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セリア通信

(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。

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【セリア通信vol.421】故障しない、させない工夫#4【疲労骨折しない、させない】

2015/09/22



 皆さん、お元気ですか?
 
 9月20日、
 日本代表チームが
 スポーツの歴史に
 その名を残しました。
 ラグビーワールドカップ2015、
 舞台はイギリスのブライトン。
 世界ランク3位、
 優勝候補の南アフリカ代表に
 ロスタイム逆転勝利したのです。
 この勝利が世界に与えた衝撃は大きく、
 今なお世界中の話題となっています。
  
 ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 故障しない、させない工夫#4【疲労骨折しない、させない】
 2 季節のピンポイントあどばいす【キノコとダイエット】
 3 山サンのつぶやき

 ちょっとキツイ言い方かも知れません。
 まず、あなたの考えを改めましょう。
 疲労骨折は練習のせいではありません。
 あなたが、準備不足だったのです。

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         故障しない、させない工夫#4【疲労骨折しない、させない】
 *…*────────────────────────────────────── *…*

 ◆レベルアップのためには◆

 強くなるためには
 トレーニングが不可欠です。
 毎日少しずつ、
 技術練習も、
 体力トレーニングも、
 自ずとレベルアップが必要です。
 次第に、
 練習の質が高まり、
 運動量が増えることは
 誰にでも想像できることです。
    
 ◆結果の分かれ目◆

 競技者なら
 精神的にも、肉体的にも
 どんどん負荷を高め、
 カラダを鍛え上げます。
 そうでなければ
 強くはなれません。
 でも、本当に大事なのは
 ココからです。
 カラダを労り、
 育てるために一体、
 何をしているでしょうか?
 それによって、
 結果が大きく分かれます。
  
 ◆栄養が必要◆
 
 トレーニングの目的は
 強く、丈夫なカラダをつくることです。
 そのためには
 運動量に合った
 栄養が必要です。
 その準備を怠り
 栄養不足が生じたら、
 ダメージが蓄積し、
 ケガや故障を招きます。
 疲労骨折はこのようにして
 あなたによって
 引き起こされたのです。
 
 ◆悔しくて、残念!◆
 
 私にとって、
 疲労骨折のご相談を受けるのが
 何より残念で、
 悔しいことなのです。
 もっと早くアドバイスできたら、
 未然に防ぐことができたのに。
 そう思ってしまうからです。
 読者のみなさん、
 どうかご理解下さい。
 栄養をしっかり摂りましょう。
 それだけで、
 疲労骨折は十分に防ぐことが可能です。
       
 ◆セリアCaを摂りましょう◆
 
 強くなりたかったら、
 食事栄養バランスに気をつけましょう。
 そして、カルシウムを十分に摂りましょう。
 女子も、男子も関係ありません。
 人一倍の練習量を支えるには
 ぜったいに必要な栄養だからです。
 
 私も高校時代に
 疲労骨折で苦しみました。
 大事な試合の直前に発症・・・
 今なお、後悔ばかりが残っています。
 みなさんには疲労骨折を経験して欲しくありません。
 セリアCaを上手に使って下さい。
 心からお願いします。
 (山根)
 
   ◆セリアCaはこちら◆ http://www.cf-seria.com/ca2.html

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 ::: 季節のピンポイントあどばいす :::

 【キノコとダイエット】
 
 そろそろ本番に向けて、
 カラダを絞り込みたい頃だね。
 そんなアナタにおススメなのは
 秋の味覚、キノコ類!
 中でもエノキは
 エネルギーを燃やす
 ビタミンB1が豊富なんだ。
 鍋でも、みそ汁でも、
 どんな料理にも相性バッチリ。
 スタミナアップにも役立つぞ。
 キノコって、
 それ自体はカロリーオフだし、
 お腹の調子も整えてくれるんだ。
 大事な時期には、
 便利に使いたい食材なんだよ。
 覚えておいてね。
  (山根)

 ::: 山サンのつぶやき :::

 海外の友人から
 続々と祝福メールが届いています。
 僕は単なる、
 ラグビー好きの
 日本人に過ぎないのに・・・
 ワールドカップ史上最大の下克上に
 世界中が騒然となっていることが、
 メールからも十分に伝わってきます。
 改めて、
 凄いことなんだと
 実感しています。

   * * * * * * * * * * * * * * * *

 明日はいよいよ
 スコットランド戦です。
 果たして快進撃は続くのか。
 乞うご期待!
 
 では、来週。

 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
 ◇セリアFe http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策 副作用のないヘム鉄100%使用
 ◇セリアCa http://www.cf-seria.com/ca2.html 吸収の良いミルクカルシウムを使用
 ◇セリアC http://www.cf-seria.com/c2.html  他の栄養素との相乗効果
 ◇リベロ  http://www.cf-seria.com/libero2.html ケガや故障を克服する為の必須アイテム
 ◇Job    http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が貧血改善への第一歩
 ◇Lobb  http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素

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        電話 0470-86-5777 FAX 0470-86-5757 でもお気軽に。
        御意見・御相談はコチラへ メールアドレス mag@cf-seria.com

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創刊日:2007-08-28  
最終発行日:  
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