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セリア通信

(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。

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【セリア通信vol.541】2018年の話題#2【ロコモ対策】

2018/01/09



 皆さん、お元気ですか。

 7日(日)ラグビー大学選手権が行われ、
 帝京大学が大激戦を制し、
 9連覇を達成しました。
 惜しくも破れた明治大学。
 司令塔のSO堀込君は千葉流経柏高校の卒業生。
 栄養指導を受けてくれた
 あの頃の顔とはまるで違った
 凛々しい姿に感動しました。
 
 ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 2018年の話題#2【ロコモ対策】
 2 季節のピンポイントあどばいす【冬こそ、骨ケアー】
 3 山サンのつぶやき

 今週は栄養の話題です。
 ロコモ問題、どうやらお年寄りだけではないようです。
  
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         2018年の話題#2【ロコモ対策】
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 ◆ロコモとは◆

 ロコモティブシンドロームの略称です。
 加齢に伴い筋肉・骨・関節の機能が低下し、
 日常生活に支障を来す現象です。
 症状が進行すると、
 転倒、歩行障害が現れます。
 要支援、要介護生活を送るきっかけとなるため
 社会問題の一つとなっています。
 
 ◆サルコペニアとは◆

 通常、40歳を過ぎる頃
 筋肉量の減少が加速し始めます。
 この時に運動不足になったり、
 栄養バランスの乱れた生活をしていると
 筋肉量は一気に減少します。
 1年で5%以上も筋肉量が減少する症状を
 サルコペニアと呼びます。

 ◆痩せと肥満◆

 ロコモは痩せている人ばかりの問題ではありません。
 栄養の偏りから肥満が進行し、
 且つ筋肉量が減ることを
 サルコペニア肥満と呼びます。
 隠れ肥満タイプの方に進行しているケースも多く、
 これを隠れサルコペニア肥満と呼びます。
 筋肉や骨が脆弱化し、
 さらに脂肪が増加していることは
 障害が発生しやすく、
 重症化の危険をはらんでいます。

  ◆アスリートとロコモ◆
 
 ロコモ対策が必要なのは
 高齢者ばかりではありません。
 ジュニアアスリートや、
 陸上長距離選手や体操選手などにも
 共通する課題となっています。
 食生活習慣が乱れ、
 朝食を食べない子供は増える一方です。
 厳しい食事制限からサルコペニアが進行し、
 筋肉が修復出来ないでいる競技選手からの相談も増えています。
 スポーツでカラダを酷使する人や
 成長期の子供たちには十分な栄養が必要です。
  
 ◆栄養バランスアップの必要◆

 アスリートのロコモ予防・改善には
 食事改善が必要です。
 次のことに注意しましょう。

 1、規則正しい食生活習慣を身に付けること。
 2、特に朝食をきちんと食べること。
 3、無理なダイエットはしないこと。

 筋肉が痛みやすく回復が遅い方、
 貧血や故障を繰り返している方、
 疲れが酷く、精神的にも疲れている方、
 食べてもカラダが育たない方・・・
 少しでも思い当たる方は食事改善に取り組みましょう。
 自分では大丈夫と思い込んでいる方が多く、
 食習慣や食事メニューを調べてみると
 大間違いが見つかることもあります。

 また、そんな時にはサプリメント利用も有効です。
 あくまで不足している栄養を補うのが
 サプリメントの使命です。
 セリアのラインナップから上手に選択して、
 栄養バランスアップにお役立て下さい。
 もちろん、ご相談は大歓迎です。
 (山根)
 
   ◆セリアはこちらから◆ http://www.cf-seria.com/

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 ::: 季節のピンポイントあどばいす :::

 【冬こそ、骨ケアー】

 寒い日が続いているね。
 山さんはネックウォーマーに、
 ニット帽を目深に被って走ってるんだ。
 もちろん、ミトンの手袋も欠かせません。
 おまけに日の出も遅いし・・・。
 外に出ても、日に当たってないんだよねぇ。

 これが骨の成長を妨げるって、知ってる!?
 骨を丈夫にするにはお日様の力、
 紫外線が必要なんだよ。
 日に当たらない冬は、
 骨が弱くなりやすいってわけなんだ。
 だからこそ、乳製品やお魚などを
 しっかり食べようね。
 運動量の多い皆さんには
 セリアCaも便利だよ。
 カルシウムとマグネシウムのバランスが良く、
 カルシウムの吸収を助けるCPPというペプチドも
 加えてあるからね。
 冬こそ、骨ケアー!!
 春のシーズンを元気に迎えるためにも
 必要だよ。
 (山根)

 ::: 山サンのつぶやき :::
 
 成人式でのトラブルが
 ニュースで流れる。
 見る度に不愉快だ。
 僕は成人式に行かなかった。
 当時の僕には、
 他にやることが山ほどあったから。
 そんな僕は幸せだったのかも知れない。

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 いよいよ男声合唱団コール・ファーマーの
 創立50周年記念第89回定期演奏会まで2週間を切りました。
 一人でも多くの方に聴きに来て欲しいです。
 お誘い合わせでお越し下さい。
 チケットのお問い合わせは
 シーエフ社、山さんまでどうぞ。

 では、また来週。

 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
 ◇セリアFe http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策 副作用のないヘム鉄100%使用
 ◇セリアCa http://www.cf-seria.com/ca2.html 吸収の良いミルクカルシウムを使用
 ◇セリアC http://www.cf-seria.com/c2.html  他の栄養素との相乗効果
 ◇リベロ  http://www.cf-seria.com/libero2.html ケガや故障を克服する為の必須アイテム
 ◇Job    http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が貧血改善への第一歩
 ◇Lobb  http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素

        御注文はホームページでも出来ます。http://www.cf-seria.com/
        電話 0470-86-5777 FAX 0470-86-5757 でもお気軽に。
        御意見・御相談はコチラへ メールアドレス info@cf-seria.com

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創刊日:2007-08-28  
最終発行日:  
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