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セリア通信

(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。

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【セリア通信vol.553】しっかり食べよう#3【セリア流・食欲増進術】

2018/04/03



 皆さん、お元気ですか。

 先日、桜吹雪の舞う古都、
 鎌倉を訪れました。
 毎年の恒例となっていて、
 私の密かな楽しみでもあります。
 荘厳な建長寺の境内を抜けると
 山腹に付属高校の運動場があります。
 めったに立ち入れない参道は
 車一台ほどの道幅です。
 ハンドルを持つ手に
 緊張が走ります。
 行き交う行楽客も
 不安げに私を覗き込むのが分かります。
 何度か切り返しながら、
 グランドに到着すると先生方が笑顔で出迎えて下さいました。
 毎年、温かく迎え入れて下さる選手やご家族はもちろん、
 チームスタッフの皆さんにも感謝しています。
 来年もまた、よろしくお願いします。
 
 ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 しっかり食べよう#3【セリア流・食欲増進術】
 2 ココに注目!【山内流自己ベスト更新術その3】
 3 山サンのつぶやき

 食が細くて、困っている選手、
 案外多いようです。
 そんなあなたにアドバイス!
   
 *…*────────────────────────────────────── *…*
         しっかり食べよう#3【セリア流・食欲増進術】
 *…*────────────────────────────────────── *…*

 ◆進む飽食社会◆

 日本は「飽食社会」にあると言われています。
 安価なファーストフード店が
 日本中で軒を連ねています。
 何万店ものコンビニが
 夜通し明かりを灯しています。
 調理するより、
 買う方が安くて
 手間もかかりません。
 手を伸ばせば食べ物のある生活を送る人が
 日一日と増えています。
 
  ※飽食:飽きるほど食べること。
              食べるのに困らないこと。
              生活上の苦労がないこと。
   
 ◆アメリカでは◆

 世界最大のファーストフードチェーンをご存知ですか。
 皆さんが大好きな米国生まれの
 ハンバーガー屋さんです。
 日本では気軽に家族や友人と連れ立って
 行けるお店として大人気です。
 日米両国で看板は同じでも
 その有り様は大きく異なります。
                       
 ◆意識の高いエリート層◆

 欧米社会では、
 経済的なゆとりを持ち、
 文化的な暮らしをするエリートたちは
 食生活を律しています。
 ファーストフード店や
 ジャンクフードなどを利用せず、
 安心・安全な食材を選び、
 自ら調理しています。
 そうすることが自分たちのプライドであり、
 責任だと自負している人が多いのです。
 
  ◆外食しない◆
 
 練習量に比して食べる量が少ないあなた。
 一度、外食や買食いを止めてみませんか。
 ご家庭や寮で調理されたものだけを食べ、
 ファーストフード店はもちろん、
 コンビニでの食料購入も暫く中止します。
 同時に間食を止めましょう。
 初めて空腹感を覚える方もいるかも知れません。
 食欲増進を図るには、
 食べない時間を作ることが大事です。
 
 ◆ランチボックスを持参しよう◆

 寮生活の学生さんも安易に学食も利用せず、
 お弁当を持参しましょう。
 おにぎりと果物、
 チーズなどの乳製品、
 野菜ジュースがあれば十分です。
 プラスチック容器に詰め込んで、
 バッグに入れて大学へ行きましょう。

 そうすれば量の加減は
 自分で調整することが出来ます。
 消化吸収も早いメニューなので、
 胃もたれや不快感が残る心配はありません。
 練習後の夕食時には空腹感も湧いてくるはずです。
 昼食をプレーンなものにすると
 胃腸の負担が軽減され、
 食欲も増進するはずです。
 (山根)
 
   ◆セリアはこちらから◆ http://www.cf-seria.com/

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 ::: ココに注目! :::

 【山内流自己ベスト更新術その3】

 私は中高生の頃から走るのが大好きでした。
 好物はうどん、おにぎり、食パン。
 食欲も旺盛でした。
 これらは糖質からなる食品で、
 運動エネルギーとなる栄養を多く含みます。
 それなのに私にはスタミナがありませんでした。
 本当に悔しかったのですが、
 思うような記録が出せないまま
 高校生活を終えました。

 その後、「セリア通信」に出会いました。
 糖質だけでは不十分だったことを
 読者になって初めて知ったのです。
 以来、「スタミナアップの栄養=ビタミンB1」
 の摂取をいつも心がけています。
 豚肉や大豆製品はもとより、
 キノコや胚芽米などビタミンB1を含む食品を
 必ず食べる毎日を送るようになりました。

 その結果、マラソンをペースダウンせずに走りきれるだけの
 スタミナが身に付いたのです。

 さらにつづく・・・。 
  (山内)

 ::: 山サンのつぶやき :::
 
 大谷翔平が
 華々しくメジャーデビューを飾った。
 初打席初ヒット、
 そして初登板初勝利。
 23歳とは思えない、
 堂々とした会見。
 立ち居振る舞いには
 すでに貫禄さえ感じられる。
 本当に凄い若者が現れたものだ。 

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 新年度が始まりました。
 我が社も久しぶりの入社式を行いましたヨ!
 新しい仲間と共にスポーツ界を支えるような
 活躍がしたいと思っています。
 今年度もどうぞよろしくお願いします。

 では、また来週。

 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
 ◇セリアFe http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策 副作用のないヘム鉄100%使用
 ◇セリアCa http://www.cf-seria.com/ca2.html 吸収の良いミルクカルシウムを使用
 ◇セリアC http://www.cf-seria.com/c2.html  他の栄養素との相乗効果
 ◇リベロ  http://www.cf-seria.com/libero2.html ケガや故障を克服する為の必須アイテム
 ◇Job    http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が貧血改善への第一歩
 ◇Lobb  http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素

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創刊日:2007-08-28  
最終発行日:  
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