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スポーツ科学トレーニングちょこっとアドバイス

メンタルトレーニングやフィジカル、栄養、運動解析などの専門家が競技力向上のため集結した総合科学サポートチームMAPS。スポーツトレーニング方法からおすすめ講演やサプリメント、スポーツ界のとっておきの裏話など各種情報を提供いたします。

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【ランニング特集】MAPS通信:スポーツ科学トレーニングちょこっとアドバイス

2008/05/10


こんにちは。総合スポーツ科学サポートチームMAPS代表のサトウです。

GWいかがお過ごしでしたか?
行楽地に出かけたり、スポーツにいそしんだり
私のようにかぜで寝込んだり(^_^.) それぞれ満喫できましたか?

特集は気持ちのよい天候の5月からだからこそランニングをしてみましょう!
ということで「ランニング特集」です。
まあ今日、明日は全国的に雨です…というつっこみはなしでいきましょう!

それと前回ダイエットサプリの無料モニターを20名募集しましたが
今回はMAPSでトレーニングしているプロ野球選手もご愛用の
「ナノサプリシクロカプセル化リポ酸」を50名様にプレゼントです!!
疲れが残りやすい、スタミナに不安がある方にはぜひおすすめです。
いやあ〜しかし太っ腹企画が続きますね。
期日はすぐなのでこれを読んだらすぐに申し込んでくださいね。

では今回も元気にまいりましょう。(まだ風邪ですが)

【INDEX】===========================================================

【1】「ランニングのすすめ」 

【2】著書60冊トップメンタルトレーナー 〜高畑 好秀ブログより

【3】講習会情報・新書情報 

【4】MAPS公認サプリメント情報

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【1】「ランニングのすすめ」  
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なかなか運動するきっかけがつかめない方、ダイエットをしたい方
穏やかな気候と新緑のこの季節にこそぜひランニングがおすすめです。
とはいえ紫外線の強い季節ですので女性の方はその辺は注意ですね。

そしてせっかくランニングをスタートするならレースにでましょう!
いきなり無理ですよと心配なさる方もいるかと思いますが
目標を持つことにより日頃のトレーニング意識も違ってきます。
まったく運動してない人でも1〜3ヶ月くらいでレースの参加は大丈夫。

何より自分のペースで走ればいいのですし、マラソンのような距離でなく
5kmや10kmならば楽に走れますよ。
また同じ目標を持ついろんな老若男女の年齢層と走るのは楽しいですよ。
学校の嫌々参加したマラソンと違い自分で楽しむことを目標にしてください。

全国津々浦々毎週のようにロードレース大会が開かれています。
MAPSも本当は明日国立市の多摩川マラソンに提供にいく予定だったので
すが、あいにくの雨で…まあこんな日もありますよね。

■大会を探すならRUNNETが便利です
http://runnet.jp/home.php


それでも自信のない人はランニングを専門家に習ってみるのも手です。
「楽して走ろうフルマラソン」などの著書でおなじみの牧野氏による
皇居周辺で行なっているJapanマラソンクラブというのがあります。

牧野さんはMAPSのトレーニング講習会でも何度もお世話になっており
やさしい人柄で自信を持っておすすめできます!

私も実際にトレーニングに参加したことがあるのですが
レベルに合わせた的確で分かり易い指導に感心させられました。
初心者から上級者まで安心して参加できますのでまずは体験してみては。

■Japanマラソンクラブ 
http://jmc-run.com/default.aspx

メルマガも発行しています トレーニングマガジン「ランニングFUN」
http://www.mag2.com/m/0000185049.html


ぜひ今回の特集がきっかけでランニングに興味を持ち
健康的な生活が送れる人が増えてくれれば幸せです。

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【2】著書60冊トップメンタルトレーナー高畑 好秀ブログより
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                   http://www.takahata-mental.com/
「信頼は信用ではないを」

信用と信頼とは違うということを今日はJリーガー達に伝えました。

信用は、相手に任せた用件をしてくれることを信じる。
信頼は相手が自分にとって頼れる存在であることを信じる。

チームメイトをプレー中に信頼することは大切ですが、
信用するのは危険だと話しました。むしろ疑ってかかれと伝えました。

あいつは、任せたあのプレーをしっかりしてくれるだろう
という用件を信じていると、その選手がミスしたりした時に自分が慌てて
しまったり、フォローが間に合わず大きなピンチになったりします。

人は用件に関しては必ずミスしたりするものです。

しかし相手のしっかりと責任を果たそうとする気持ちに嘘はありません。
だからこそ相手を人として信頼はできる。

しかしミスする可能性のある用件を無条件に信用するのは危険なのです。

罪を憎んで、人は憎まずと言いますがその感覚です。

常にチームメイトはミスするものだと疑っていれば、
自分もそれを予測したフォローを想定した動きをしていけます。

ついつい混同しがちなこの二つの言葉を明確に意識しておくことは
大切だなぁ〜と思っています。 

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【MAPSメンタルトレーニング担当 高畑 好秀】

プロ野球など多くのプロアスリートのメンタルトレーニングを手がけ、
著書も60冊を越える日本を代表するトップメンタルトレーナー。
チームMAPSの発案者にしてチームリーダ。


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【3】講習会情報・新書情報等ご紹介 
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先月からスタートしたTBSの島田紳助の「明日使える心理学!」に
メンタルトレーナーの高畑氏が出演します。
先日収録が終わったので、そろそろ放映されると思います。
心理学に興味のある方、毎週水曜日よる10:00から要チェックですよ!

