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セリア通信

(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。

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【セリア通信vol.417】夏バテの予防と対策#4【鉄を補給しよう】

2015/08/25



 皆さん、お元気ですか?
 
 世界陸上が開幕しました。
 時差が少ないので、
 部活で忙しい
 中高生の皆さんでも
 時間を気にせず
 たっぷり観られますね。
 結果も気になるところですが、
 トップ選手の技術も見逃せません。
 給水や栄養補給のシーンも
 じっくり観察しましょう。
   
 ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 夏バテの予防と対策#4【鉄を補給しよう】
 2 季節のピンポイントあどばいす【ひじきを食べよう】
 3 山サンのつぶやき

 流した汗と共に
 カラダづくりに欠かせない
 ミネラルも失っています。
 頑張ったアナタの
 傾向と対策です。

 *…*────────────────────────────────────── *…*
         夏バテの予防と対策#4【鉄を補給しよう】
 *…*────────────────────────────────────── *…*

 ◆鉄分不足の進行◆

 運動によるダメージと
 発汗から
 鉄が失われます。
 また、皆さんのカラダは
 この夏のトレーニングで
 筋肉が増強しています。
 血液のみならず、
 筋肉にも鉄が要ります。
 あなたが頑張った分だけ
 カラダには鉄が必要です。
   
 ◆頑張り屋さんは要注意◆

 思うように走れず、
 練習が足りないと
 激しい練習をするあなた。
 走れないのは
 本当に練習不足のせいでしょうか?
 食事バランスや
 鉄分補給は考えましたか?
 もし、やっていなかったら
 貧血かも知れません。
  
 ◆貧血の諸症状◆
 
 動悸や息切れを感じたり、
 気怠さが続くようなら要注意です。
 すぐ眠くなったり、
 集中力が欠如すると
 事故にも繋がります。
 寝起きが悪くなったり、
 疲れが気になったら、
 監督や先生に相談しましょう。
 早いうちに対処すれば、
 速やかに回復します。

 ◆氷、食べますか?◆
 
 ところで、
 あなたはグラスの氷を
 食べますか?
 食べるアナタは要注意。
 氷を食べるのは
 貧血の症状の一つです。
 メカニズムはまだ、
 解明されていませんが、
 氷をガリガリ食べたくなるようだったら、
 貧血かも知れません。
     
 ◆食生活改善とセリア◆
 
 鉄はカラダ中に存在して
 酸素の受け渡しを担っています。
 絶対に欠かすことのできない、
 大事な栄養素です。

 鉄が足りないと思ったら、
 セリアでバランスを整えましょう。
 セリアFeは吸収性に富んだ
 ヘム鉄100%の優れものです。
 造血に必要なビタミンB群も
 十分に補給できます。
 夏バテと鉄分不足の予防に
 どうぞ、お役立て下さい。
 (山根)
 
   ◆セリアFeはこちら◆ http://www.cf-seria.com/fe2.html

    * * * * * * * * * * * * * * * *

 ::: 季節のピンポイントあどばいす :::

 【ひじきを食べよう】
 
 ひじきはミネラルの宝庫なんだ。
 鉄分はもちろん、
 カルシウムや
 マグネシウムもたっぷり!
 煮物ばっかりじゃ
 飽きちゃうけど、
 どんな料理にも合わせやすいから
 試してみてね。
 野菜炒めやサラダにも
 使って欲しいなぁ。
 風味が良くなって
 ホントに食べやすいよ。
 夏バテ予防にもひじき、
 便利に使ってね。
  (山根)

 ::: 山サンのつぶやき :::

 サメ出没の影響が
 海水浴のみならず、
 トライアスロンや
 オープンウォータースイムにも
 及んでいるという。
 今年だけならまだしも、
 来年に影響しないことを祈っている。

   * * * * * * * * * * * * * * * *

 新学期まで
 あと、1週間ですね。
 夏休みは如何でしたか?
 私にも色々なことがありました。
 きちんと整理して、
 気持良く、
 9月を迎えたい。
 そう、思っています。
 
 では、来週。

 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
 ◇セリアFe http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策 副作用のないヘム鉄100%使用
 ◇セリアCa http://www.cf-seria.com/ca2.html 吸収の良いミルクカルシウムを使用
 ◇セリアC http://www.cf-seria.com/c2.html  他の栄養素との相乗効果
 ◇リベロ  http://www.cf-seria.com/libero2.html ケガや故障を克服する為の必須アイテム
 ◇Job    http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が貧血改善への第一歩
 ◇Lobb  http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素

        御注文はホームページでも出来ます。http://www.cf-seria.com/
        電話 0470-86-5777 FAX 0470-86-5757 でもお気軽に。
        御意見・御相談はコチラへ メールアドレス mag@cf-seria.com

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創刊日:2007-08-28  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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