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1ヶ月−5キロも夢じゃない!痩せたいなら骨盤倶楽部

骨盤・背骨・筋肉の専門家!現役のカイロプラクター(整体士)が、あなたを「あの日の姿」に戻すためのちょっと良い話を紹介します。きっとあなたのダイエットは変わります!効率よく「あの日の姿」に戻りましょう〜。1ヶ月5キロも夢じゃない(^^)!!

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創刊日:2008-02-09  
最終発行日:2008-05-02  
発行周期:週刊  
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骨盤周辺のエクササイズ−2

2008/05/02

おはようございます\(^o^)/もうすぐゴールデンウィークですね(^^)もう予定
はくみましたか?私はまだですけど・・・(^_^;)


それでは今日のお題「骨盤周辺のエクササイズ−2」です。



先週のエクササイズはやってみましたか?

あのエクササイズだけで、私の母は2週間でウエストが3.6cm細くなりました。
だから私が、強くお勧めしたんです(^^)


骨盤ファイヤーにも書いてありますが、エクササイズの重要性はみなさん
わかっていると思いますが、その重要性に関して私とみなさんとでは
少し違いがあるのです。


みなさんは、「運動で痩せる」や「油物や炭水化物を控えて痩せる」といった
事がまず頭にうかぶでしょう。



それとは別に「食べるものは食べて、運動すれば痩せる」と思う人もいます。


この両方の考えを、個々に事項してもある程度は結果を出せるかもしれません。


でも・・・長続きしません(^_^;)我慢強い人でもまぁ・・・2ヶ月が限度です。


でも・・・その両方をやった人は2ヶ月がたっても、限界にはならず
むしろ結果を出せます。2ヶ月あれば、7キロくらい落とせる人はざらです(^^)



私が考えるダイエットの比率は、食事が5割・水分の摂取が2割・エクササイズが3割
です。



驚きましたか?・・・さんざん骨盤の事を言っておきながら〜!ってブーイング
がきそうですね(^_^;)


でも待ってください、解りやすく話します。食事や水分は車でいうガソリンです。
ガソリンがないと車は走りません。

そしてエクササイズは運転です。あなたが車を操るように、自分の体を操るのです。
自分の運転さえよければ痩せると思うかもしれませんが、たまに車は故障したり
する事もあります。だから車検がありますよね。それに免許の更新も。


その車検や免許の更新は、ダイエットでいう効率よくダイエットするという事です。






では今日のエクササイズです(^^)


今日はお尻のストレッチです。

まずあおくけに寝ます。そして両脚を曲げ、あおむけのまま体育座りのような
格好になりましょう。そしてそのまま5回深呼吸してください。その時に
お尻の筋肉がのびているのを感じるでしょう(^^)










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