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セリア通信

(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。

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【セリア通信vol.592】スポーツ栄養注目情報2019

2019/01/01





 新年おめでとうございます。
 
 皆様お変わりなく新春をお迎えのことと存じます。
 日頃よりセリア通信をご利用下さいまして
 本当にありがとうございます。

 おかげさまでセリア通信は間もなく13期目を迎えます。
 本当に長い間、皆様に支えて戴きました。
 心よりお礼申し上げます。

 皆様に愛されるメルマガを目指してスタッフ一同、
 さらなる紙面の充実に努める所存ですので
 今年もどうぞよろしくお願いします。
 

 ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 スポーツ栄養注目情報2019
 2 ココに注目!【走る以外の練習】
 3 山さんのつぶやき

 今年、注目の栄養情報をご紹介します。
 
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         スポーツ栄養注目情報2019
 *…*────────────────────────────────────── *…*
 
 ◆時間栄養学◆
  
 時間栄養学とは人間に備わっている
 体内時計と栄養との関係を体系化した学問です。
 近年、食事の時間や栄養摂取のタイミングが
 カラダのリズムに影響を及ぼす事例が
 数多く報告されるようになりました。

 ◆覚醒スイッチ◆

 例えば、朝食を食べると体細胞は活性化します。
 同時に、体内時計の誤差をリセットします。
 つまり、規則正しい生活のリズムを守り、
 同じ時間に朝食を食べるようにすれば
 カラダ全体が活動的になり、
 活動リズムも一定に保たれるのです。

 ◆栄養素の影響◆

 朝食には体内時計を
 リセットする働きがありました。
 さらに調べてみると、
 摂取される栄養素によって
 その効果に差が生じます。
 偏った食事よりも、
 バランスに優れた食事のほうが
 その効果は高いのです。
           
 ◆体内時計を乱す栄養◆
 
 高脂肪食にカフェインが加わると
 体内時計の周期が伸びてしまいます。
 高塩分食や炭水化物ダイエットなどをすると
 体内時計の周期が短くなります。
 偏食や欠食を続けると体調に異変が生じます。
 その背景には体内時計の乱れによる
 体調不良があるかも知れません。
  
 ◆まじめな食生活◆

 今後も時間栄養学は食生活がもたらす
 数多のメリットを解き明かしてくれることでしょう。

 さらにはセリアの基本理念「まじめ」な食生活こそが
 アスリートの健康を守り、
 充実した競技生活を支えることをも
 示してくれることと期待しています。

 皆さんもぜひ、時間栄養学にご注目下さい。
 
   ◆セリアはこちら◆ http://www.cf-seria.com/

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 ::: ココに注目! :::

 【走る以外の練習】

 心肺を追い込むインターバル走、
 脚づくりのためのジョギング、
 速く走るためには必須です。

 また、回復や成長のためには
 栄養や休養も大切です。

 筋トレ、体幹づくり、動きづくり、可動域の調整など、
 走る以外のトレーニングも必要だと
 つくづくそう思うようになりました。

 筋肉量の少ない小学生は
 思いのままに走ってもかまいません。
 でも、大人になるにつれ、
 カラダのバランスが変わります。
 それ相応の走りが必要です。

 それを可能にするのが走る以外の練習です。
 強豪校の選手たちは、それを黙々とこなしています。
 もちろん僕も実践します。

 大人の、カッコいい走りを目指して!
 (山内)
 
 ::: 山さんのつぶやき :::

 花園に行きたい!
 箱根に行きたい!
 群馬に行きたい!
 人の気も知らないで
 ネコたちがゴロゴロ寝返りを打っている。
 やっぱり今年もテレビ観戦かな。
 選手の皆さん、申しわけない。

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  いよいよニューイヤー駅伝がスタートします。
 優勝の行方は如何に・・・。

 では、また来週。

 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
 ◇セリアFe http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策 副作用のないヘム鉄100%使用
 ◇セリアCa http://www.cf-seria.com/ca2.html 吸収の良いミルクカルシウムを使用
 ◇セリアC http://www.cf-seria.com/c2.html  他の栄養素との相乗効果
 ◇リベロ  http://www.cf-seria.com/libero2.html ケガや故障を克服する為の必須アイテム
 ◇Job    http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が貧血改善への第一歩
 ◇Lobb  http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素

        御注文はホームページでも出来ます。http://www.cf-seria.com/
        電話 0470-86-5777 FAX 0470-86-5757 でもお気軽に。
        御意見・御相談はコチラへ メールアドレス info@cf-seria.com

  ★☆お願い☆★
  メールで質問を寄せて下さる際には、必ず御名前をお書き下さいね。
  どなたか分からないと、適切なアドバイスが出来ません。
  プライバシーは厳守しますので、どうかご理解下さい。

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創刊日:2007-08-28  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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