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セリア通信

(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。

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【セリア通信vol.435】アスリート的食べる工夫#6【目指せ健康アスリート】

2015/12/29



 皆さん、お元気ですか?
 
 全国高校ラグビーが開幕しました。
 2019年ラグビーワールドカップ日本大会で
 活躍する新星の登場にも
 期待が集まっています。
 勝敗ももちろんですが、
 輝きを放つ選手探しに
 注目してみるのも
 面白いですよ。
 あぁ、花園で観たいなぁ・・・
  
 ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 アスリート的食べる工夫#6【目指せ健康アスリート】
 2 季節のピンポイントあどばいす【歯を治そう】
 3 山サンのつぶやき

 アスリートこそ、
 健康が大事です。
 カラダが資本だから。

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         アスリート的食べる工夫#6【目指せ健康アスリート】
 *…*────────────────────────────────────── *…*

 ◆安易なダイエットはNG◆

 速く走るために
 やせようとするのは
 大間違いです。
 走れるカラダをつくって、
 十分な練習をする。
 速く走れるようになったら、
 自ずと脂肪が削ぎ落とされるのです。

 ◆間違いが命取り◆

 競技力の高い選手にとって
 食事制限は
 難しいことではありません。
 厳しい練習を
 積み重ねるほうが
 よっぽど辛いのです。
 だから、
 体重を落とせば
 楽して速くなれる。
 それが、
 カラダを静かに
 蝕んでいきます。
  
 ◆深刻化する疲労骨折◆
 
 多くの選手や
 スタッフの皆さんから
 疲労骨折の相談が
 寄せられました。
 その症状は
 年々深刻化しています。
 大腿骨の疲労骨折が
 女子ばかりではなく、
 男子にも見られるようになりました。
  
 ◆健康で、丈夫なカラダづくり◆
 
 競技生活に
 青春を懸けるなら
 焦ってはいけません。
 まずは、
 健康で
 丈夫な肉体を
 手に入れましょう。
 骨格や内臓を
 十分に発達させることが
 君たちの仕事です。
 健全な肉体と精神があってこその
 豊かな競技生活なのです。
       
 ◆食生活が屋台骨◆
 
 健康で、
 丈夫なカラダづくりの
 屋台骨となるのが
 食事です。
 アスリートに相応しい
 食生活とは、
 どのようなものでしょうか?
 その答えは、
 アスリートの皆さんにしか
 導き出せません。
 日々、考えながら、
 実践してみて下さい。
 そして、
 分からないことがあったら、
 私に質問して下さい。
 役立つ情報は
 提供出来ると思っています。
 来年こそ、
 丈夫で、
 故障の無い、
 想い通りの一年になりますよう
 祈っています。
  (山根)
 
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 ::: 季節のピンポイントあどばいす :::

 【歯を治そう】
 
 冷たいーッ!
 歯磨きのあと、
 口をゆすいだら、
 歯にしみませんか?
 知覚過敏や
 歯肉炎かも知れませんね。
 すぐに歯医者さんで
 診てもらいましょう。
 アスリートは歯が命。
 食事にも、
 消化吸収にも影響するから
 気を付けてね。
 山さんは歯が弱かったから
 選手としては3流だったんだ、と
 今でも思ってるんだ。
 あの頃、もっと真剣に考えていたら、
 今頃はプロ選手だったかな・・・!?
 歯を大事にね。
  (山根)

 ::: 山サンのつぶやき :::

 今年は身の回りに
 色々な出来事が
 起りました。
 すべては良い勉強。
 明日の暮らしに
 役立てたい。
 そう、思っています。

   * * * * * * * * * * * * * * * *

 年末年始は
 スポーツイベントがいっぱい。
 でも、僕は合宿で留守・・・
 録画予約しなくっちゃ。
 今年も一年、
 お世話になりました。
 来年もよろしくお願いします。
 どうぞ、良いお年を。

 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
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創刊日:2007-08-28  
最終発行日:  
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