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“ ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガQ&Aマガジン ”

ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガを10倍楽しく見る(する)方法、ヨガ思考で人生をより良くする方法をお届けします。

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“ ヨガ伝道師が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガQ&Aマガジン ”

2008/07/12

Q.『ヨガは子供、お年寄りにもできますか?親や子供にも勧めたいのですが…。』


A.『大丈夫デス。可能ですヨ!』




ヨガは老若男女問わず行えることが特徴です。

ほかのスポーツなどですと

年齢によって向き不向きがあったり

体力的に厳しいものもあります。


ヨガは、やさしいポーズか難易度の高いポーズまで

さまざまなニーズに合わせて実践することが可能です。


もし、お子様がヨガを実践されたのならば、

体を整えるほかに、

落ち着いた心を手に入れることができるでしょう。

勉強への集中力、日常への切り替え、

楽しむ心、心と体のバランスを整えるなど、

精神面に大きな影響を与えることができます。



また、ご年配の方が実践されるヨガは

体のバランスを整え

代謝作用の促進、血行をよくしたり、

関節炎の予防や消化力の促進、

持病や生活習慣病を和らげる効果もあります。

(ただし持病をお持ちの方は必ず医師の指示を仰いでください)



ヨガに向き不向きはありません。

楽しむこと、そしてより良い毎日を送るための術です。

どなたでも無理なく行えます。


ぜひ、ご両親やお子様と一緒に

ヨガを実践されてみてください。

ご家族で楽しくヨガを行う。

これも、ヨガを楽しむ一つですヨ!





Q.『ヨガと瞑想、一緒に行う意味があるんですか?』


A.『大きく関係があります。お互いによい作用を生み出しています。』




ヨガの歴史は古く、その大元は瞑想と呼吸をすることが

『ヨガ』でした。

後に、あらゆる状況下でも落ち着いた心や呼吸を

維持できることを目指し、

ポーズの実践が行われるようになりました。


ヨガはポーズを実践し体を整えるもの、

瞑想は心を整えることと思われがちですが

実際は、ポーズも瞑想も大きな『ヨガ』という世界の一部なのです。



瞑想もポーズの実践も、心と体と呼吸の調和を目指します。

ポーズの実践を行うことで調和を生み出すことにより

瞑想へ集中しやすくなります。

瞑想で集中していることにより

ポーズへの集中力を更に生み出すことができます。

瞑想もポーズの実践も調和しているのです。


近年のヨガはダイエット思考が強く

ポーズの実践が多く取りあげられています。

確かにダイエット効果もありますが、

ヨガの根本は調和を目指すもので

体が引き締まったりやせるのも

調和による効果です。



『ポーズ』『瞑想』と分けて考えず

お互いを調和させてあげましょう。

落ち着いた心と体を手に入れることができ

深い呼吸を行うことができ、

日常でもいままで味わってきた五感を

更に深く味わうことができますヨ!









『KEEP SMILE 』 





【 Devasya YOGA ブログ限定総合プログラムDVD 発売 】


ブログ限定の募集プログラム以降どうにかレッスンを受けることができないかと、

またDVDなどの発売ができないかという話しをたくさんいただきました。

そこで、なんとかさまざまの方にご協力していただき、

このたびDVDを発売することができるまでにいたりました


詳しくはコチラ→http://ameblo.jp/devasya-cafe/entry-10111528660.html 


このたびはたくさんのご応募いただきありがとうございました!!
感謝の気持ちでいっぱいです。
若干数、数量を確保できそうですので、
もう少しだけ受け付けさせていただきたいと思います。
数に限りがございますので、お早目のお申し込みをオススメいたします。


お申し込みは

下記メールアドレスに郵便番号、住所、名前、連絡先、メールアドレスを

ご記載の上、お申し込みください。

devasyayoga@yahoo.co.jp 







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東京は暑い週末になりそうです。
みなさまお元気でいらっしゃいますでしょうか?

インドでも今年は猛暑を観測し、45度ほど気温が上がったそうです。そう
考えるとまだまだ日本は涼しい方かもしれませんネf^^;

本日のメルマガにも少し触れましたが、お子様のヨガ。私事ですが、今週末
は小学生クラスを行う週です。小学生は大人に比べて体が柔軟なので、ポー
ズの実践は比較的受け入れてもらえやすいです。心と体と呼吸の調和といっ
た面をお伝えするにあたり、少し難易度の高いポーズを実践します。すると
がんばるだけではなく呼吸や心の調和がないとポーズがうまくできないとい
うことを自然と体で覚えてくれます。子供は心も柔軟です。

大人になってからヨガに出会った私達から見れば、小学生からヨガに触れら
れる環境はとてもうらやましいですネ。

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創刊日:2008-04-03  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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