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“ ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガQ&Aマガジン ”

ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガを10倍楽しく見る(する)方法、ヨガ思考で人生をより良くする方法をお届けします。

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“ ヨガ伝道師が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガQ&Aマガジン ”

2008/06/28


Q.『ヨガを習いたいのですが、どういう基準でスタジオを選べばよいですか?』


A.『まずはヨガの種類を知りましょう。』




ヨガには72流派とも無数とも言われているほど種類があります。

運動量も少ないものから多いものまでたくさんです。

(詳しくはこちら↓を参照してください。
 http://ameblo.jp/devasya-cafe/entry-10091677783.html

種類や内容を聞いただけではピンとこないことも多いと思います。

まずは運動量の少なめのヨガから開始してあげることをオススメします。



どのスタジオでも見学や体験レッスンができるところが多いです。

体験をしてみてまずはご自分に合っているか確認しましょう。



合っているかどうかは『楽しめたかどうか』で構いません。

ポーズができなくても、呼吸がうまくできなくても大丈夫です。

続ければ必ずできるようになりますし、

ヨガは何より完成を目指すものではなく、

その過程、ヨガ自体を味わい楽しむことに意義があります。



立地条件やスタジオの条件などはご自分の判断で

大丈夫です。

『また通ういたいな』と思えるスタジオを選んでくださいネ。




体験レッスンなどでは、緊張していたり張り切ってしまって

いつも以上に体を使ってしまう可能性もあります。

がんばりすぎず、楽しんでくださいネ!







Q.『ヨガをしているとトイレに行きたくなります。おかしいですか?』


A.『おかしくないですヨ!むしろ効果が出ています。』




この質問は比較的、レッスン中にもいただきます。

おかしなことではないので恥ずかしがったり

悪く思わないでくださいネ。




ヨガにはお腹や腸、胃などの内臓を刺激すポーズが

たくさんあります。

その日の体調や飲食の状態にもよりますが

そのポーズを繰り返しているのですから

体が反応するのは当たり前のことです。


トイレに行きたいと思うほかにも

お腹がすいてゴロゴロ鳴ったり、

また食べた後に動いてしまい気分が悪くなってしまったりというのも

この一種です。


トイレに行きたいと思ったらまずは我慢しないことです。

せっかくの自然な反応を無視してしまうと

体に負担がかかったり、

何より集中や意識ができなくなってしまいますよネ。

レッスン途中でもトイレに行きたくなったら行ってくださいネ!




日常生活でも同じです。

体に起こっている反応は無視をしないことです。

体はなんらかのサインを送っています。

そのサインに耳を傾けてあげてください。

大丈夫か大丈夫でないかはご自分や医師の判断ですが

そのサインはご自分の体から起こっていることです。

神経質になることでも過敏に心配することでもなく

ご自分を見つめるというヨガの一種です。



いつもご自分と一緒にいるパートナー『体』。

コミュニケーションをたくさんとって

『心』と『体』を仲良くさせていってください。


それが健康へと続く近道になりますヨ。



『KEEP SMILE 』 




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梅雨特有のじめじめした日々が続きますが、みなさまいかがお過ごしでしょ
うか…?
こういうときこそ体調管理をしっかりとしたいですよね。
体調管理はヨガ以外にもたくさんできます。よい食事やよい睡眠、娯楽など
など全てがヨガ的ライフの体調管理の一種です。
『よい』ことを求めると難しくなってしまう可能性があります。まずは『よ
い』ことを目指すのではなく、ヨガで学んだ心と体の調和を意識しましょう
。心と体を調和させゴハンを食べる。ゆっくりと穏やかな食事になるでしょ
う。消化力も高めます。心と体の調和した睡眠。たとえ睡眠時間が少なくて
も、充実した深い眠りにつくことができるでしょう。心と体が調和した娯楽
。いつも以上に楽しむことができるでしょう。

ヨガとは当たり前のことをもっと感じることができるようになります。
『楽しむ心』ヨガも日常も一緒ですヨ!

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創刊日:2008-04-03  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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