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こんにちは、chamiです！

ご購読ありがとうございます。





さて、寒くなってきましたが
ダイエットの方は順調に
進んでいますでしょうか？



「涼しくなってきたから、これからは露出も少なくなる♪」



どんどん気温が下がっていくこの時期・・




「ちょっとヤバくなったら服でカバーすれば良いか♪」

「どうせ今は太りやすい季節。ダイエットなんて無駄無駄！」



こんな風に開き直ってたら
後々大変なことになりますよ。


１?増

３?増

５?増

１０?増


こんな取り返しのつかない状態になっては遅いんです。



「冬は“蓄える”季節。太るのはしょうがない。」



と考えてるのであれば
あなたはとても勿体無いことをしています。





確かに、動物の性質上、
寒くなると栄養を蓄えようとします。



越冬に備えるためです。



そのため春や夏と同じ食事量でも、
冬は春夏以上に、栄養を“脂肪”として

体内に蓄えるようとします。




このようにあなたの体は
ただでさえ脂肪を蓄える準備をしています。




ちょっとでも気が緩み、食べ過ぎてしまうと
予想以上に太ってしまうことが多くなります。




こうしてみると

涼しい時期・寒い時期は
ダイエットの敵に見えるかもしれません。




しかし・・・




冬も活動する人間の場合は
涼しい時期・寒い時期を必ずしも
敵だとは言えないのです。




そう！




人間にとって冬は“痩せやすい時期”とも言えるのです。




実は、暖かくなり始める“春”や暑い“夏”よりも
涼しくなる“秋”や寒い“冬”の方が痩せやすいのです！




もしかしたら今、頭がに「？」が
並んでいる状態かもしれませんね。



それもそのはず・・



ほとんどの人が、「夏の方が痩せやすい」と考えています。





では何故「夏の方が痩せやすい」と感じるのでしょうか？

それは、人の身体機能に理由があります。




“脂肪を燃焼させるためには運動する必要がある”

ということは嫌でも理解していると思います。




運動して暑くなると汗をかきますね。


私たちは心のどこかで、このように汗をかくと
脂肪が燃焼されていると感じます。



ここが誤解を招いているポイントです。




確かにそれなりに運動をしていれば
脂肪は燃焼されているでしょう。



しかし、少し動いただけで汗をかくこともあります。



特に夏は歩くだけで汗が出ます。
時には動かなくても汗をかきますね。




これは“脂肪燃焼”しているわけではありません。

体内の熱を放出し、“体温調整”しているだけです。




この“体温調整”と“脂肪燃焼”を
一緒に考えてはいけません。

別物なのです。




つまり・・・



「汗をかきやすい時期に痩せやすい」とは言い切れないのです。



では・・・


“冬の方が痩せやすい”のはどうしてでしょうか？




冬は寒いため、体温が低くなりやすいです。
人は体温が下がり過ぎると死んでしまいます。




そこで私たちの体は、熱を生産して
体温を上げようとします。




誰でも寒くて震えた経験があると思いますが
この行為は、体が熱を生み出そうとしている証拠です。




これも“体温調節”の一貫の行動ですが
熱を産み出す際、体内の栄養素を使います。




この栄養素が、摂取した食べ物であったり
体内に蓄積された“脂肪”だったりするのです。




このように涼しくなり始める“秋”から“冬”は
体温を上げたり、新陳代謝を高めるために

体が自然に頑張ってくれます。




それに対して、暖かくなり始める“秋”から“冬”は
体が何もしなくても暖かい状態なので

体が楽しようとダラけてしまうのです。




だから本来は『夏よりも、冬が痩せやすい』のです。




しかし、前述したようにあなたが

「冬は“蓄える”季節。太るのはしょうがない。」

と諦め、食べ過ぎてしまうから痩せられないのです。





さて、実は痩せやすいこの季節・・

あなたはどう過ごしますか？

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　　◇編集後記◇
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今年、最後のメルマガになります。


今年も１年ご購読くださいまして
ありがとうございました。


去年の今頃は、引越しをしたので
バタバタした年末でしたが・・


今年は、のんびり年末年始を
過ごすことができそうです。


寒いので風邪などひかないように
気をつけてくださいね。


あと、食べすぎには注意です！


私の場合は、お酒の飲みすぎですね・・


それでは、良いお年を迎えてください。





本日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました！

心より感謝いたします。