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セリア通信

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【セリア通信vol.543】2018年の話題#4【これからの貧血対策#1】

2018/01/23


 皆さん、お元気ですか。

 今年の全日本卓球選手権シングルスは
 男女共に新王者が誕生しました。
 ダブルス・混合ダブルス・シングルスの
 3冠に輝いた伊藤美誠選手と
 史上最年少王者となった張本智和選手。
 若手のホープが期待を上回る結果を残しましたね。
 二人はどこまで進化するのでしょう。
 その活躍から目が離せません。
 
 ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 2018年の話題#4【これからの貧血対策#1】
 2 ココに注目!【大阪国際女子マラソン】
 3 山サンのつぶやき

 貧血の選手に話を聞くと、
 毎日・毎食のようにヒジキやレバーと悪戦苦闘しているそうです。
 もっとスマートに体質改善してみませんか。
  
 *…*────────────────────────────────────── *…*
         2018年の話題#4【これからの貧血対策#1】
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 ◆赤血球の破壊◆

 血液の寿命は約120日です。
 赤血球は毎日、骨髄で造られ、
 役目を終えると次々に排泄されます。
 アスリートは運動時の衝撃で
 赤血球が破壊されます。
 これが体内溶血です。
 
 ◆需要と供給◆

 激しい運動下では、溶血量が増えます。
 この状態が続いたまま放置すると、
 誰でも貧血になります。
 増える需要に対して、
 供給不足になるからです。
 貧血になってからの対処では遅すぎます。
 予防こそが最大の防御です。
 
 ◆血液破壊の目印◆

 溶血が進むと、
 壊れた組織の排泄量が増えます。
 皆さんにもご経験があると思います。
 激しいトレーニングや長距離走後、
 尿が濃い黄色を呈します。
 ヘモグロビンが破壊され、
 代謝物が体外に排泄されるからです。
 その正体はビリルビンです。
  
 ※ビリルビン:赤血球を成す物質の一つです。
        尿や胆汁から排泄されます。
        便や尿を黄色がビリルビンの色です。

  ◆鉄だけじゃない◆
 
 溶血によって失われるのは
 鉄だけではありません。
 ヘモグロビンを含む母体組織、
 赤血球自体が破壊されるからです。
 スポーツ性貧血の改善には
 赤血球をつくるための栄養を
 すべて揃える必要があります。
   
 ◆組み合わせとバランスが大事◆

 赤血球をつくるには
 タンパク質や鉄など、
 多くの栄養素が必要です。
 その組み合わせを考え、
 バランスを整えることが
 改善や予防のカギとなります。

 次週はその組み合わせとバランスについて
 一緒に考えてみましょう。
 (山根)
 
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 ::: ココに注目! :::

 【大阪国際女子マラソン】

 28日(日)、大阪国際女子マラソン大会が開催されます。
 フルマラソン3時間10分以内など、
 厳しい参加資格が設けられている
 日本で唯一の女性限定エリート大会です。
 山内の「ココに注目!」は、
 女子マラソン日本歴代4位の記録を持つ
 安藤友香選手(スズキ浜松AC)、
 初マラソンの松田瑞生選手(ダイハツ)です。
 安藤選手はコンパクトな腕振りと
 速いピッチの静かな走り、
 対する松田選手は鍛え抜かれた腹筋と
 ダイナミックな走りが特徴です。
 対照的な走りですが、
 どちらも体幹がブレず、
 エネルギーロスが少ないという共通点があります。
 トップ選手の走り方を観察しましょう。
 どうしたら自分の走りに活かせるかなどを
 考えながら観るのをおススメします。
 (山内)

 ::: 山サンのつぶやき :::
 
 学校給食センターにお勤めの方々と
 会食する好機を得た。
 衛生管理のスペシャリストなだけに
 食事前の手洗い、消毒も徹底されていた。
 ノロウイルス感染は絶対に避けなければならない。
 そのため牡蠣料理は一切口にしないそうだ。
 退職したら思いっきり食べたい。
 所長は笑顔でそう、語ってくれた。

   * * * * * * * * * * * * * * * *

 おかげさまで男声合唱団コール・ファーマーの記念公演を
 無事に終了することが出来ました。
 ご来場下さいました皆さん、
 ご声援を送って下さいました皆さん、
 メンバーやそのご家族など、
 本当に大勢の方々の支えを戴きまして
 最高のコンサートとなりました。
 心より御礼申し上げます。
 本当に有り難うございました。
 これからも頑張りますので、
 どうぞよろしくお願いします。

 では、また来週。

 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
 ◇セリアFe http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策 副作用のないヘム鉄100%使用
 ◇セリアCa http://www.cf-seria.com/ca2.html 吸収の良いミルクカルシウムを使用
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 ◇Job    http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が貧血改善への第一歩
 ◇Lobb  http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素

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創刊日:2007-08-28  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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