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セリア通信

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【セリア通信vol.534】アスリートと歯の健康#3【飲み物に気をつけよう】

2017/11/21



 皆さん、お元気ですか。

 先日、日本陸上競技連盟から
 公認ジュニアコーチ講習の修了証が届きました。
 この夏、生まれて初めて棒高跳びやハンマー投げなど
 陸上競技全種目の実技講習を受けました。
 1日12時間の講習が3日間続いてへとへとでしたが、
 証書を手にして安堵しています。
 同期生には元日本代表選手や実業団選手も多く、
 皆さんのジュニア指導に賭ける思いも窺い知れました。
 皆さんからのご相談に的確にお答えできるよう
 これからも勉強を続けようと思っています。

 ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 アスリートと歯の健康#3【飲み物に気をつけよう】
 2 季節のピンポイントあどばいす【カラダを温める食べ物】
 3 山サンのつぶやき

 アスリートに馴染み深い飲み物が
 歯のエナメル質を溶かしています。
 ご存知でしたか?
  
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         アスリートと歯の健康#3【飲み物に気をつけよう】
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 ◆白く輝くエナメル質◆

 歯の表面はエナメル質に覆われています。
 食物を噛み砕き
 むし歯菌の攻撃を防ぎ
 歯の健康を保護するために
 カラダの中で最も固くて丈夫な組織となっています。
 エナメル質の状態が良好であれば、
 歯は白く輝きを放ちます。

 ◆酸が溶かす◆

 固くて丈夫なエナメル質にも弱点があります。
 それは食物の中に含まれる酸です。
 酸に触れると柔らかくなり、
 すり減りやすくなるのです。
 初期段階では気付きにくいため、
 知らず知らずのうちに進行します。

 ◆黄ばみはサイン◆

 むし歯とは異なり、
 食物中の酸によって起こるエナメル質のダメージを
 酸蝕歯(さんしょくし)と呼びます。
 歯がすり減りやすくなり、次第に薄くなります。
 歯の先端が透けて見え、黄ばみが表れます。
 保護層が蝕まれるため、知覚過敏などの症状が現れ、
 むし歯になりやすくなります。

  ◆スポーツドリンクのちびちび飲み◆
 
 運動時の水分補給やミネラル補給に役立つスポーツドリンク。
 その飲み過ぎが酸蝕歯の原因となっています。
 ドレッシングやフルーツに匹敵するほど
 酸性度が高い食品です。
 学校に持参する水筒の中身も
 スポーツドリンクの生徒が増えています。
 酸性度の高い食品を一日中飲み続けているため
 エナメル質にダメージを受けている
 中高生が増えているのです。
  
 ◆セルフチェック◆

 この機会に酸蝕歯をセルフチェックしてみましょう。

 □日常生活の中でもスポーツドリンクを飲んでいませんか。 
 □果汁ジュースや野菜ジュースを良く飲んでいませんか。
 □コーラなどの清涼飲料水を飲んでいませんか。
 □栄養ドリンクやエナジードリンクを飲んでいませんか。
 □知覚過敏はありませんか。
 □歯が黄ばんでいませんか。

 酸蝕歯は飲み物による影響が心配されています。
 スポーツドリンクはもちろん、
 コーラやジュース類の飲み過ぎには気をつけましょう。
 水分補給はとても大切ですが、
 何を選ぶか、どのように飲むかによっては
 カラダに影響が及ぶことを知っておいて下さい。
 (山根)
 
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 ::: 季節のピンポイントあどばいす :::

 【カラダを温める食べ物】

 このところ朝晩は冷え込むようになったね。
 そろそろ冷え性のご相談が増える頃かなぁ・・・。
 みんなは大丈夫?
 カラダを温めるには、
 お肉が一番!
 知ってた?
 肉や魚のタンパク質は消化吸収過程で
 30%はあっという間に燃えてしまって
 体内で熱に替わってしまうんだ。
 だからカラダが内部からポカポカになるんだよ。
 芯から温めるにはやっぱり食べなきゃね。
 今日も冷えそうだよ。
 今夜は焼き肉にしてみよう。
 (山根)

 ::: 山サンのつぶやき :::
 
 大会結果速報が
 瞬時に入る時代になった。
 高校生の大会はもちろん、
 中学駅伝までがネット配信されている。
 現地に行かずとも結果が見られるのはとても便利だ。
 その一方で情報合戦の行き過ぎも心配だ。
 加熱し過ぎないようにと願っている。

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 貴景勝、北勝富士、阿武咲など
 若手力士の元気な相撲が大好きです。
 迷いの無い取り口には信念が感じられます。
 厳しい上位戦が続いていますが、
 これからも真っ向勝負で戦って欲しい。

 では、また来週。

 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
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        電話 0470-86-5777 FAX 0470-86-5757 でもお気軽に。
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創刊日:2007-08-28  
最終発行日:  
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