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“ ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガQ&Aマガジン ”

ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガを10倍楽しく見る(する)方法、ヨガ思考で人生をより良くする方法をお届けします。

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“ ヨガ伝道師が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガQ&Aマガジン ”

2008/08/23


Q.『ヨガウエアやヨガマット、値段が高いですが買わないとダメですか?』


A.『いえいえ。買わなくても大丈夫ですヨ!』




ヨガブームからヨガが文化として変わりつつある現代の日本。

各スポーツブランドやメーカーでも

ヨガウエアやヨガマットを取り扱うお店も増えてきました。

かわいいデザインのものや、オシャレなものも増えましたよネ。



気に入ったヨガマットやヨガウエアでヨガをすることは、

オシャレをして街を歩くのと同じように

モチベーションがあがるので、それはそれでいいことだと思います。



しかし、無理をして買う必要はありません。

私はインドで買った服なども着てます。

普通の綿のパンツです。

日本円にして100円程度のものです。

私服で着てたものも着たりします。

パジャマのように締め付けない服装で十分です。

体を締め付けず、動きやすい服装であれば

なんでも大丈夫です!



また、ヨガマットも同様です。

あったに越したことはありませんが

無理に買う必要はありません。

最近ではヨガ教室で貸してくれるところがほとんどですし、

ご自宅で行う際はバスタオルを敷いて行えば十分です。



ヨガウエアやヨガマット。

無理に買わなくて大丈夫デス。

大切なのはウエアでもマットでもなく実践ですから!



ヨガを楽しむ。

楽しくヨガをすることが一番ですヨ!











Q.『ポーズをとっているとき、『意識する』とはどういうことですか?』


A.『一言でいうと『感じる』ということですネ。』




ヨガでは、ポーズととっているとき、

『〜を意識しましょう』など、先生やDVD、本などで

指示があると思います。

実際『意識する』ということはどのようなことでしょうか。



意識するということは、まずは頭で感じることです。

頭(脳)で感じ、その指示を体に伝えます。

そして、その部分・ポーズに集中しましょう。

体で感じることは体の内側から、細胞から、感じることです。

難しく感じるかもしれませんが、

それくらい深く感じようとする心が大切です。



ただ、ポーズをとるのと集中し意識してポーズをとるのでは

将来的に大きな差がでてきます。

なんとなく勉強しているのと

集中して勉強したのと一緒ですネ。



ヨガは体と心と呼吸の調和です。

全てに意識をすることは最初は難しいですが、

全てに集中し意識することを心がけてみましょう。

リラックスと集中のメリハリがついてきて

心も体もリラックスと集中を覚えます。

すると日常でもリラックスや集中をすることが可能になり、

仕事や日常、学校や家庭、恋愛、全てにおいて

心の切り替えがスムーズになりますヨ!





『KEEP SMILE 』 




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少し涼しい日々が増えてきました。
みなさま、お元気に過ごされていらっしゃいますか?

連日連夜、北京オリンピックで日本人選手たちが感動のパフォーマンスを見
せてくれています。感動ですネ。ここ数日では、女子ソフトボールの金メダ
ル、男子400mリレーの銅メダル、素晴らしいチームプレーでした。
両方ともチーム内にいい雰囲気が流れ、よい流れを引き寄せていたと思いま
す。『負けてしまうかも…』『勝てるかな…』ではなく『絶対勝つ!』『楽
しく自分らしく』と流れを掴めたからこそ結果につながったと思います。
私たちの日常でもそうです。ご自分を信じ、流れを掴む。チャンスはみなさ
んにやってきます。自信がないとチャンスに気づけない場合もあります。
まずは、ご自分を信じて楽しく充実した日々を過ごしてください。いい流れ
チャンスはそこからどんどんやってきますヨ!

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創刊日:2008-04-03  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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