メンタルヘルス

癒眠り(いねむり)のすすめ

「癒し」と「眠り」との関係を判りやすくご紹介します。筆者は東京を中心に発達に偏りのある子ども達への特別支援教育、療育、セラピー、カウンセリングを行っています。

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癒眠り(いねむり)のすすめ メールマガジン第2号

2007/12/29

ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ  癒眠り(いねむり)のすすめ  ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ

第2号 2007/12/28

1.ミニ知識

「眠り」とは単なる「休息」ではありません。細胞、免疫などの「再生」を行う最も
大事な時間です。

2.癒眠りテクニック

寝酒は良いの悪いの?という話です。少しの量なら眠りを誘うと言われますが、少し
とはどのくらいか判りませんよね。その日の体調や環境で酔い方も変化しますので、
「眠る」ためのお酒は避けましょう。特に冷たいお酒を飲みすぎると体が冷えて入眠
しづらくなります。夕食時に「もうちょっと飲みたいなあ。」程度で止めておきまし
ょう。何事もほどほどが大事です。しかし、そういう私も「ほどほど」が出来ずにつ
いもう一杯なんてことに・・・

編集後記

「癒眠りのすすめ」第2号いかがでしたか?
まもなく2007年は終わりを告げ、2008年が始まります。来年も皆様方にとり
まして平穏な毎日と心地よい眠りが得られる年となりますことお祈り申し上げます。


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発行責任者 セコナ・コミュニティ代表 岩内 伸幸
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創刊日:2007-12-16  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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