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セリア通信

(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。

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【セリア通信vol.555】思い切って変えてみよう!

2018/04/17



 皆さん、お元気ですか。

 山さん、最近はランパンで走っています。
 衣を一枚脱ぐだけで足取りも軽快になりますね。
 いつもの時間、いつものコースなのに、
 景色も違って見えるから
 不思議です・・・。

 ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 思い切って変えてみよう!
 2 ココに注目!【新たなチャレンジ!】
 3 山サンのつぶやき

 不調に悩んでいる皆さん、
 思いっ切って行動を変えてみませんか?
 新スタッフ山内雄喜の実体験に基づいた
 山内流自己ベスト更新術を総括してみましょう。
   
 *…*────────────────────────────────────── *…*
         思い切って変えてみよう!
 *…*────────────────────────────────────── *…*

 ◆練習は人一倍やっていた◆

 彼は中高時代陸上部に所属していました。
 長距離ブロックに所属して、
 誰よりもまじめに練習したようです。
 それなのに、まるっきり速くなりませんでした。
 結果を焦るあまり、どんどん距離を増やしました。
 部活が休みでも、休まずにひたすら走り続けました。
 その結果、彼のカラダは悲鳴を上げたのです。
    
 ◆オーバートレーニングの結果・・・◆

 彼のカラダは故障しました。
 その症状から察するに、貧血だったとも思われます。
 走れば走るほど、どんどん走れなくなる。
 やればやるほどダメになるなんて、
 そんなに辛いことはありませんね。
 大好きだった陸上が嫌いにすら思えたのですから、
 ショックの大きさが窺い知れます。
                       
 ◆知識欲の芽生え◆

 競技力の向上にはトレーニングが欠かせません。
 当時はそれ以外に速くなる術を知らなかったのです。
 社会人になって再び走り始めたとき、
 セリア通信に出会い、
 食事・栄養・コンディショニングについて
 初めて学びました。

  ◆食生活を変える決心◆
 
 彼はその時、決心しました。
 食生活を変えることにしたのです。
 ココで学んだことを基にして、
 食事の在り方について考えるようになりました。
 無駄な外食を控え、
 加工食品を使わず、
 素材から調理し始めました。
 苦手だった納豆も食べられるようになりました。
 食事量もどんどん増やしました。
 カラダに良い食材は積極的に取り入れるようになりました。
   
 ◆記録も生活も一変◆

 そんな食生活を続けて5年が経過しました。
 レースに向けたコンディショニングも
 セリアのアドバイスを自ら実践しています。
 
 今では高校時代よりも速く走れます。
 マラソンの自己ベストも毎回、更新しています。
 食生活を変えたことが、彼のランニングはもちろん
 人生をも一変させてしまったのです。
 
 どんなに優れたメソッドがあっても、
 実践しないことには身に付きません。
 故障が続いたり、
 貧血を繰り返すのは
 同じやり方を続けているからではないでしょうか。
 そこに根深い問題が潜んでいる可能性もあるのです。
 山内流自己ベスト更新術の結論は次の言葉で締めくくります。
 「食生活が変われば、結果が変わる」
  (山根)
 
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 ::: ココに注目! :::

 【新たなチャレンジ!】

 4年連続でハーフとフルマラソンで
 自己ベストを更新しました。
 中高時代の私には考えられなかった
 未知の速さにレベルアップしたのです。
 この話を中高生に話しても
 どことなく反応が鈍いんです。
 彼らの注目は3000mや5000m。
 どうやらハーフやフルのタイムでは響かないようです。

 そこで新たにチャレンジすることを決めました。
 5000mで自己ベスト更新です。
 高校時代の記録は18分58秒。
 まだ出場レースは決まっていませんが、
 決まり次第セリア通信で報告します。
  (山内)

 ::: 山サンのつぶやき :::
 
 初めて眼鏡を作りました、
 と言っても老眼鏡です。
 視力検査を受けると、
 両眼とも0.9に。
 生まれて初めて、
 1.5を下回りました。
 とうとう視力まで・・・。

   * * * * * * * * * * * * * * * *

 春の日差しはきついですね。
 広い額が焼けてヒリヒリします。
 日焼け止め塗ろうかな・・・。
 皆さんはどうしてますか、
 日焼け対策。
 良い方法があったら教えて下さい。

 では、また来週。

 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
 ◇セリアFe http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策 副作用のないヘム鉄100%使用
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        電話 0470-86-5777 FAX 0470-86-5757 でもお気軽に。
        御意見・御相談はコチラへ メールアドレス info@cf-seria.com

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創刊日:2007-08-28  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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