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セリア通信

(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。

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【セリア通信vol.434】アスリート的食べる工夫#5【ライフスタイルを考える】

2015/12/22



 皆さん、お元気ですか?
 
 全国高校駅伝に
 ご出場されたみなさん、
 お疲れさまでした。
 都大路は如何でしたか?
 今度、お話聞かせて下さいね。
 テレビ観戦したみなさんも
 パワー充填したことでしょう。
 来年の予選まであと、10ヶ月・・・
 さぁ、新たな勝負の始まりです。
 
 ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 アスリート的食べる工夫#5【ライフスタイルを考える】
 2 季節のピンポイントあどばいす【ぬか漬けを食べよう】
 3 山サンのつぶやき

 スポーツ栄養ではなく、
 生活指導を頼まれます。
 それは、なぜ?

 *…*────────────────────────────────────── *…*
         アスリート的食べる工夫#5【ライフスタイルを考える】
 *…*────────────────────────────────────── *…*

 ◆夢や目標に向かって◆

 みなさんは
 スポーツを通じて
 夢や目標を抱いています。
 その成長期特有の
 一途な思いは
 正義感に溢れ、
 恐れを知りません。
 その何にも代え難い
 大きなパワーを
 正しく使って欲しい。
 それが山さんの願いです。

 ◆パワーの矛先◆

 アスリートに相応しい
 生活習慣の確立が、
 ジュニア期にこそ、
 必要です。
 ココロとカラダの
 健全な発達なしには
 競技生活は支えられないからです。
 目先の記録や
 勝敗にこだわらず、
 しっかりとした
 土台づくりに励みましょう。
  
 ◆食育の必要◆
 
 朝ごはんをしっかり食べる家庭が
 どんどん減っています。
 バランスの良い、
 理想の朝食例を映像で示すと
 保護者から、
 「えーっ!?、無理」
 という声が上がるようになりました。
 正しい食生活習慣について、
 選手のみならず、
 保護者への食育も
 必要となっています。
  
 ◆ライフスタイルを考える◆
 
 食べないでいると、
 食べられなくなります。
 あごの力も、
 飲み込む筋力も
 未発達だからです。
 そういう生活を続けているうちに
 「食べたら走れない」
 そう信じて疑わない
 人も増えています。
       
 ◆気付いた時が始まり◆
 
 スポーツに夢中になって、
 カラダが欲したらチャンスです。
 どうしたら元気になれるか?
 どんな食事をしたら、
 ケガや故障なく頑張れるか?
 内臓や筋肉、
 骨を発達させるには
 どうしたら良いか?
 あれこれ考えましょう。
 そうなったら、
 食事はもちろん、
 生活習慣を見直すことが
 出来るはずです。

 セリアはサプリメントです。
 栄養のアンバランスを整える
 安心・安全な補助食品。
 正しい食生活を心がけている
 まじめな選手にこそ、
 役立つ製品です。
 毎日の栄養バランスUPに
 どうぞお役立て下さい。
   (山根)
 
   ◆セリアはこちら◆ http://www.cf-seria.com/

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 ::: 季節のピンポイントあどばいす :::

 【ぬか漬けを食べよう】
 
 あったかごはんの
 美味しい季節だね。
 えっ!?
 ダイエットが気になって、
 ごはんを控えめにしてるの・・・
 体重が気になるあなたに
 おススメなのが
 ぬか漬けなんだ。
 ごはんの豊富なエネルギーを
 燃やすために必要なビタミンB1が
 たっぷりなんだ。
 寒い冬を暖かく過ごすためにも
 ごはんとの組み合わせがイイね。
 そうそう乳酸菌も豊富だから、
 お腹の健康にもイイんだよ。
? 冷えの予防にもぬか漬けだよ!
  (山根)

 ::: 山サンのつぶやき :::

 先週、都内で電車に乗った。
 車内もホームも、
 券売機も、
 すっかり様変わりしていることに気付いた。
 そう言えば、
 Suicaも持っていない。
 もはや、乗り遅れているらしい。
 
   * * * * * * * * * * * * * * * *

 今週はXmasですね。
 みなさんはどのように過ごしますか?
 私は都内で合唱の練習です。
 来月、コンサートなんです。
 男ばかりの夜ですが、
 頑張って歌います!
  
 では、来週。

 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
 ◇セリアFe http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策 副作用のないヘム鉄100%使用
 ◇セリアCa http://www.cf-seria.com/ca2.html 吸収の良いミルクカルシウムを使用
 ◇セリアC http://www.cf-seria.com/c2.html  他の栄養素との相乗効果
 ◇リベロ  http://www.cf-seria.com/libero2.html ケガや故障を克服する為の必須アイテム
 ◇Job    http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が貧血改善への第一歩
 ◇Lobb  http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素

        御注文はホームページでも出来ます。http://www.cf-seria.com/
        電話 0470-86-5777 FAX 0470-86-5757 でもお気軽に。
        御意見・御相談はコチラへ メールアドレス mag@cf-seria.com

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創刊日:2007-08-28  
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発行周期:週刊  
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