
セリア通信
(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。
【セリア通信vol.435】アスリート的食べる工夫#6【目指せ健康アスリート】
2015/12/29
皆さん、お元気ですか?
全国高校ラグビーが開幕しました。
2019年ラグビーワールドカップ日本大会で
活躍する新星の登場にも
期待が集まっています。
勝敗ももちろんですが、
輝きを放つ選手探しに
注目してみるのも
面白いですよ。
あぁ、花園で観たいなぁ・・・
◆◇本日のメニュー◇◆
1 アスリート的食べる工夫#6【目指せ健康アスリート】
2 季節のピンポイントあどばいす【歯を治そう】
3 山サンのつぶやき
アスリートこそ、
健康が大事です。
カラダが資本だから。
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アスリート的食べる工夫#6【目指せ健康アスリート】
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◆安易なダイエットはNG◆
速く走るために
やせようとするのは
大間違いです。
走れるカラダをつくって、
十分な練習をする。
速く走れるようになったら、
自ずと脂肪が削ぎ落とされるのです。
◆間違いが命取り◆
競技力の高い選手にとって
食事制限は
難しいことではありません。
厳しい練習を
積み重ねるほうが
よっぽど辛いのです。
だから、
体重を落とせば
楽して速くなれる。
それが、
カラダを静かに
蝕んでいきます。
◆深刻化する疲労骨折◆
多くの選手や
スタッフの皆さんから
疲労骨折の相談が
寄せられました。
その症状は
年々深刻化しています。
大腿骨の疲労骨折が
女子ばかりではなく、
男子にも見られるようになりました。
◆健康で、丈夫なカラダづくり◆
競技生活に
青春を懸けるなら
焦ってはいけません。
まずは、
健康で
丈夫な肉体を
手に入れましょう。
骨格や内臓を
十分に発達させることが
君たちの仕事です。
健全な肉体と精神があってこその
豊かな競技生活なのです。
◆食生活が屋台骨◆
健康で、
丈夫なカラダづくりの
屋台骨となるのが
食事です。
アスリートに相応しい
食生活とは、
どのようなものでしょうか?
その答えは、
アスリートの皆さんにしか
導き出せません。
日々、考えながら、
実践してみて下さい。
そして、
分からないことがあったら、
私に質問して下さい。
役立つ情報は
提供出来ると思っています。
来年こそ、
丈夫で、
故障の無い、
想い通りの一年になりますよう
祈っています。
(山根)
◆セリアはこちら◆ http://www.cf-seria.com/
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::: 季節のピンポイントあどばいす :::
【歯を治そう】
冷たいーッ!
歯磨きのあと、
口をゆすいだら、
歯にしみませんか?
知覚過敏や
歯肉炎かも知れませんね。
すぐに歯医者さんで
診てもらいましょう。
アスリートは歯が命。
食事にも、
消化吸収にも影響するから
気を付けてね。
山さんは歯が弱かったから
選手としては3流だったんだ、と
今でも思ってるんだ。
あの頃、もっと真剣に考えていたら、
今頃はプロ選手だったかな・・・!?
歯を大事にね。
(山根)
::: 山サンのつぶやき :::
今年は身の回りに
色々な出来事が
起りました。
すべては良い勉強。
明日の暮らしに
役立てたい。
そう、思っています。
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年末年始は
スポーツイベントがいっぱい。
でも、僕は合宿で留守・・・
録画予約しなくっちゃ。
今年も一年、
お世話になりました。
来年もよろしくお願いします。
どうぞ、良いお年を。
◆セリアシリーズ◆
◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
◇セリアFe http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策 副作用のないヘム鉄100%使用
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◇Job http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が貧血改善への第一歩
◇Lobb http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素
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創刊日:2007-08-28
最終発行日:
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