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“ ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガQ&Aマガジン ”

ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガを10倍楽しく見る(する)方法、ヨガ思考で人生をより良くする方法をお届けします。

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“ ヨガ伝道師が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガQ&Aマガジン ”

2008/11/15





Q.『ヨガっていろいろ難しいことがたくさんありそうで…。
   気楽にできるものなんでしょうか?』


A.『できますヨ!全てが必要最小限のシンプルなものです。』





ヨガは歴史も長く、

確かに深めると、たくさんのことを感じ、思うことでしょう。




しかし、行っていることは至ってシンプル。

ポーズや瞑想により、

心と体と呼吸の調和を求めます。




ご自分の体一つで、集中・リラックスし、

ポジティブになれたり、穏やかになれたり、

スッキリしたり、躍動的になれたり…

と、何も道具がなくても、

体一つで楽しめるシンプルなものです。




ヨガを行っていると、

無駄なものがなくなっていき、

必要最小限のもので、最大限の力を発揮できるように

なっていきます。


体一つで楽しめるのもそうですし、

心も、何もなくなった状態がとても心地よかったり、

物欲が減ったり、体も引き締まったり…

全てはシンプルになっていきます。




『ヨガが難しい』という概念を一度忘れて、

純粋に心と体と呼吸の調和を目指してみてください。

思うようにできなくても大丈夫です。

そうしようとした心・体が大切です。



すると、なんともいえない幸福感・満足感に

包まれることでしょう。



それが、みなさんヨガを続ける理由の一つでもありますヨ!

まずは、気楽にチャレンジしてみてくださいネ。







Q.『ヨガを行っていると日常生活でどのような心の変化がありますか?』


A.『いい意味で、おおらかで細かいことが気にならなくなります。』





先にも述べたように、ヨガは至ってシンプルに、

必要最小限のものだけで十分楽しめるようになります。




これは、ヨガを行っている時間意外にも

いい影響を与えてくれます。



ヨガ後の穏やかな心。

その心で日常も過ごすことができると、

まず、みなさんがおっしゃるのが

『イライラすることが減った』ということです。



日常では、ご自分のペース通りにいかなかったり、

何かのペースに合わせて苦しい思いをすることもあるでしょう。

しかし、そのペースで苦しい思いをされるのは

ご自分です。

その時間がもったいなく、

いい意味で、そういう細かいことが気にならなくなります。




ご自分自身でもそうです。

『まぁ、いっか!』というような、

気楽な心が表れてきます。

これは決して無責任な発言ではなく、

全ては完璧でなくても、

そのプロセスがしっかりしていれば、

満足でき、満たされるということを覚えてきます。




完璧を目指して常に張り詰めているような心では、

いつしか疲れきってしまいますよネ…。

心の疲れは分かりにくいものです。

その前に、ヨガで疲れない心を手に入れてあげましょう。



すると、日常生活もシンプルに楽しく前向きに

楽しめるようになってきますヨ!





『KEEP SMILE 』 



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創刊日:2008-04-03  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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