トップ > 健康 > その他健康 > セリア通信

 (有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。

RSS


メルマガの登録・解除

登録した方には、メルマ!からオフィシャルメルマガ(無料)をお届けします。



【セリア通信vol.500】新生活の心得【その8、健康生活を送ろう】

発行日:3/28



 皆さん、春休みは如何お過ごしでしょうか?

 こちら外房・九十九里浜は
 春合宿の学生さんで賑わっています。
 テニスラケットを抱えながら
 談笑する姿って良いですね。
 何だか羨ましくなりました。
 
 ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 新生活の心得【その8、健康生活を送ろう】
 2 季節のピンポイントあどばいす【春のモヤモヤ】
 3 山サンのつぶやき

 新入生の皆さん、
 来週はいよいよ入学式です。
 良いスタートが切れますよう応援しています。
 
 *…*────────────────────────────────────── *…*
         新生活の心得【その8、健康生活を送ろう】
 *…*────────────────────────────────────── *…*

 ◆学業と両立させよう◆
  
 皆さんは競技者である前に学生です。
 学業を疎かにしてはなりません。
 講義をサボるなんて、もってのほかです。
 学生の本分を忘れることなく全うしましょう。
 その気持ちや行動が健康生活の支えとなります。
  
 ◆食生活に気をつけよう◆
 
 体調不良の引き金は生活の乱れです。
 食生活の乱れは心身のストレスとなって積み重なり、
 肥満や貧血、故障となって現れます。
 カラダだけならまだしも、
 心まで蝕んだら回復は困難です。
 たとえどんなことがあろうとも、
 食事だけはきちんとしましょう。
 
 ◆菓子パン・揚げ物・カップ麺に注意◆

 昼食はバランスの良い定食にしましょう。
 野菜類や汁物から良く噛んで、
 じっくり味わいながら食べましょう。
 もし、バランスが悪かったら、
 乳製品や野菜ジュース、
 セリアで整えましょう。
 菓子パン・揚げ物・カップ麺は
 なるべく避けて下さい。
 初めは大した問題ではありませんが、
 知らず知らずのうちに歯止めが利かなくなります。
   
 ◆朝食は欠かさず食べよう◆
 
 朝食はどんなことがあっても
 食べるようにしましょう。
 一日を元気に過ごすエネルギー補給と
 体細胞を活性化させる働きがあるからです。
 健康で活動的な生活を送るためには
 欠かすことが出来ません。
 欠食は絶対に止めましょう。
  
 ◆アスリートの自覚を持とう◆

 皆さんは将来のある学生であり、アスリートです。
 いつ如何なる時もそのことを忘れないで下さい。
 その自覚を持って生活を制御することが出来れば
 充実した毎日が送れるはずです。
 その支えとなるのが規則正しい食生活習慣です。
 これまでお伝えして来た心得を参考にして、
 学生アスリートとして相応しい生活を送って下さい。
 ご活躍を祈っています。
  (山根)
 
   ◆セリアはこちら◆ http://www.cf-seria.com/

    * * * * * * * * * * * * * * * *

 ::: 季節のピンポイントあどばいす :::

 【春のモヤモヤ】
 
 春特有の症状って、知ってる!?
 寒暖の差や気圧の変化が激しいため、
 
 頭痛が起こりやすいんだ。
 何となく気が重くなったり、
 モヤモヤして気分が落ち込む人もいるんじゃないかな?
 そんな時は部屋に閉じこもらないで、
 散歩をしてみよう。
 気分転換しながら、
 深呼吸出来たら良いね。
 また、ぬるめのお風呂にゆっくりつかってみたり、
 上手にリラックスする時間を作ってみよう。
 気分転換出来たら、
 少し楽になるはずだよ。
  (山根)

 ::: 山サンのつぶやき :::

 とても積極的な女子高生がいました。
 大学で運動部のマネージャーになるのが夢でした。
 そのために頑張って受験を突破しました。
 そんなにまでして人の世話をしたいひとがいる。
 選手に伝わると良いなぁ。

   * * * * * * * * * * * * * * * *

 稀勢の里、本当に素晴らしい横綱になりましたね。
 千秋楽の大一番、感動しました。
 いや〜素晴らしかった!
 
