その他健康

セリア通信

(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。

全て表示する >

【セリア通信vol.547】2018年の話題#8【これからの貧血対策#5】

2018/02/20



 皆さん、お元気ですか。

 M高史さんというモノマネ芸人さんをご存知ですか。
 17日、千葉県で行われた中学校陸上部合同合宿の勉強会に
 講演者の一人として招かれ、集まった中学生を楽しませてくれました。
 M高史さんは川内優輝選手のそっくりさんとして活躍するかたわら、
 全国の養護施設などを訪問する活動をしているそうです。
 学生時代は駒澤大学陸上競技部のセリア担当として
 いつも連絡を取り合っていた間柄でした。
 彼の活躍を目の当たりにして、
 何だかとても嬉しくなりました。
 
 ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 2018年の話題#8【これからの貧血対策#5】
 2 ココに注目!【東京マラソン】
 3 山サンのつぶやき

 貧血の原因はまだまだあります。
 銅不足も、その一つです。
  
 *…*────────────────────────────────────── *…*
         2018年の話題#8【これからの貧血対策#5】
 *…*────────────────────────────────────── *…*

 ◆鉄の運搬係◆

 銅は体内では骨、骨格筋、血液などに存在します。
 総量は、およそ80mgほどしかありませんが
 とても大切な役割を担っています。
 ヘモグロビンをつくる際に
 鉄を運び込む働きです。
  
 ◆銅の不足◆

 銅が不足するとヘモグロビンがつくられません。
 そのため銅欠乏性貧血になります。
 一般の方においては、
 銅不足はほとんどありません。
 消耗の激しいアスリートの場合、
 慢性的な消化不良などを起こしていると
 銅不足になることがあります。
 
 ◆銅欠乏の疑い◆

 消耗の激しいアスリートでも、
 日頃から食事栄養バランスを整えている人、
 魚介類をしっかり食べる人、
 大豆やナッツなどを食べる人には
 銅欠乏の心配はありません。
 ハードなトレーニングを継続的に行っているのに
 いい加減な食生活を送っている人、
 魚介類をほとんど食べない人や
 種実類を食べない人が
 貧血になった場合、
 銅欠乏も疑ってみる必要があります。

  ◆銅を補う食品◆
 
 今流行のグラノーラには
 銅が豊富なアーモンドが入っています。
 ココアも銅を含む食品です。
 貧血が気になる選手の皆さんは
 朝食などに利用すると良いでしょう。
 
 一番良いのは、
 イワシやアジなどのお魚料理です。
 鉄分や亜鉛、タンパク質も補えるので効率的です。
 貧血になったら、
 焼魚やつみれ汁などを
 食べると良いでしょう。
 
 ◆ココアやチョコが美味しく感じたら・・・◆

 ココアを美味しいと感じたら、
 あなたのカラダが銅を欲っしている。
 そう考えても良いでしょう。
 同じ原料から成るチョコレートも同じです。

 チョコレート好きのあなた、
 もしかしたら銅不足が原因かも知れません。
 そして、それは貧血の危険信号です。

 セリア・ジョブには吸収効率を高めるために
 3種類の鉄を配合しました。
 さらに亜鉛、銅を含む安全な酵母を配合しました。
 鉄剤を摂っても貧血が回復しなかった方、
 貧血を繰り返している方々、
 ぜひ一度、ジョブで栄養バランスを整えてみませんか。
  (山根)
 
   ◆セリア・ジョブはこちらから◆ http://www.cf-seria.com/job2.html

    * * * * * * * * * * * * * * * *

 ::: ココに注目! :::

 【東京マラソン】

 25日は東京マラソンが開催されます。
 エントリー抽選倍率12倍という超人気レース。
 ラッキーチャンスを掴んだ皆さん、
 体調にはどうぞお気をつけ下さい。
 
 レース前は風邪を引きやすくなるので、
 ビタミンCを摂りましょう。
 みかんやセリアCがおススメです。
 また、カーボローディングの成功には
 糖質をエネルギーに変換するビタミンB1が鍵を握っています。
 豚肉、大豆製品と共にセリアFeを摂取しましょう。

 元世界記録保持者であり前回大会チャンピオン、
 ウィルソン・キプサング選手が2時間3分台を狙います。
 東京五輪期待の星、設楽悠太、井上大仁、神野大地の
 走りにも期待が集まっています。
 レースの行方も楽しみです。
  (山内)

 ::: 山サンのつぶやき :::
 
 久々に中学生とクロスカントリーコースを走った。
 険しい坂道は何とか走りきれたが、
 長い階段道が私の心をへし折った。
 横をすり抜けていく選手たちの
 軽快な足取りを横目にしながら、
 頑張ろうと心に決めた。
 もっと追い込む練習をしよう!

   * * * * * * * * * * * * * * * *

 羽生選手、小平選手、
 金メダル獲得、本当におめでとう!!
 平昌オリンピックもいよいよ後半に入りました。
 日本選手のさらなる活躍を祈っています。

 では、また来週。

 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
 ◇セリアFe http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策 副作用のないヘム鉄100%使用
 ◇セリアCa http://www.cf-seria.com/ca2.html 吸収の良いミルクカルシウムを使用
 ◇セリアC http://www.cf-seria.com/c2.html  他の栄養素との相乗効果
 ◇リベロ  http://www.cf-seria.com/libero2.html ケガや故障を克服する為の必須アイテム
 ◇Job    http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が貧血改善への第一歩
 ◇Lobb  http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素

        御注文はホームページでも出来ます。http://www.cf-seria.com/
        電話 0470-86-5777 FAX 0470-86-5757 でもお気軽に。
        御意見・御相談はコチラへ メールアドレス info@cf-seria.com

  ★☆お願い☆★
  メールで質問を寄せて下さる際には、必ず御名前をお書き下さいね。
  どなたか分からないと、適切なアドバイスが出来ません。
  プライバシーは厳守しますので、どうかご理解下さい。

規約に同意してこのメルマガに登録/解除する

メルマガ情報

創刊日:2007-08-28  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
Score!: - 点   

コメント一覧コメントを書く

この記事にコメントを書く

上の画像で表示されている文字を半角英数で入力してください。

※コメントの内容はこのページに公開されます。発行者さんだけが閲覧できるものではありません。 コメントの投稿時は投稿者規約への同意が必要です。

  • コメントはありません。