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“ ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガQ&Aマガジン ”

ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガを10倍楽しく見る(する)方法、ヨガ思考で人生をより良くする方法をお届けします。

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“ ヨガ伝道師が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガQ&Aマガジン ”

2008/07/19


Q.『先日初めてヨガをしたら、ポーズの途中でめまいや立ちくらみがしてしまいました。
   私にヨガは合わないのでしょうか?』


A.『ヨガはどなたでもできます。ヨガに向き不向きはありませんヨ。』




まず始めに。

体調や健康状態に問題がないということを前提にお話しします。

体調や健康状態に不安がある場合は医師の指示を仰いでください。



ヨガを行っているとき、またポーズの最中に

めまいや立ちくらみのような状態になってしまう…。

がんばりすぎてはいませんか?

呼吸はしっかりとできていますか?

ヨガはがんばることでも他人と同じことをすることでもありません。

ご自分のできる範囲で楽しむものです。

がんばりすぎて呼吸が浅くなってしまっていると

めまいや立ちくらみのような状態が起こってしまう可能性があります。



まずはご自分のできる範囲で

呼吸をしっかりと行って楽しくポーズを実践してみてください。

めまいや立ちくらみが起こることはなくなってきますヨ。



また、お食事直後ではないでしょうか?

食直後ですと、胃に血液が集中するので

気分が悪くなったり貧血のような状態になる可能性があります。

食後2〜3時間は空けてから実践しましょう。



ヨガは正しく行えば、苦しいことも我慢することもありません。

ちょっとした疑問や不安でヨガから離れてしまうのはもったいないです。

苦しい、辛いことがあったら何か違うんだと思ってくださいネ。

そして適切な指示を仰いでください。

もちろんこちらではいつでも質問受け付けていますヨ!


楽しいヨガ、気持ちいいヨガを続けてくださいネ!






Q.『瞑想中に他のことが浮かんだらどうしたらよいですか?』


A.『他のことが浮かんでも受け流すことです。』




瞑想については過去にもいろいろお答えいたしましたが、

実際に瞑想中に他のことが浮かんでしまったら

どのように気持ちをコントロールするのがよいのでしょうか。



瞑想にもいろいろ種類がありますが、

ここでの瞑想は呼吸や無になることなど何かに集中する瞑想とします。


瞑想中に他のことが浮かんでしまう。

するとその考えをなくそう、なくそうとして

余計にその考えに囚われてしまい、本末転倒になってしまったという

経験された方、いらっしゃると思います。


瞑想中に他のことが浮かんでしまうことは決して悪いことではありません。

もし、浮かんでしまったら『そういうこともある』くらいの気持ちで

軽く流していきましょう。そこに囚われる必要はありません。

その考えを受け流す。

通り過ぎていくようにしてまたもとの瞑想に戻ればよいのです。

そうすると、無理にその考えをなくそう、なくそうと思っていたときより

気楽にもとの瞑想に戻ることができます。



瞑想もがんばることでも無理することでもありません。

ご自分のための有意義な時間です。

そのせっかくの時間を窮屈にしてしまってはもったいないですよネ。


瞑想を難しく考えず、楽に構えましょう。

するとスッと瞑想に集中できますし

他のことが浮かんでもすぐに受け流すこともできますヨ。

ぜひ試してみてくださいネ。






『KEEP SMILE 』 





【 Devasya YOGA ブログ限定総合プログラムDVD 発売 】


ブログ限定の募集プログラム以降どうにかレッスンを受けることができないかと、

またDVDなどの発売ができないかという話しをたくさんいただきました。

そこで、なんとかさまざまの方にご協力していただき、

このたびDVDを発売することができるまでにいたりました


詳しくはコチラ→http://ameblo.jp/devasya-cafe/entry-10111528660.html 


このたびはたくさんのご応募いただきありがとうございました!!
感謝の気持ちでいっぱいです。
若干数、数量を確保できそうですので、
もう少しだけ受け付けさせていただきたいと思います。
数に限りがございますので、お早目のお申し込みをオススメいたします。


お申し込みは

下記メールアドレスに郵便番号、住所、名前、連絡先、メールアドレスを

ご記載の上、お申し込みください。

devasyayoga@yahoo.co.jp 







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毎日暑い日々が続きますネ…。東京も連日の30℃超えです(><) 
ようやく今日梅雨明けするかもとのことです。
みなさまお変わりないでしょうか?楽しい連休をお過ごしでしょうか?

この季節になるとみなさまの夏休みのご予定をよく聞きます。夏休みに海や
山へと自然の環境へ行かれる方、多いと思います。緑を見たり新鮮な空気に
触れることは心や体にとってとてもよいことです。
機会があれば、その環境下で瞑想・ヨガを行ってみてください。普段より少
しやりづらいと思うこともあるかもしれません。しかし、心と体はいつもよ
り開放的になり、リラックスできるはずです。
自然の中で深呼吸をすることは、人間も自然界の中に一体化することができ
ます。私達も自然、地球の一部です。その一部になって自然を味わってみて
ください。開放された心地よい心と体になることができますヨ!

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創刊日:2008-04-03  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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