 では、また来週。

 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
 ◇セリアFe http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策 副作用のないヘム鉄100%使用
 ◇セリアCa http://www.cf-seria.com/ca2.html 吸収の良いミルクカルシウムを使用
 ◇セリアC http://www.cf-seria.com/c2.html  他の栄養素との相乗効果
 ◇リベロ  http://www.cf-seria.com/libero2.html ケガや故障を克服する為の必須アイテム
 ◇Job    http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が貧血改善への第一歩
 ◇Lobb  http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素

        御注文はホームページでも出来ます。http://www.cf-seria.com/
        電話 0470-86-5777 FAX 0470-86-5757 でもお気軽に。
        御意見・御相談はコチラへ メールアドレス mag@cf-seria.com

  ★☆お願い☆★
  メールで質問を寄せて下さる際には、必ず御名前をお書き下さいね。
  どなたか分からないと、適切なアドバイスが出来ません。
  プライバシーは厳守しますので、どうかご理解下さい。

最新の記事

ブックマークに登録する

TwitterでつぶやくLismeトピックスに追加するdel.icio.usに追加Buzzurlにブックマークニフティクリップに追加Yahoo!ブックマークに登録記事をEvernoteへクリップ
My Yahoo!に追加Add to Google

規約に同意してこのメルマガに登録/解除する

登録した方には、メルマ!からオフィシャルメルマガ(無料)をお届けします。


この記事へのコメント

コメントを書く


上の画像で表示されている文字を半角英数で入力してください。

※コメントの内容はこのページに公開されます。発行者さんだけが閲覧できるものではありません。
コメントの投稿時は投稿者規約への同意が必要です。

  1. コメントはありません。

このメルマガもおすすめ

  1. 湯けむり通信

    最終発行日:
    2017/04/25
    読者数:
    458人

    お風呂に関する生の情報が満載!(株)船井総合研究所の温浴コンサルタントが、お風呂に関する耳より情報や、経営のヒントなどを毎週配信。裏話もあって、温泉やサウナ好きの方から浴場経営者の方まで楽しめます。

  2. e-doctor ドクタースマートの医学なんでも相談室

    最終発行日:
    2017/04/12
    読者数:
    3296人

    読者の質問に内科医であるドクタースマートがお答えするメルマガです。病気に関するどんなことでも、なんでも質問してください。すべての質問に、ドクタースマートが本気・本音でお答えいたします。

  3. 「1分間♪健康情報」 〜 あなたが知らない、世界の最新健康 〜

    最終発行日:
    2017/04/17
    読者数:
    466人

    知らないと人生を損する!毎週1分間で若く美しく、寿命が延びる有益健康情報を世界中からお届けします。日本では知られていないホットな研究内容・結果を分かりやすく、一番早く、皆様の下へ…。

  4. 役に立つ健康食生活知識【食品別編】

    最終発行日:
    2017/04/28
    読者数:
    482人

    食生活で成人病を予防しよう…癌など生活習慣病予防は、日頃の食生活が大事です。単純に野菜を摂れば…というわけでもありません。一般的な野菜、魚、乳製品の効能を食品毎に分かりやすくお届けします。

  5. 自然治癒力を発動させる3つの条件

    最終発行日:
    2017/04/24
    読者数:
    176人

    ビオネ健康センター井草克一が送るKissFM KOBEの放送記事や著書『自然治癒力を発動させる3つの条件』の内容、お料理のレシピなどを交えて、皆様の健康づくりのお役に立てる健康情報を発信させていただきま〜すo(^O^*=*^O^)o

発行者プロフィール

過去の発行記事