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“ ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガQ&Aマガジン ”

ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガを10倍楽しく見る(する)方法、ヨガ思考で人生をより良くする方法をお届けします。

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2008/09/13


Q.『お酒を飲んでしまったらヨガはできませんか?』


A.『避けた方がよいでしょう。』





私は残念ながらお酒が飲めないので、

お酒を飲んだあと、ヨガをすることはないのですが、

お酒を飲まれる方から先日こんな質問を受けました。



お酒を飲んでお風呂にも入って

酔いが少し冷めてきたのでヨガのポーズを少しやって寝たい…

そんな状況があるそうです。

確かにこれならありそうですネ。




お酒を飲むことは悪いこととは思いません。

しかし、ご存知の通りお酒を飲んだあとは

血行が普段よりよくなっています。

その状態で、血行がよくなるヨガの動きをすると、

余計に血が巡ってしまい、

酔いがまわってしまったり、気分が悪くなってしまう可能性があるでしょう。

お酒の強い方でもこれはいえます。

ので、酔いが冷めてきた状態でもオススメできません。



それだけではなく、

お酒を飲んだあとは、利尿作用が働いています。

水分は普段より少なくなっている可能性があります。

すると、普段はないのに攣ってしまったり、

足がしびれてしまったり…そんなこともあるでしょう。

これは、お酒を飲んだ翌日(お酒が抜けた状態)でも

起こりうることです。

お酒を飲んだとき、あとは、水分をたくさんとることが大切ですネ。



普段からも水分補給は大切です。

水分をたくさんとっていると、代謝もよくなり、

ヨガの効果も促進しやすいですヨ!







Q.『頭立ちのポーズって難しいですか?私、力がないんですが…』


A.『力はいりませんヨ!体の軸を知ればすぐできますヨ。』




ヨガで、手と頭を床について頭で立つ(逆立ちのような)

『頭立ちのポーズ』というポーズがあります。

ヨガらしいポーズで、ヨガを始めた方、された方には、

チャレンジしてみたいポーズの一つだと思います。



この頭立ちのポーズ。

すごい技をしているように見えますが、

実際は力を入れたり、特別な技がないとできないようなことはありません。

ヨガをされていない方でも、すぐできてしまった例も

見たことありますから…f^^;



で。

実際やっているときに感じていることは『呼吸』です。

体の中心に呼吸が流れ、そこに体が集まっている、

そんな感覚です。

私も始めはできませんでした。

しかしある日、やっている人を見てるとき、

その人の体の軸(中心)と私の体の軸が急に理解できたんです。

すると、ポーズを行う前から『今日はできるな』と思えたくらい

体を自然に使うことができました。(実際、すぐできましたf^^;)




これは、私の例ですが、

体の軸を知ることは大切です。

背筋を伸ばして、まっすぐ直立に立つ。

それを逆さまにしただけ。そんなポーズです。

力むポーズでもがんばるポーズでもありません。

誰でもできるようになるポーズですヨ!



※ 首にヘルニアなどの持病をお持ちの方は

医師の指示を仰いでからこのポーズを行ってください。




『KEEP SMILE 』 




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今日から3連休の方、多いでしょうネ。
3連休の初日、みなさんお出かけにのんびりに、楽しまれていらっしゃいま
すか?

私は…。
3連休もレッスンなんですが、昨日は少しいいところでゴハンをと思いまし
て元プロ野球選手の金石昭人さんとその奥様の元バドミントン選手の陣内貴
美子さんがオーナーをしている『かねいし』という鉄板焼き屋さんに行って
きました。私は芸能人にはあまり興味がないのですが、1つのことを極めた
スポーツ選手はとても尊敬し、興味があります。
オーナーさんなんてまさかいないよね…なんて話しをしていたら、そこに陣
内さんが!元アスリートとは思えない、小顔で美人でビックリ!
そんな陣内さんに見とれていると『お車の方はいらっしゃいませんか…?』
と陣内さんが…。ん?はっ!そうです。私です。路駐デス。
危うくレッカーされそうなところを陣内さんに助けていただきました。あり
がとうございます。
無事に車を移動し、お店に戻ってきたときも、陣内さんは店の外で待ってい
てくださって、『大丈夫だった?』と声をかけていただきとってもやさしい
方でした。ステキでした!
しばらくして陣内さんは出られてしまったんですが、今度は入れ替わりでな
んと旦那様の金石さんがっ!やはり、元プロ野球選手だっただけあって背が
高くカッコいい!思わず『こんにちは』と夜なのにご挨拶。快く『こんにち
は』と返してくれましたヨ。
そんな金石さんに見とれていると、今度は見覚えのある男性が…。
ん?あっ!今度は元プロ野球選手の高木豊さんが関係者を引き連れてお食事
にっ!わ〜。スポーツ好きの私には何よりのお食事になりました。
その後、陣内さんもまたお戻りになり、私たちが帰るときには陣内さんが外
まで見送りに出て来てくださりました。本当に気さくでよい方でした。また
行きます!

ちなみに『かねいし』さんのお食事、とっても美味しかったデス。
(お好み焼きが特にオススメ!)
しかも!
かなりリーズナブルです。驚きデス!!
お近くに行かれた際はぜひぜひ!

かねいし
東京都 港区東麻布2-35-1KCビル1階 03-3585-7782

今日はブログにも書いた個人的な内容でスミマセン…。
みなさま、よい連休をお過ごしくださいネ!

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創刊日:2008-04-03  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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