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自分を、周りのみんなを受け入れ、幸せに生きる方法

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あなたもなにかしらコンプレックスを抱えながら、日々、生活していると思います。コンプレックスとは、無知からきているというのをご存じですか?少しずつ様々なことを学び、今の自分でいいんだ、世の中楽しいことがたくさんあるんだ、ということを実感してください。



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最終発行日:
2008-11-28
発行部数:
42
総発行部数:
103
創刊日:
2007-09-21
発行周期:
週刊
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-点

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みなさん、はじめまして。

私は以前に自分の事が好きになれずに
ずっと悩んでいた、中年パパです。

だれにでも、多かれ少なかれ自分の
「ここが嫌いだ」
「もっとこうだったら、人生もっとちがうのに」
「あの人とは絶対に合わない!」
という事があると思います。

私も以前はそうでした。
そうでした、というよりも
そういう思いの塊みたいな人間でした。

人間の脳には、思考のクセというものが
あるそうです。
以前の私は、マイナス思考のクセをもった
典型的な自分嫌い、そして他人嫌いの
人間でした。(人嫌いといった方が早いですね)
そうです、人間を好きになれないという
クセをもっていたのです。


その私が、今では自分をしっかりと受け入れ、
たくさんの人たちと積極的に交流をもてるように
なったのです。

そのように、社交的になるのには、
随分と遠回りもしてきましたし、
周りのみんなにもたくさんの迷惑をかけてきました。

あるとき、このままではダメだ!
しっかりと自分と向き合おうと決心し、
(途中で幾度かの挫折はありましたが)
たくさんの本を読み、いろんな方の話(老若男女問わず)
を聞き、少しずつ自分自身と和解できるようになりました。


人間関係で悩んでいたり、コンプレックスに悩んでいたり
する人たちに、少しでも有益な情報をお届けしたいと
思っております。
また、悩みは今現在ないけれども、これからの人生を
もっと有益に過ごしたいと思っておられる方にも、
お役に立てる情報を発信していきたいです。


精神論に偏らず、スキルやテクニックなどにも
スポットをあて、すぐにでも実践できるような
内容でお届けいたします。


まず、初回は
世界ナンバー1コーチのアンソニー・ロビンズ氏も
中心のテクニックとして使っているNLPの
「アンカリング(Anchoring)」について、
お伝えしたいと思います。

「アンカリング」とは
船のイカリのアンカーからきている言葉です。

NLP的なアンカーとは、
過去に経験した、その経験の一部の記憶を元に、
その時に感じた感情をはじめ、経験全部を呼び起こす
テクニックです。

説明するとややこしいので、早速、実践してみましょう。

1、目を閉じてリラックスしてくだい
2、深呼吸を3〜5回してください
3、今までで、楽しかったり、嬉しかったことを
 思い出してください。
4、(1)その時に何が見えますか?
4、(2)その時に何が聞こえますか?
4、(3)その時にどんな感じがしますか?
5、上記の3つを十分に味わってください、感じてください。
6、気分がその時のように、気持ちよくなったら、
 耳をさわってください。(耳以外でも結構です)


1〜6のステップで「アンカリング」は終了です。


耳をさわると、気分がよくなるはずです。
耳をさわっても、先ほどの気持ちのいい状態が蘇ってこないようで
あれば、1〜6をもう一度繰り返してみてください。

「アンカリング」をすることによって、
いつでも気分の良い状態をつくりだせるようにするのです。


次回は、アンカリングの応用で、
嫌な思い出を瞬時に消す
「中和のアンカリング」をお伝えします。


NLPをはじめ、アドラーやゲシュタルト、
交流分析などなどの心理学から、
アリストテレス、プラトンなどの哲学、
ピータードラッカーなどの経営、
田中角栄や高橋是清などの政治家、
多方面からみなさんに
お役にたてる情報をお伝えしていき、
みんながハッピーになれるよう発行していきますので、
どうぞお楽しみにしてください。


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