トップ > 健康 > 健康・家庭の医学 > 役に立つ健康食生活知識【食品別編】

役に立つ健康食生活知識【食品別編】

RSS

食生活で成人病を予防しよう…癌など生活習慣病予防は、日頃の食生活が大事です。単純に野菜を摂れば…というわけでもありません。一般的な野菜、魚、乳製品の効能を食品毎に分かりやすくお届けします。



メルマガの登録・解除

登録した方には、メルマ!からオフィシャルメルマガ(無料)をお届けします。


最新の記事リスト

  1. このメルマガは最新記事のみ表示されています

メルマガ情報

最終発行日:
2017-06-23
発行部数:
489
総発行部数:
711742
創刊日:
2007-11-22
発行周期:
日刊
Score!:
99点

健康食生活知識【食品別編】

発行日: 06/23

■□■       役に立つ健康食生活知識【食品別編】     ■□■
   ガンの基礎知識 → http://www.mag2.com/m/0000194654.html
*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+



YouTubeで英会話レッスンつくりました。音声付、もちろん無料!
https://www.youtube.com/channel/UCnXhhfe6a18VWvPKk3Ah1Vg/videos



【 マンゴー 】



 国内の市場に出回っているものは、フィリピンなど、東南アジア

 からのものと、メキシコなどから輸入されていて国内でも栽培さ

 れているものがあるようです。

 カロチンが100g中1.6gもあり、とてもビタミンAが多く

 含まれています。

 ビタミンB1、ビタミンC、カルシウム、鉄分などミネラルも豊

 富です。 

 特にビタミンAは、数ある果物より豊富に含まれているのが特徴
   −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
 です。

 そのため、肺、胃腸、気管などの粘膜を丈夫にし、風邪予防にも
      −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
 なります。


 また、視覚と深く関わり、目のビタミン視覚障害を予防します。

 そして、皮膚を健康に保ち、骨の発育を助けます。

 熟したものはベータカロチンが豊富で、成人病予防に効果があり、

 体内で必要な分だけビタミンAに変換されるとのことです。

 消化を助ける酵素も含まれていると言われています。


 葉酸も含まれています。

 神経細胞の代謝、成長を補助する、脳の神経伝達物質の産生を促

 進します。肝臓、皮膚の健康維持にも効果あり。



YouTubeで英会話レッスンつくりました。音声付、もちろん無料!
https://www.youtube.com/channel/UCnXhhfe6a18VWvPKk3Ah1Vg/videos



 < 葉酸 ><NEW14>



 葉酸は赤血球を作るのを助けDNAの構成に関与する働きがある

 と確認されています。摂取目安量は200μgなので欠乏すること

 は少ないのですが、妊婦さんは必要な摂取量が通常の2倍になり

 ます。

 赤ちゃんの発育不全を予防する為にも、妊婦さんは積極的に摂取

 された方がよいとされています。

 効果を期待するあまり、過剰摂取すると身体に害をもたらしてし

 まう恐れもあります。

 いわゆる過剰症です。おいしくても食べすきには注意しましょ

 う。




 おすすめ度:★★★




 < 効能 >


 風邪予防 肌荒れ防止 美肌保持 成人病予防 整腸 




<< 健康食生活 検索 サイト >>

バックナンバーで食品名を検索、いつでも見れるようにしました。
            ↓  ↓  ↓
      http://next-digital.com/HealthSCH.htm





*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

  http://www.next-digital.com/mail_magazine/ 各種人気メルマガ発行

  ご感想・ご意見は、このメールの返信に記載(返信)送信下さい
  発行人 Next Digital   http://www.next-digital.com

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

ブックマークに登録する

TwitterでつぶやくLismeトピックスに追加するはてなブックマークに追加del.icio.usに追加Buzzurlにブックマークニフティクリップに追加Yahoo!ブックマークに登録
My Yahoo!に追加Add to Google

規約に同意してこのメルマガに登録/解除する

登録/解除

メルマ!のおすすめメルマガ

  1. 宮崎正弘の国際ニュース・早読み

    最終発行日:
    2017/06/20
    読者数:
    24332人

     評論家の宮崎正弘が独自の情報網を駆使して世界のニュースの舞台裏を分析

  2. e-doctor ドクタースマートの医学なんでも相談室

    最終発行日:
    2017/06/07
    読者数:
    3293人

    読者の質問に内科医であるドクタースマートがお答えするメルマガです。病気に関するどんなことでも、なんでも質問してください。すべての質問に、ドクタースマートが本気・本音でお答えいたします。

  3. 短縮版メルマガ「暮しの赤信号」

    最終発行日:
    2017/06/24
    読者数:
    1716人

    「脱コンビニ食!」(平凡社新書)などの著者で、食生態学者である山田博士(ひろし)が送信。食費にお金をかけないほうが健康になるという大原則や、心と体を破壊する食品を、商品名で公表。アレルギーや難病、非行に困っているかたに朗報です。相互紹介募集中。

  4. 知らないと損!お助けパソコントラブル救急隊

    最終発行日:
    2017/06/23
    読者数:
    697人

    パソコンで悩んだ時は必見!必ず解決策が見つかります!特にトラブルの多い事例を選りすぐってお届け、もうパソコンで悩みません!初心者から上級者まで読んですぐ使えるものばかり!使わないと損!登録下さい!

  5. なっとく!エクセル

    最終発行日:
    2017/06/22
    読者数:
    555人

    EXCELの今さら聞けない基礎から上級テクニックや裏技まで誰でも「わかり」「できる」ように簡潔に少しずつお届けします。初心者から上級者まで着実に力が付きます。最新バージョン対応です。

発行者プロフィール

Next Digital

Next Digital

http://www.next-digital.com/mail_magazine/

各種メルマガ多数発行 読者20万人 英会話・パソコン・ビジネス・旅行 Next Digital http://www.next-digital.com/