極太ふくらはぎから４ｃｍダウンに成功！未だ尋常じゃない脚の太さの足子がお届け。目からウロコの脚やせ、美脚情報から手軽にできる方法まで。もちろん日々人体実験中、の足子の脚サイズも公開していきます。下半身やせ、セルライト解消、ムクミ解消など。

足子です！

節分が終わってこれからいよいよ春ですね☆

あたたかくなっていくのはうれしいけど、花粉がコワイ、、(･Θ･;)

バレンターンデーも近くなってかわいいチョコの誘惑にも悩まされます。

さてさて、今回のメルマガは最近買った美脚本のレビュー☆
「まっすぐ美脚。―立って座って歩くだけ」http://tinyurl.com/85tpqhu


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▼(〃 ^∇^) 足子のやってる脚やせサイト「脚やせクラブ」もごらんになってくださいね

http://asiyase.vivian.jp/


★★★ 今度こそ脚やせ！！ 脚やせマニアクラブ （2012年2月5日号）★★
★はじまり、はじまり〜♪

           [[  ちょっとしたコツでＯ脚がまっすぐ脚に？  まっすぐ美脚。―立って座って歩くだけ]]
           
           
           
書店で見かけて購入してみた「まっすぐ美脚。―立って座って歩くだけ」http://tinyurl.com/85tpqhu

の著者は岡本 啓司さん。

岡本 啓司さんは女性の脚をまっすぐ美しく整えるためのプライマリーウォーキングの指導をしています。

この本の内容もプライマリーウォーキングの方法を書いてあるもので付属のＤＶＤは５分の映像で立ち方、歩き方、座りかたを説明しています。



今までＯ脚矯正の本と違うなと思ったのはエクササイズやストレッチなどでＯ脚を矯正するわけではなくて、
まっすぐ脚に見えるように立つ、まっすぐ脚になるように歩く、という方法を書いてあるところ。



たとえば外に筋肉が張ってしまうふくらはぎは実はかかととつま先をつけて立つと目立ってしまうが、かかとをつけてつま先を６０度開いた状態（若葉ポジション）にすると外ハリが目立たなくなる、
歩く時も少し外側につま先を開いた状態で歩く、という方法が書いてあります。

足を少し外側に、、と聞くとガニ股になってしまいそうなイメージですが、モデルさんのウォーキングを見るとそうは見えません。



他にも歩くときに太ももを上げると太ももに筋肉がついてしまって太くなるんだとか。


プライマリーウォーキングは膝を曲げて足を後ろに上げて、そのままプラーんと前に出し自然に足が着地したところに乗り込むように歩きます。

体の後ろに脚が残ることを意識して続けます。

歩き始めの意識の違いで力のかかり方が変わるんですね。




力を入れてズンズン歩くのではなく力を抜いてプランプランあるくような感じです。

余計なところに力が入らないために筋肉が張らずに過剰に発達しないんだとか。




私はよく「股関節を使って歩けてない」と言われているのですが、膝を曲げて後ろに足を上げることを意識したら、
「あ！股関節使うってこういうこと？」ってちょっと分かった気がします。

意識しているといつもよりも筋肉が疲れる感じがありません。

いつも意識できていれば脚のフォルムも変わるのかも？



プライマリーウォーキングは教室もあるそうで全国で指導が受けられるようです。

↓プライマリーウォーキング指導者協会はこちら

http://www.primarywalking.com/


[まっすぐ美脚。―立って座って歩くだけ]は写真が多くてＤＶＤも５分にまとめてありとても分かりやすいのですが
文字情報があまりために、ものたりなく感じる人もいるようです。

足子は分かりにくい歩き方や立ち方をうまく伝えてあるな〜と思いました。

詳しいレビューはこちら↓

[まっすぐ美脚。―立って座って歩くだけ]書籍レビュー
http://asiyase.vivian.jp/?p=3383




■編集後記
妊娠時にできた発疹の痕がまだ消えない(･Θ･;)
ケシミンクリームでも塗ってみようかしら。
どうやったら消えるんだろう〜（泣

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