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セリア通信

(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。

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【セリア通信vol.433】アスリート的食べる工夫#4【しっかり食べよう】

2015/12/15


 皆さん、お元気ですか?
 
 我が家のネコたちも
 冬支度を怠りません。
 夏に比べて、
 食べる量が40%UP・・・
 思ったほど、
 体重が増えないのは
 寒いからですね。
 体毛を膨らませて、
 フワフワで
 ぷよぷよです(笑)
  
 ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 アスリート的食べる工夫#4【しっかり食べよう】
 2 季節のピンポイントあどばいす【朝ごはんでスイッチオン】
 3 山サンのつぶやき

 飽食の時代と言われますが、
 若い人たちは小食化しています。
 食べることも、
 大事なトレーニングなのに・・・

 *…*────────────────────────────────────── *…*
         アスリート的食べる工夫#4【しっかり食べよう】
 *…*────────────────────────────────────── *…*

 ◆食べない若者たち◆

 若い選手たちは
 食べないなぁ・・・。
 山さんの正直な感想です。
 そこで、調べてみました。
 食糧難の時代と
 今を比較したのです。
 予想は的中、
 日本人の食事量が
 減っていることが
 分かりました。

 ◆高カロリー食品◆

 現代の若者たちは
 幼少期から
 高カロリー食品に
 満たされたなかで育ちました。
 お菓子やジュースが
 手を伸ばせばすぐ、
 口に出来たのです。
 ちょっと食べれば、
 エネルギー満タン!
 だから、
 たくさん食べる必要は
 ありませんでした。
  
 ◆お腹が空かない◆
 
 のべつまくなしに
 お菓子やジュースを
 満たした結果、
 「お腹が空いた」とか、
 「ご飯が食べたい」
 という強い欲求が
 なくなってしまいました。
 いつしか、
 食事をしなくても、
 平気になってしまいました。
  
 ◆食べる力がない◆
 
 噛まないから、
 噛む力が育ちません。
 食べないから、
 飲み込む力も
 発達しません。
 ごはんも、
 野菜も、
 お肉も、
 お魚も、
 食べようにも
 食べられないから
 ケガや故障のトラブルに見舞われるのです。
       
 ◆気付いた時が始まり◆
 
 幼少期からの
 正しい食事こそが
 丈夫なカラダをつくります。
 たとえ間違っていても、
 気付いた時がスタートです。
 食事を変えれば、
 カラダは変わる。

 この冬、
 良質の食材を選び、
 しっかり食べる訓練をしましょう。
 アスリートは食事が命、
 食事こそが、
 カラダをつくるのですから。
 
 それでも不足が心配な栄養は
 セリアで補って下さいね。
   (山根)
 
   ◆セリアはこちら◆ http://www.cf-seria.com/

    * * * * * * * * * * * * * * * *

 ::: 季節のピンポイントあどばいす :::

 【朝ごはんでスイッチオン】
 
 日の出が遅くなったね。
 起きても暗いから、
 なかなかシャキッと
 出来ないんだよね。
 冬の朝、
 目覚め良く過ごすには
 朝ごはんがおススメだよ。
 ちゃんと食べれば、
 カラダにスイッチが入って、
 活動的になれるんだ。
 朝日が出る頃には
 頭もさえるよ。
 行って来ますを言う前に、
 必ず食べてから出かけようね。
 では、いってらっしゃい!
  (山根)

 ::: 山サンのつぶやき :::

 全国中学校駅伝の模様が
 インターネットでライブ中継された。
 便利になったものだ。
 取り残されないように
 しておかないと・・・。
 
   * * * * * * * * * * * * * * * *

 今年もあと、
 2週間となりました。
 そろそろ年賀状の準備も
 始めなきゃ!
 ぎりぎりにならないと
 ダメなんだよね。
 そこを変えよう、っと。
  
 では、来週。

 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
 ◇セリアFe http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策 副作用のないヘム鉄100%使用
 ◇セリアCa http://www.cf-seria.com/ca2.html 吸収の良いミルクカルシウムを使用
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 ◇リベロ  http://www.cf-seria.com/libero2.html ケガや故障を克服する為の必須アイテム
 ◇Job    http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が貧血改善への第一歩
 ◇Lobb  http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素

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        電話 0470-86-5777 FAX 0470-86-5757 でもお気軽に。
        御意見・御相談はコチラへ メールアドレス mag@cf-seria.com

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創刊日:2007-08-28  
最終発行日:  
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