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“ ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガQ&Aマガジン ”

ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガを10倍楽しく見る(する)方法、ヨガ思考で人生をより良くする方法をお届けします。

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“ ヨガ伝道師が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガQ&Aマガジン ”

2008/10/25




Q.『運動が全く苦手です。体も硬いです。私でもヨガできますか?』


A.『全く問題ないですヨ。』





この質問はかなり多くいただきます。

上記にも述べたように、

全く問題ありません。




ヨガは体を柔らかくすることが目的ではなく、

運動神経を求められるものでもなく、

ご自分のできる範囲で、心と呼吸と体を

調和させることです。

その結果に体が柔らかくなったとか

できるポーズが増えてきたということがあります。



その結果をもとめることではなく、

元来は全ての『調和』です。

ご自分のできる範囲で大丈夫です。



1cmでもよいです。

少しずつ行っていきましょう。



また、周りの人と比べることでもありません。

スタジオなどで、

周りの人が、すごく体が柔らかくても

気にしないことです。

ご自分のペースを保ってくださいネ。




体が柔らかいとは正しい体の使い方を知っているということです。

無理に力任せに体を柔らかくしようと動かすのではなく、

正しい体の使い方をすれば、

自然と体は柔らかくなり、ポーズもできるようになります。




ペースは人それぞれです。

ご自分のペースをまずは知ってあげて、

楽しく無理なく行えるペースで

ヨガ的ライフを楽しんでくださいネ!








Q.『なかなかヨガをする時間がとれないのですが…。』


A.『時間はいくらでも作れますヨ!』





ヨガをする時間。

1日に1時間も2時間もと思ったら難しいかもしれませんが、

1日5分、10分だったらどうでしょう?

お時間を取れるのではないでしょうか?




忙しい日々、慌しい日々、

ついついヨガを後回しにしてしまいがちですが、

そんな日々こそ、ヨガをするに適しています。



ヨガはご自分を一番自然体に戻してくれます。

集中力やリラックスも養います。

毎日走り続けている日々だからこそ、

一番自然体に戻ることで、

より集中しリラックスし、

効率よくその後の時間を過ごすことが可能です。




その時間を惜しまないでください。

ヨガは誰のためでもなく、

ご自分のために行うものです。

全てはご自分次第です。



後回しにしないで、

ご自分の時間をしっかり確保してあげてください。



毎日も時間も

とても充実して全てが調和し繋がってきますよ。



ヨガは行っているとき、その前後だけが

ヨガではありません。

ヨガをしているとき意外にも

いい流れをたくさん生み出してくれます。



ご自分のために…

ヨガを楽しんで、どんどん生活にヨガを

取り入れていってあげてくださいネ!



『KEEP SMILE 』 



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10月の最後の週末となりました。
みなさま、お変わりなく秋を満喫されていらっしゃいますでしょうか?

先日、高速道路を走っていたらこんな標語を見つけました。

『深呼吸 ドライブにもブレスが必要』

運転に集中していると、呼吸になかなか意識がいかないですよネ。車の運転
は、ずっと同じ姿勢をしながら、集中していますので、ご自分が思っている
以上に体は疲れていることが多いです。
ドライブにも深呼吸。たくさん呼吸をしてリラックスし、よいエネルギーを
たくさん送ってあげて、快適ドライブにできたらいいですネ!

こんなところにもヨガ的ライフを見つけてみましたf^^;

ドライブをされる方もされない方も、みなさまよい週末をお過ごしください
ネ〜!

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創刊日:2008-04-03  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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