ヨガ伝道師が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガQ&Aマガジン ”

発行日:12/27

Q.『ヨガは体がやわらかくなりますか?』


A.『はい!なりますヨ。』





ヨガ = 体が柔らかい

というイメージは根強く残っていますが、

もともと、ヨガは体を柔らかくするものではありません。

しかし、結果的に体は確実に柔らかくなります。




人間はもともと体は柔らかく生まれてきます。

しかし、日常生活のクセや、

体の間違った使い方(ゆがみ)などにより、

徐々に体が柔らかかったことを忘れてしまっているのです。




何年、何十年、

体が忘れてしまったことをすぐに思い出すのは

稀なことです。

ゆっくりゆっくり体に『思い出してね!』と話しかけるように

優しく体を使ってあげましょう。



ヨガは体の正しい使い方を覚えいきます。

その正しい使い方を覚えていけば、

自然と体は柔らかかったことを思い出し、

体は柔らかくなります。


すぐに柔らかくならなくても焦らないでください。

人にはそれぞれペースがあります。

楽しく思い出してあげれば、

必ず体は柔らかくなりますヨ!






Q.『体が柔らかくなるとどのような効果があるのですか?』


A.『体も心も柔らかく穏やかな気持ちになりますヨ。』





体が柔らかくなると…

代謝がよくなったり、血行がよくなったり、

ケガをしにくくなったりと、

体的な効果はよくご存知かと思います。



しかし、柔軟性には心も柔らかくする効果があります。

ヨガは無理に体を柔らかくするものではありません。

よって、激しい痛みや苦痛を感じることなく、

誰もが『心地よい』状態で体を動かすことが可能です。




心地よい状態。

それは、ご自分のできる範囲で

体も心も一回り大きくなってあげるように

呼吸をしながら体を伸ばしていきます。



すると、体が伸びたのと同時に、

心も一回り大きくなっていきます。

穏やかな気持ちになることが可能です。




少しイライラししまったとき。

腹を立ててしまったとき。

ヨガのポーズをとってみましょう。

体を伸ばすポーズがオススメです。



すると…

自然と穏やかで落ち着いた心になることができますヨ!







『KEEP SMILE 』 



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今年最後のメルマガになりました。
みなさま、つたない文章でしたが読んでいただきありがとうごさいました!

私の年末年始はヨガに終わり、ヨガに始まる予定です。
毎年のことといえばそれまでですが、1年の終わりに、始めにヨガを行うと
リンと引き締まった、そして穏やかな気持ちになることができます。
みなさまも、年越しに、年明けにヨガはいかがですか?

また来年は1月3日に発行しますネ!
今年1年間ありがとうございました。
また来年もヨロシクお願いいたします!

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