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セリア通信

(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。

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【セリア通信vol.428】組織の強化と栄養#3【組織強化とビタミンC】

2015/11/10



 皆さん、お元気ですか?
 
 全国高校駅伝大会が今年、
 京都開催50周年を迎えました。
 第1回大会は昭和25年、
 毎日新聞大阪本社前発着でした。
 昭和41年第17回大会から
 京都へ移りました。
 今年はその記念大会として
 男女共に地区代表枠が設けられました。
 今週末から地区大会が始まります。
 まだまだ熱い戦いが続きそうです。
  
 ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 組織の強化と栄養【組織強化とビタミンC】
 2 季節のピンポイントあどばいす【冬こそ水分補給】
 3 山サンのつぶやき

 コラーゲンにはビタミンC。
 美容とも共通です。
 覚えておきましょう。

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         組織の強化と栄養#3【組織強化とビタミンC】
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 ◆ミカン大好き◆

 ミカンが店頭を彩るようになりました。
 待ちこがれていた方も多いはず。
 山さんの周りにも
 ミカン好きが大勢います。
 一体、私たちはどうして、
 こんなにも好きなのでしょうか?

 ◆大航海時代には◆

 歴史をひも解くと、
 大航海時代、
 長い船旅の最中に
 血管がもろくなり、
 歯ぐきや内臓から出血する壊血病(かいけつびょう)で
 多くの船員が命を落としました。
 その治療や予防に
 オレンジやレモン、
 ライムが使われ、
 効果を発揮したのです。
 船旅の食糧には
 新鮮な野菜や果物が
 少なかったことが原因でした。
 
 ◆ビタミンCのチカラ◆
 
 後になって、
 そのチカラの源、
 ビタミンCが発見されました。
 細胞と細胞をつなぎ合わせる
 コラーゲンの生成を促し、
 皮膚や血管、
 内臓や筋肉組織など
 あらゆる細胞を
 健康に保つのに欠かせない
 栄養であることが
 知られるようになりました。
 
 ◆成長期には欠かせない◆
 
 結合組織となる
 コラーゲンの生成に働く
 ビタミンC。
 ケガや故障の予防はもちろん、
 丈夫な血管や内臓づくりにも
 欠かせません。
 目の前の記録も大切ですが、
 将来あるジュニア選手には
 毎日、毎食欠かさずに
 摂って欲しい栄養です。
       
 ◆意外に多い食品◆
 
 ビタミンCと言えば
 柑橘類というイメージがありますね。
 ほかにもビタミンCの豊富な食材が
 たくさんあります。
 柿、いちご、
 キウイフルーツなどの果物類、
 芽キャベツ、ブロッコリーに
 かぶの葉、水菜などの
 冬野菜にも意外に多いのです。

 ケガや故障に苦しんでいるアナタ、
 この機会にビタミンCの豊富な食材について
 研究してみては如何でしょう。
 さらにセリアでバランスアップすれば
 安心です。
  (山根)
 
   ◆セリアCはこちら◆ http://www.cf-seria.com/c2.html

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 ::: 季節のピンポイントあどばいす :::

 【冬こそ水分補給】
 
 これからの季節、
 ドロドロ血液に気をつけよう。
 のどの乾きに
 気がつきにくくなって、
 水分補給が不足がち。
 知らず知らずのうちに
 血液の流れが悪くなって、
 心臓や血管へ
 負担をかけやすいんだ。
 夏ほど汗は出ないけど、
 失われる水分量はほぼ同じだよ。
 動きや健康を守るためにも
 こまめに水分補給しよう。
  (山根)

 ::: 山サンのつぶやき :::

 大相撲の九州場所、
 新入幕の御嶽海に注目だ!
 開幕2連勝の好スタート。
 遠藤と共に
 日本人横綱候補として
 その活躍に期待したい。
 一気に上位へ駆け上って欲しい。

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 日曜日、
 掃除を終えて、
 東日本女子駅伝を
 テレビ観戦しました。
 解説の小出監督、
 良いですね。
 どんな選手に対しても
 いつも前向きなコメント。
 聞いていて、
 心地良くなります。
 僕も見習おう。
 
 では、来週。

 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
 ◇セリアFe http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策 副作用のないヘム鉄100%使用
 ◇セリアCa http://www.cf-seria.com/ca2.html 吸収の良いミルクカルシウムを使用
 ◇セリアC http://www.cf-seria.com/c2.html  他の栄養素との相乗効果
 ◇リベロ  http://www.cf-seria.com/libero2.html ケガや故障を克服する為の必須アイテム
 ◇Job    http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が貧血改善への第一歩
 ◇Lobb  http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素

        御注文はホームページでも出来ます。http://www.cf-seria.com/
        電話 0470-86-5777 FAX 0470-86-5757 でもお気軽に。
        御意見・御相談はコチラへ メールアドレス mag@cf-seria.com

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創刊日:2007-08-28  
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