トップ > アート&カルチャー > 哲学・心理学 > 人生を変える☆しあわせ成功講座

人生を変える☆しあわせ成功講座

RSS

「大好きなことで起業して豊かになりたい!」「最愛のパートナーと最高の仕事、両方を手にいれたい!」そんなあなたにコーチングや心理学から学んだ、しあわせ成功法則の原理と活用法をお伝えします。『あなたにもできる!しあわせ成功セルフキット』を無料プレゼント。



このメルマガは現在休刊中です。

メルマガの登録・解除

登録した方には、メルマ!からオフィシャルメルマガ(無料)をお届けします。


最新の記事リスト

  1. このメルマガは最新記事のみ表示されています

メルマガ情報

最終発行日:
2016-11-18
発行部数:
96
総発行部数:
34864
創刊日:
2008-01-11
発行周期:
週刊
Score!:
-点

「自分の中のトゲトゲ」とさよならする方法

発行日: 11/18

こんばんは。
ライフコーチあまみ悠です(^ー^)

金曜日の夜、いかがお過ごしですか?

さて、
「己育てメルマガ27選」を
読んだSさんから
感想をいただきましたよ。

- * - * - * - * - * - * - * - * - 
 
己育てメルマガ27選を拝見しました。

「まさにその通り!」
 
と胸がスーっとしたり、
逆にザワザワとしたり。。。
 
涙無くしては
最後まで読みきれませんでした。

本当に為になる
メルマガを有難うございます。

私は、家族から感情の
捌け口にされて育ったので、
非常に為になることばかりでした。

そして、読み終わってから
子供みたいに駄々をこねる
家族の顔が思い浮かんで
止まらなくなってしまいました。

自分の中のトゲトゲが
活性化されてしまったようです。

もし、オススメのワークなど
ございましたら、
ご案内頂けると嬉しいです。
 

- * - * - * - * - * - * - * - * - 
 
Sさん、こんばんは!
 
ワークには
降りていくワークと
昇っていくワークがあります。
 
降りるワークは
心の奥にある本当の気持ちや
願い、祈りのようなものと
触れていきます。
 
昇るワークは
やる気や勇気、元気などに
触れていきます。
 
降りるワークは
感覚や感情に焦点をあてる
セラピーやカウンセリングの
スタイルです。
 
昇るワークは
好きなこと、したいこと、
動機、望みに焦点をあてる
コーチング的なアプローチです。
 
で、どっちがいいかなと
考えています(^^)
 
これって
真逆に見えますが
ウロボロスの蛇のように
行き着く先は一緒だと
思うんですね、経験上。
 
 
影と光が相互にあるように
 
降りきった大地に
頂上の風が吹いていて
 
昇りきった先は広大な暗闇。
 
なんのこっちゃな話ですが
 
なにしろ、
心がチクチクしたりザワザワ
するのは心地悪いものですね。
 
 
では、
Sさんにお勧めのワークは.........
 
 
ズバリ、降りる、
 
【グリーフワーク】です。
 
 
ご家族に向けて、
手紙を書いてみてください。
 
出さない手紙でいいです。
 
書く内容は
 
怒っていること、
残念に思うこと、
感謝していること、
謝りたいこと、
 
そして、相手(ご家族)や
起きたことへの
さようならの挨拶。
 
 
実際に相手と別れるためじゃないですよ。
 
自分の中のトゲトゲとさよなら
するつもりで事前練習するのです。
 
傷ついているトゲトゲを
理解してあげることで

トゲのつんつんに傷つくことが
少なくなります。
 
もしも、別れるということが
選択肢にあるのならなおさらです。
 
現実を動かす前に
心の中身が整理されている
ほうが
迷わず、ラクに動けますから。
 
 
そして、書いたら
口に出して読んでください。
 
↑ここ、ポイントです。
 
 
あと、これは
感情を感じるワークですので
時間や状況に余裕があるときの
ほうがいいかもしれませんよ。
 
一回やって、「はい、おしまい!」
ではないです。
 
長い間触れずにいた感情を
扱うには
時間の余裕が必要なんですね。
 
 
それにしても、
 
今ここで起きている
トゲトゲや
イライラ、ムカムカ。
 
どこからきているのでしょう?
 
 
私たちは知らず知らずに
心の整理をしています。
 
つまり、
あまりにつらかったり
受けとめれない事柄は
 
保留というシールをはって
心の倉庫に入れておくのです。
 
その中には自然に崩れて
無くなるものもあれば
 
数十年たっても
ほこりをかぶったまま
残っているものもあります。
 
 
降りること、昇ること。
 
降りることを感じたら
苦しくなるのは
 
地下へ地下へと
視線が誘われているからかも
しれません。
 
ときに私たちは降りることを
考えないようにするために
 
(まるで)あえて
忙しくして問題に追われる
ことがあります。
 
 
そこに置いてある荷物はなんでしょう。
 
 
ゆっくり、丁寧に
自分のペースで感じてみましょう。
 
それは、自分と向き合う
神秘の探検の旅。
 
 
そこでは誰も
Sさんをはけ口になんかしません。
 
 
降りた先で待っているもの、
 
それは、置き忘れた
自分自身のかけら。
 
 
グリーフワークは
降りるための入口ですので
 
もしも、怖いなあ、難しいなあと
思ったときは
専門家に手伝ってもらってくださいね。
 
己育て塾の中でも、先程の
ワークを含めた詳しいことを
お伝えしていますよ。
 
 
そして、自分自身でやってみる方は
ここがコツ。
 
しんどいと思ったときはムリしないこと。
 
 
降りる足をとめて、
上を仰ぎ見ましょう。
 
 
大空、星、緑、笑い、快適なこと。
 
夢、目標、未来、仲間、感動。
 
 
エネルギーチャージして
また探検の旅を続けてくださいね。
 
 
それも難しいと思う方は
助けを求めてください。
 
 
 
