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“ ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガQ&Aマガジン ”

ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガを10倍楽しく見る(する)方法、ヨガ思考で人生をより良くする方法をお届けします。

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“ ヨガ伝道師が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガQ&Aマガジン ”

2008/12/06




Q.『瞑想、寝てしまいそうです。』


A.『そういう日があっても大丈夫ですヨ。』





これからヨガを始める方、

そしてヨガを始めていらっしゃる方、

瞑想に抵抗がある方、

いらっしゃると思います。

特にこれからヨガを始められる方は、

瞑想と聞くと、じっと座っている、無になる…

きっと寝てしまうだろう。

と思われるかもしれません。



瞑想とは本来はとってもシンプルで

誰でもでき、心地よいものです。


何かに集中したり、

イマジネーションを膨らませたり、

方法はいろいろありますが、

雑念がなくなる時間はほんの一瞬でもいいのです。

あとはそうしようとした時間が大切です。



雑念がなくなったほんの一瞬の時間は

とても気持ちよいものです。

最初は感じるのは難しいかもしれません。


しかし、それは悪いことではありません。


集中している時間を大切にしてあげてください。


雑念がなくなった心地よい時間は

すぐにあらわれますヨ!







Q.『心と体と呼吸の調和…まだピンとこないんです。』


A.『楽しいな、気持ちいいな…そういうことですヨ!』





ヨガは心と体と呼吸の調和です。

この調和は目に見えるものではありません。

ご自分でヨガを行っているとき、

レッスンを受講されていらっしゃるとき、

『ちゃんと私は調和できているのかしら…』

と思われるかもしれません。




では、実際にどういうことなのでしょうか?



それは、瞑想を、ポーズを行っていて、

楽しいな、気持ちいいなと思いながら、

集中されていらっしゃる状態が、

調和している状態です。

決してキレイなポーズをとっていることではありません。



3つに集中しよう、しようと、思っていると、

実はなかなか集中できなかったりします。


まずは、楽しむこと、気持ちイイと思うことを

忘れないでくださいネ。



日常でも心と体と呼吸の調和は

健康に、健やかに、ポジティブに生きていくために、

必要なことです。


呼吸をたくさんして、

日々を楽しく、気持ちよく過ごしていきましょう。

がんばることでもなく、完璧を目指すことでもなく、

心地よい日々を送ることができますヨ!




『KEEP SMILE 』 



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東京は快晴です。
だんだん肌寒くなってきましたが、みなさまお変わりないでしょうか?

巷ではインフルエンザがいよいよ流行してきました。
ヨガでご自分の免疫力、治癒力を高めておくことは、インフルエンザの予防
対策に大いにつながります。冬だから、寒いから…と温かくぬくぬく家にい
たいところかもしれませんが、そんなときこそヨガを行ってあげましょう!
心も元気になると体も元気になりますヨ!
風邪などひかず、ヨガを楽しみ、よい週末をお過ごしくださいネ!

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創刊日:2008-04-03  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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