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セリア通信

(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。

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【セリア通信vol.429】組織の強化と栄養#4【積み重ねが大事】

2015/11/17


 皆さん、お元気ですか?
 
 山さんは年に4回ほど
 血液検査をしています。
 健康管理や
 食事栄養バランスチェックに
 役立てるためです。
 もちろん、
 今回も満点・・・
 と、言いたいところでしたが
 改善すべきことが一つ、
 見つかりました。
 でも、これが生活の張りとなっています。
 さぁ、次こそ満点だ!
  
 ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 組織の強化と栄養【積み重ねが大事】
 2 季節のピンポイントあどばいす【リラックスのススメ】
 3 山サンのつぶやき

 組織強化の栄養は
 マメでないとダメなんです。
 なまけず、まじめに。

 *…*────────────────────────────────────── *…*
         組織の強化と栄養#4【積み重ねが大事】
 *…*────────────────────────────────────── *…*

 ◆練習と一緒◆

 強くなりたかったら、
 練習しますね。
 しかも、
 積み重ねが大事です。
 同じように、
 丈夫で、
 しなやかなカラダに
 なりたかったら、
 栄養を摂りましょう。
 練習と同じで
 積み重ねてこそ、
 力となります。

 ◆不足はマイナス◆

 血中や細胞中の
 カルシウムが不足すると
 骨から切り崩して
 補います。
 少しの不足も
 組織強化には致命傷。
 だから、
 代謝の活発な
 成長期のアスリートは
 毎日、毎食摂り続けたほうが
 良いのです。
  
 ◆季節の果物◆
 
 野菜や果物は
 毎日、
 毎食摂ってこそ
 バランスアップに役立ちます。
 しかも、鮮度が命。
 お弁当には
 季節の果物を
 欠かさずに用意しましょう。
 組織強化に必要な
 ビタミンCが豊富だし、
 リカバリー食にも便利です。
  
 ◆こまめに摂る◆
 
 ビタミンCは
 まとめて摂っても
 ほとんど排泄されてしまいます。
 だから、
 少しずつ、
 こまめに摂るのが
 ベストなのです。
 果物が苦手な男子や
 持ち歩くのが難しい場合は
 セリアを利用すると便利です。
       
 ◆積み重ねて強くなる◆
 
 トレーニングによる
 肉体的、精神的なストレスで
 アスリートは思いのほか
 ビタミンCを消耗します。
 不足すると
 コラーゲンの生成が低下し、
 組織がもろくなってしまいます。

 組織強化には
 カルシウムと共に
 コラーゲン、
 ビタミンCが欠かせません。
 食事のバランスアップはもちろん、
 セリアでこまめに補給しましょう。
 栄養を積み重ねれば、
 強くなれます。
  (山根)
 
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    * * * * * * * * * * * * * * * *

 ::: 季節のピンポイントあどばいす :::

 【リラックスのススメ】
 
 冬バテって、
 知ってる?
 意外にも多いんだよ。
 寒かったり、
 忙しかったりで、
 神経がたかぶってしまうから、
 疲れが抜け難いんだ。
 眠りが浅くなって、
 頭痛や肩こりが続くうちに
 やる気が失せてくんだって。
 思い当たる人もいるんじゃない!?
 そうならないために、
 リラックスタイムを充実させよう。
 おススメは入浴だよ。
 気持ちぬるめのお湯がイイね。
 ゆっくり浸かって、
 気持ちとカラダの緊張を解きほぐそう。
  (山根)

 ::: 山サンのつぶやき :::

 今年初めて、
 ストーブをつけました。
 我が家のネコたちは
 黙って寝ています。
 礼も言わずに・・・
 
   * * * * * * * * * * * * * * * *

 ラグビーのニュースが増えましたね。
 RWC効果は凄いなぁ。
 にわかファンに抜かれないよう
 気を引き締めて応援しようと、
 慌てて選手名鑑を注文しました。
  
 では、来週。

 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
 ◇セリアFe http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策 副作用のないヘム鉄100%使用
 ◇セリアCa http://www.cf-seria.com/ca2.html 吸収の良いミルクカルシウムを使用
 ◇セリアC http://www.cf-seria.com/c2.html  他の栄養素との相乗効果
 ◇リベロ  http://www.cf-seria.com/libero2.html ケガや故障を克服する為の必須アイテム
 ◇Job    http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が貧血改善への第一歩
 ◇Lobb  http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素

        御注文はホームページでも出来ます。http://www.cf-seria.com/
        電話 0470-86-5777 FAX 0470-86-5757 でもお気軽に。
        御意見・御相談はコチラへ メールアドレス mag@cf-seria.com

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創刊日:2007-08-28  
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