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“ ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガQ&Aマガジン ”

ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガを10倍楽しく見る(する)方法、ヨガ思考で人生をより良くする方法をお届けします。

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2008/10/04




Q.『片足で立つことが苦手デス。ヨガできますか?』


A.『問題ないですヨ!』





ヨガでバランス系のポーズには

片足で立つポーズが確かにあります。

それ以外にもヨガのポーズはたくさんあります。

片足で立つポーズが苦手でも

全く問題ないです。



片足で立つポーズに焦点を絞ると…。

まずは、苦手という意識をなくしてみましょう。

ヨガは日常にはない動きが多いです。

また、私たちは日ごろの生活習慣で

体の使い方にクセが付いてしまっています。

『苦手』ではなく『正しい使い方をしばらくしていなかった』

という風に考えてあげると

これからゆっくり正しい体の使い方を覚えようと思いますよネ。

『苦手』という意識は、体や心を緊張させてしまいます。

考え方一つで、体や心もリラックスできます。

これは日常生活にもいえることです。



で、バランスをとるためには呼吸と目線が大切です。

呼吸をしっかりゆっくり行い、

目線を一点に決めてしっかり定めましょう。



それでも足の裏が不安定というご意見も伺います。



体を外側に考えるのではなく、

もっともっと体の内側に目を向けていきましょう。

体の軸・中心を感じながら、

骨や細胞まで、体の深い部分を動かすように

意識をしてみましょう。


だんだんと、体が定まってきますヨ。










Q.『悩み事ができてから、
   それが気になってヨガに集中できなくなってしまいました。』


A.『そういうご自分もあるということを知れたのはよいことですヨ!』





瞑想の集中もそうですが、

集中できなかったからダメという訳ではありません。

人間の心はたえず動き続けています。

そういうご自分もいるということに気がついたことは

とてもよいことだと思います。



ヨガや瞑想は、集中すること、しようとしたことに

意義があります。

他の出来事(悩み事)が頭に浮かんでしまっても

それを忘れよう忘れようと思ってしまうと、

そのことに余計にとらわれてしまいますよね…。

忘れるのではなく、

心のスイッチの切り替えるように努めてみましょう。

少し難しいかも知れませんが、

そのことに集中したことに意義があるのです。

結果ではなく、プロセスが大切です。



悩み事があったり、辛いことがあったとき。

ヨガをやめてしまうのではなく、

逆にヨガを行ってあげましょう。

いつもどおりにできなくてよいのです。

がんばって無理にいつもの自分に戻ろうとしなくてもよいのです。

ありのままの自分、いろんな自分を知ることで、

これから先の人生への大きな糧となるでしょう。




『KEEP SMILE 』 



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本日の東京は秋晴れ。気温も高めで穏やかな気候です。
今日は全国的にもよい気候のようですネ。

秋といえば…運動の秋!
秋を味わいながらヨガを行うのはとっても気持ちがよいです。紅葉の中で瞑
想なんてこともよいですネ。
読書の秋も食欲の秋もよいですけど、運動の秋も楽しみましょうネ!
私も今日は少し自然を味わってからレッスンに向かおうと思います。(公園
散策デスf^^;)では、行ってきます!
みなさまもよい週末・一週間をお過ごしくださいネ〜!

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創刊日:2008-04-03  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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