次回も読者様からの
メッセージにお答えします。
 
題して

「相手に親を求める男女、相手を救いたがる男女」
 
です。
 
楽しみにしていてくださいね。
 
 
 
感想・質問、お聴かせてください。
必ず目をとおします。
        ↓
http://my-coach.jp/Evnxcgu.html

いただいたメッセージは
メルマガで紹介してお返事することが
ありますが
個人名は分からないように
匿名に表記しますので安心してください。
 

。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。

 アダルトチルドレン・家族連鎖に
  悩むあなたが親子を読み解く
   己育てメルマガ27選 

。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。 

(読者の声です)

・今までのやり方にありがとうをいって
 手放そうと自然に決めることができました。

・タイムリーすぎてビックリしています。
 母親の気持ちが凄くわかります。

・とても心が軽く穏やかになれました。

全205Pを無料でプレゼント!
登録はこちら↓
http://my-coach.jp/report/index.html
 
★☆★お知らせちゃん★☆★

『己育て塾』のfacebookページができました!

自分の人生を自分で創るチカラを
育む「己育て」に関する情報をお届けしています。

イイネを押すと更新情報が
あなたのフィードに流れます。
https://www.facebook.com/kosodateproject/

★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★☆★

【【無料メールセミナー情報】】

●親から子へ、その子へと伝わる
生きづらさには⇒
「家族連鎖を解消する7日間メールセミナー」
http://my-coach.jp/kosodate/

●親子関係に悩んでいるあなたに⇒
個人セッション実録で癒しを深める
『インナーチャイルドヒーリング』
http://my-coach.jp/healing1.htm

●人間関係がしんどいあなたは⇒
レクチャー付き『境界線チェックテスト』
http://my-coach.jp/boundary-2.html

●自己成長と自己実現に興味のあるあなたは⇒
「本当の自由と安心を手にいれるライフコーチング」
http://ameblo.jp/lifecoach/entry-11915977280.html

●ゆるしたいけどゆるせない。苦しいあなたは⇒
【許しワーク】軽やかな心を手にいれる7つのステップ 
http://ameblo.jp/lifecoach/entry-11918358981.html

--------------------------------------------
編┃集┃後┃記┃・・・・・

毎日セッションをして、
メールを書いて
HPを作ってと、最近は
インドアな日々が続いています。

ま、好きなんですけれど
ずっと続くと
空を見上げたくなります。

散歩帰りに撮った空↓
pic.twitter.com/u6MYUooMEm


一週間、お疲れさまです(^ー^)

 
ライフコーチあまみ 悠

ブックマークに登録する

TwitterでつぶやくLismeトピックスに追加するはてなブックマークに追加del.icio.usに追加Buzzurlにブックマークニフティクリップに追加Yahoo!ブックマークに登録
My Yahoo!に追加Add to Google

規約に同意してこのメルマガに登録/解除する

登録/解除

メルマ!のおすすめメルマガ

  1. e-doctor ドクタースマートの医学なんでも相談室

    最終発行日:
    2016/12/06
    読者数:
    3290人

    読者の質問に内科医であるドクタースマートがお答えするメルマガです。病気に関するどんなことでも、なんでも質問してください。すべての質問に、ドクタースマートが本気・本音でお答えいたします。

  2. 新月のアファメーション

    最終発行日:
    2016/11/28
    読者数:
    5818人

    新月の時間に合わせて願い事をすることで夢が叶いやすくなります。あなたの夢を叶えるための効果的なお願いの仕方をお教えします。

  3. 「心理を知って 自分を磨こう!」〜交流分析の薦め〜

    最終発行日:
    2016/10/06
    読者数:
    132人

    「子育て、仕事、家庭、恋愛に役に立つ人間関係の心理学」です。悩み安い人、己啓発に興味のある人、カウンセラーを目指す人、そんな人にはバッチリのメルマガです。

  4. 運命の女神に好かれる法則

    最終発行日:
    2016/10/07
    読者数:
    3447人

    「運命の女神に好かれる法則」とは、「運命の女神の常識」と「人間の常識」の違いを理解し、「運命の女神」に好かれ生き方(ノウハウ)をまとめたものです。「運命の女神」に好かれて、幸運・強運のチャンスをつかみ人生の成功者になりましょう。

  5. 順空和尚の一分で読めて一生忘れない悟りのお話

    最終発行日:
    2016/12/04
    読者数:
    156人

    私が尊敬してやまない順空和尚の心に響くとっておきのお話を紹介します。

発行者プロフィール