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最終発行日:
2008-03-13
発行部数:
12
総発行部数:
9
創刊日:
2008-03-05
発行周期:
習慣
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-点

便秘〜病気じゃないんですけど

発行日: 03/13

こんばんわ。

本日は便秘についてですが、
便秘は病気ではなく、未病ですが
とっても危険です!!!

なぜなら

腸で便が腐敗したりすると。。。

ご存知の通り、
肌荒れや全身の内臓への悪影響を及ぼし
ご存知の通り癌や大きな病気の原因になります。

だからといって、便秘薬に頼るのはちょっと待って下さい。

便秘薬は腸の動きを弱くして、炎症を起こします。

はじめは薬が効くけどきかなくなり、

腸の機能はどんどん低下
→また違う薬に頼る、、の悪循環
自分で排便ができないカラダになってしまいますよ!!


便秘解消食材と不幸な出会いをし、効果がないから。。。
一度(長いですが)
自分の便秘の体質をちゃんと知って下さい。


////////////////////////////////////////////////////////////////
1.なぜ女性に便秘が多いのか?(もちろん男性もなりますが、
圧倒的に女性の比率が多いです。)


男性と女性の食事の量が原因のひとつといわれています。

男性は女性の食べる量と比較するとかなり食べてます。

そのため男性の方は腸が活発に動いているんですね!!

女性はやはりダイエットとか。。で気にしすぎて食べる量が少なく、
便秘になりがちですね。あと加糖のとりすぎですね。

/////////////////////////////////////////////////////////////////////

2.便秘の種類

"便秘"といってももちろん種類があります。

よく言われているのが、
機能性便秘と器質性便秘。
(漢字が多すぎてややこしそうです。が。。)

ようは腸の機能が低下してるか、もしくは
カラダに大きな病気を持っていて起こるものとの違いです。

今日はそのなかで機能性便秘(腸の機能の低下)についてです。

東洋医学では便秘は4つに分かれます。

**********************************************************************
1.熱による便秘

熱で水分が蒸発→乾燥→便ピ。

症状は
☆うんちが硬い、困難、顔が赤っぽい。
下腹あたりがパンパンな感じがある。口臭、のどがやたら渇く。☆

要は、
カラダの中に熱がたまって水分が蒸発してしまった感じです。
(買ったばかりのスポンジを想像してみて下さい。)


利尿効果やカラダの中を冷やす食べ物
トウガン、バナナ、梨、緑茶、スイカ、はちみつ、杏仁など

*************************************************************************
2.気滞による便秘

ストレスのためすぎ、運動不足→便を外に出す力が低下→便ピ。

☆症状は、
便意があるのに出ない。すっきり感がない。おならやゲップが多い。食欲不振。
ストレスが多い。運動不足☆

要は、
カラダの中の“気”が停滞して機能が働かない状態。主にストレスが原因。

気を高める
椎茸、にら、胡椒、若いみかんの皮、コリアンダー、サンザシなど

***********************************************************************
3.虚証による便秘

過労、病後、過剰な性生活。
多汗。多尿。産後。出血。→気血が不足→便ピ。

☆症状は、
ウンチに行きたいのに、力めない、排便後疲れる。顔色が悪く白っぽい。めまいや、
目がちかちかし動悸がする。☆

要は、
カラダの中の力がなくなり便を伝導する力が低下。(力不足)

大豆、かぼちゃ、牛肉、黒ゴマ、ほうれん草、くるみ、ハチミツなど“鉄分不足を解してくれる食べ物”など

☆このタイプは
通常の人よりホルモンバランスが崩れていたり、何かが過剰状態にあるので。
気を補う食べ物(大豆、米、牛肉など)
血や水分を補う食べ物(黒ゴマ、なし、など)
腸の乾燥を潤す食べ物(くるみ、黒ゴマ、蜂蜜など)
を組み合わせてみて下さい。

***********************************************************************

4.冷え性による便秘

冷え、虚弱体質、高齢など体力が低下→カラダが冷えている→便ピ。
☆症状は、
おしっこが透明で量が多い。温かい食べ物を好む。
手足、腰が冷えてだるい。おなかが冷える☆

くるみ、海老、羊肉、にら、ねぎなど体の中を温めてみて下さい。
カラダの中を冷やすコーヒ、ビールなどの過剰摂取は控えて下さい。

***********************************************************************


便秘にも原因はさまざまなので、
すべての人が一般的に言われている
便秘解消食材=牛乳やバナナで効果があるわけではないのです!!
(牛乳はちまたでは便秘に良いといわれますが、あまりお勧めはできません。
 牛乳はもともと東洋人の遺伝子に消化能力がないため下痢を引き起こす恐れが
 ある人がいます。もちろんカラダに合えばいですが、、) 
 


もちろん偏った“そればっかり食事”は駄目ですよ!!

それから、メディアに騙されないで下さいね!!『にがり』がいいと聞けば
そればかり食べるとか、、さらにカラダおかしくなりますよ!!


もちろん +水、+食物繊維は意識して下さいね。

ちなみに私は
“便秘”を解消するために行っているわけではないですが、

週に1回(土曜日のお昼ご飯か夜ご飯)を抜きます。

すると

カラダにたまった毒素がでるわでるわ(笑)便秘でも下痢でも

ないですが

プチデトックスをすると本当にカラダのいらないものが

どんどん出て行きます。

おかげで肌の調子とホルモンバランスがかなりいいですね。

いちど機会があればやってみてください。

あれっ?と思ったかた。そうです

冒頭で
女性は男性より食べなさすぎだから
腸が動かないので便秘になるのに、、
と書いてるのにと。。

そうなんです
女性は食べる量が少ない=腸の運動が鈍いのです。

プチデトックス(週に1食だけ断食)
は腸を動かして働く能力を上げてやる強引な方法なのです。
もちろん断食の最中も、のどが渇いたらお水を飲んだりはしますよ!!


なんだか、まだまだ
書き足りませんがこれ以上長くなると
読むのが大変なので

また
チャンスがあったら
書きますね。

長い間お付き合いありがとうございました。

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