その他健康

セリア通信

(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。

全て表示する >

【セリア通信vol.539】今、ジュニアアスリートたちは#4【女子選手とダイエット】

2017/12/26



 皆さん、お元気ですか。

 今年は世界的に活躍した
 日本人女性アスリートの
 引退が相次ぎました。
 浅田真央さん、宮里藍さん、
 そして、伊達公子さん・・・。
 競技を通じて女性の有り様を
 示してくれた方々ばかりでした。
 今後のご活躍も楽しみです。
 
 ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 今、ジュニアアスリートたちは#4【女子選手とダイエット】
 2 季節のピンポイントあどばいす【肉離れの処置】
 3 山サンのつぶやき

 女性アスリートには特有の問題に過度なダイエットがあります。
 その現状と課題、対策について一緒に考えましょう。
  
 *…*────────────────────────────────────── *…*
         今、ジュニアアスリートたちは#4【女子選手とダイエット】
 *…*────────────────────────────────────── *…*

 ◆ダイエットの問題◆

 思春期の女性にとって、
 最大の関心事はダイエットです。
 そうなってしまう原因の一つに
 選手を取り巻く環境があると考えます。
 第二次性徴特有の発達を
 デメリットと考える人々が多く、
 「太ってはいけない」
 と考える指導者も未だに少なくありません。
 その考えが払拭されない限り、
 問題の解決は遠のくばかりです。

 ◆決めたらやり抜く◆

 優秀なアスリートはとても意志が強いです。
 食事制限などは、苦にもしません。
 一度「食べない」と決めたら、
 絶対に食べません。
 決めたことをやり抜く性格が
 問題の根を深くしています。

 ◆増える摂食障害◆

 私が担当しているチームでも、
 摂食障害に苦しむ選手が増えています。
 そうなってしまうと簡単には解決出来ません。
 医師の診断や治療が必要です。
 私達に出来るのは摂食障害を未然に防ぐ事です。
 思春期の女性アスリートには
 食に関する正しい知識を伝え、
 理解してもらうことが大切です。

  ◆兆候に注意◆
 
 過度な食事制限は心とカラダに影響を及ぼします。
 次の症状が現れたら注意しましょう。
 1、貧血
 2、疲労骨折
 3、月経障害
 4、過呼吸・嘔吐
 激しいトレーニングや栄養不足から月経障害が起こると、
 女性ホルモンのバランスが崩れます。
 体調不良を引き起こし、
 貧血や疲労骨折を招きます。
 異変を感じたら、
 早めに対処しましょう。
  
 ◆環境づくりは使命◆

 思春期の女性アスリートは男性より純粋で、
 しかも傷つきやすい傾向があります。
 指導者の言葉にも敏感です。
 たとえ指導者であっても、
 食事制限については
 軽々しく口にしてはなりません。
 大事なのは成長過程や食事栄養バランスに関する
 正しい知識や教養を伝えることです。

 「痩せろ」と口にする前に、
 「痩せたい」と思う前に、
 冷静になって考えましょう。
 女性が女性らしく、
 生き生きとスポーツするには
 どうあるべきか。
 その環境づくりをしていくことも
 セリアスタッフに与えられた使命だと考えています。
 (山根)
 
   ◆セリアはこちらから◆ http://www.cf-seria.com/

    * * * * * * * * * * * * * * * *

 ::: 季節のピンポイントあどばいす :::

 【肉離れの処置】

 冬は筋肉が硬直しているから、
 肉離れが多いんだって!
 何となく違和感を感じて調べたら
 それが肉離れだったってこともあるらしいよ。
 放置していると固まって
 あとあとまで残るから気をつけよう。
 山さんのふくらはぎなんか、
 肉離れの痕がコブみたいになっちゃってるんだ。
 それこそ、いつやっちゃったかなんて覚えてないんだ・・・。
 皆んなも、冬期トレーニング中は異変に注意してね。
 おかしいなぁと思ったら、
 念のために診断を受けておいた方が安心だよ。
 早めの判断、適切な治療が大事だよ。
 (山根)

 ::: 山サンのつぶやき :::
 
 早朝のクラッシック音楽番組を
 楽しみに観ている。
 ある日、演奏者に見覚えが・・・。
 顔だけでは確信が持てず、
 ネットで検索。
 やっぱり高校の同級生だった。
 その変わり果てた姿に
 自分もそうなのかと怖くなった。

   * * * * * * * * * * * * * * * *

 山さんが所属する男声合唱団コール・ファーマーの
 定期演奏会をお知らせします。
 来年1/20(土)13時30分開演、
 東京浜離宮朝日ホールです。
 チケットのお問い合わせは
 シーエフ社、山さんまでどうぞ。
 ぜひ、応援に来て下さい。
 楽しんで頂けます様、
 頑張って練習します。

 では、また来週。

 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
 ◇セリアFe http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策 副作用のないヘム鉄100%使用
 ◇セリアCa http://www.cf-seria.com/ca2.html 吸収の良いミルクカルシウムを使用
 ◇セリアC http://www.cf-seria.com/c2.html  他の栄養素との相乗効果
 ◇リベロ  http://www.cf-seria.com/libero2.html ケガや故障を克服する為の必須アイテム
 ◇Job    http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が貧血改善への第一歩
 ◇Lobb  http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素

        御注文はホームページでも出来ます。http://www.cf-seria.com/
        電話 0470-86-5777 FAX 0470-86-5757 でもお気軽に。
        御意見・御相談はコチラへ メールアドレス info@cf-seria.com

  ★☆お願い☆★
  メールで質問を寄せて下さる際には、必ず御名前をお書き下さいね。
  どなたか分からないと、適切なアドバイスが出来ません。
  プライバシーは厳守しますので、どうかご理解下さい。

規約に同意してこのメルマガに登録/解除する

メルマガ情報

創刊日:2007-08-28  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
Score!: - 点   

コメント一覧コメントを書く

この記事にコメントを書く

上の画像で表示されている文字を半角英数で入力してください。

※コメントの内容はこのページに公開されます。発行者さんだけが閲覧できるものではありません。 コメントの投稿時は投稿者規約への同意が必要です。

  • コメントはありません。