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【MQテスト】

携帯電話でメンタルスキルアップがはかれるプログラム。
年間1260円という破格の設定でアスリートからビジネスマンまで
今月4月開始にも関わらず多くの方に好評いただいています。

■詳細は http://www.mq-test.com/about_mq.html
■資料(パンフ)ダウンロード http://www.mq-test.com/common/document/MQ_catalog.pdf
■資料送付希望(パンフ)・お申込は info@team-maps.com

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【バランストレーニング講習会】
  
■kab labo.講習会in東京-スペシャルゲスト編-
日時:2008年5月25日(日)
場所:東京都江戸川区総合体育館 会議室
講師:甲野陽紀氏、kab labo.代表小関
内容:『大人も子供も体育の時間』
http://kab.dreamblog.jp/blog/160.html

今回は、特別講師をお招きして、 より身体の面白さや可能性を感じて
頂きたいと思います。講師は甲野陽紀(はるのり)氏です。

陽紀氏は、現在武術界はじめ、スポーツ界、介護の分野から教育、
科学の分野まで、多大な影響を与えた続けている武術家であり、
武術研究家でもある甲野善紀氏のご子息でもあります。
甲野善紀氏と一緒に活動をする中、個人的にも講習会など全国的に
活動されています。
さらに、共著「甲野式からだの使い方」を出版しており、
分かりやすい理論にも定評があります。

▼詳細は
http://kab.dreamblog.jp/2/5/


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【新書情報】

5月にまたまた高畑 好秀氏の著書がでます。…出しすぎですよね(笑)
タイトルは「打たれ強い自分をつくる方法」(中経出版)です。
次回本人のコメントも含め詳細を載せますね。

4月発売は以下の2つです。

■「比較は不幸のはじまり―ないものねだりの心理学 」(ソニー・マガジンズ) 
 高畑 好秀 (著) 
「今回の本の企画時のタイトルは『隣の芝は本当に青いのか?』
だったのは裏話です(笑)他人と自分とを比較して一喜一憂するのではなく、
しっかりと自分自身を見つめて昨日の自分より今日の自分。今日の自分より
明日の自分。というように人生の中で日々進化していきたいものですね。」

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789732762/takahatamenta-22/ref=nosim/


■「子ども脳の大人になろう 」(ソニー・マガジンズ)  高畑 好秀 (著) 

「僕が改めて読んでも楽しく役立つ内容になったなぁ〜と感じます。
皆さんも時にクスッと笑い、時にドキッと思い出し、時にオ〜と気付き、
ヨッシ!!と役立てながらお読み頂ければと願っています(^-^)」

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789732568/takahatamenta-22/ref=nosim/


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【4】MAPS公認サプリメント情報
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常にベストのパフォーマンスを追求するアスリートに、サプリメントによる
コンディションの調整・向上をフォローしていく、
「MAPS公認サプリメント情報」。
今回は現在MAPSホームページ上でお知らせをしている、MAPSからのスペシャル
プレゼント企画をご紹介しちゃいます!


☆★☆★☆   スタミナ・持久力向上のサプリメントを   ☆★☆★☆
★☆★☆★  ナント50名様に無料で差し上げちゃいます!  ★☆★☆★
☆★☆★☆  コサナ「ナノサプリシクロカプセル化リポ酸」 ☆★☆★☆
★☆★☆★      プレゼントキャンペーン       ★☆★☆★


このメルマガ「MAPS通信」で以前3回をかけてご紹介いたしました、
「リポ酸」。
体のサビである活性酸素を除去したり、糖の代謝促進によりダイエット効果や
血糖値の安定性を高めたり。何よりもエネルギー生成による疲労回復に高い
効果を期待できます。まさに「元気」を生み出す成分です。

この度、コサナではより多くの方に、コサナのシクロカプセル化技術を使い
体内への吸収性を高めた「リポ酸」を試していただくことを目的に、
限定プレゼント企画を開催いたしました!!
応募期限が5月12日(月)と迫っています!ご応募し忘れないように!

↓↓↓ご応募はこちらから↓↓↓
https://ssl.formman.com/form/pc/NkKCNZrg0qyyuOUC/


「ナノサプリシクロカプセル化リポ酸」
名称:チオクト酸(α-リポ酸),コエンザイムQ10含有食品
内容量:213mg×120粒入り *1日4粒が目安
価格:¥4,725(本体価格¥4,500)
1日4粒、水またはお湯と一緒にお召し上がり下さい

【当選者数】50名様(抽選)
【応募〆切】5月12日(月) 17:00
【応募方法】下の応募フォームからご応募下さい。
⇒ https://ssl.formman.com/form/pc/NkKCNZrg0qyyuOUC/


※当選者の発表は賞品の発送をもって代えさせていただきます。
何卒、ご理解ください。
※ご応募の際にお預かりした個人情報は、原則として、応募者に対しMAPS
およびスポンサー会社の商品・サービスおよび関連情報をご提供する目的、
または、スポンサー会社の商品・サービスを改善する目的にのみ利用いたし
ます。
それ以外の目的に利用する場合は、個人情報をご提供いただく際に予めその
目的を明示しておりますのでご確認下さい。
お客様の個人情報をこれらの目的以外に無断で利用することはありません。


サプリメントによるコンディション調整・向上に興味はあったけれど、
始めるきっかけがなかった・・・なんていう方は、ぜひこの機会にコサナの
「リポ酸」をゲットして、その効果を体感していただきたいと思います。
たくさんの方のご応募、お待ちしています!!!

■お問い合わせ先
キャンペーン事務局 株式会社ドレミファ
〒101-0051 東京都千代田区神田神保町1-18-1 TEL: 03-5283-3816
E-MAIL: yamada@doremifa.net 担当: 山田     

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創刊日:2008-01-24  
最終発行日:  
発行周期:月2回  
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