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ダイエットレシピ配信!メタボヘルプわくわく通信

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最終発行日:
2016-11-15
発行部数:
93
総発行部数:
19961
創刊日:
2007-12-18
発行周期:
月・金
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-点

◆◇メタボヘルプ.com わくわく通信 16/11/15◇◆美味しく学ぶ!「りんご」の栄養学!11月のピックアップレシピをご紹介!

発行日: 11/15

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  ★   【メタボヘルプわくわく通信 】 16/11/15      ☆ 
  ┃  ………………………………………………………………  ┃ 
  ☆  メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/  ★ 
  ┗★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆┛ 
   
           
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    ‥‥‥‥◆ お薦めダイエットレシピ ◆‥‥‥ 

             りんごのブルスケッタ風 

  >> http://www.metabo-help.com/recipe/child/post_1028/ 



 *☆*―【 レシピ ポイント 】―*☆* 

   「ブルスケッタ」とはカリカリに焼いたパンに具をのせて食べるイタリア料理。 
   りんごは生活習慣病予防やダイエットにおすすめの優秀フルーツです。 
   低カロリーで、疲労回復や美肌を作る栄養素が含まれているので、 
   空気が乾燥し体内の水分が失われやすい秋・冬にピッタリ! 
   また、大人だけでなくお子様のおやつにも適しています。カロリーを 
   抑えたい方は、食パンを低カロリーのクラッカーに代用しても良いですね。 

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    ┣━┫    <<りんごの栄養学 って???>> 
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  <栄養>       
   りんごの主成分は糖分で、主に果糖とブドウ糖が含まれています。 
   ミネラルのひとつ、カリウムやペクチンやセルロースなどの食物繊維が豊富です。 

  <選び方> 
   全体的に着色し、尻の部分に緑色が残っていないもの。 
   軸は、しわがなく、弾力性があり、実は締まっていて重量感があるものが 
   おいしいといわれています。 


  <調理ポイント> 
   りんごをすりおろすときは、陶器やプラスチック製のおろし板を使うのがおすすめです。 
   金属のおろし板では、褐色が進んでしまいます。また、切ったりんごの表面に 
   薄めの食塩水やレモン水をつけると、褐変防止になります。 
    

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    ┣━┫    もっと、もっと、 
  ┓ ┣━┫        栄養について詳しく学びたい方は↓↓↓ 
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  ┃〜健康やダイエットに興味のある方にお薦めです〜   ┃ 
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    ■◆ 今号も最後までお読みいただき、有難うございました!  ◆■ 
      ━-━-━-メタボヘルプ.com 運営事務局━-━-━- 
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          次号は、2016/12/13(火)に配信! 

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メタボヘルプ.com運営事務局

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