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セリア通信

(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。

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【セリア通信vol.412】夏合宿に備えて#3【合宿の心得】

2015/07/21



 皆さん、お元気ですか?
 
 いよいよ夏休み!
 厳しい毎日の始まりです。
 準備はよろしいですか?
 さぁ、覚悟を決めて、
 合宿に臨みましょう。
   
 ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 夏合宿に備えて#3【合宿の心得】
 2 季節のピンポイントあどばいす【塩ひとつまみ】
 3 山サンのつぶやき

 初めての合宿は
 緊張するものです。
 だからこそ先輩から後輩へ
 伝えて欲しいなぁ、
 合宿のココロエ。

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         夏合宿に備えて#3【合宿の心得】
 *…*────────────────────────────────────── *…*

 ◆体調異変は報告しよう◆

 緊張で体調を崩す選手は
 めずらしくありません。
 「おかしい」と思ったら、
 慌てないで下さい。
 異変を感じたら
 勇気を出して、
 必ず報告しましょう。
 頭痛や悪寒、
 下痢や便秘も
 恥ずかしがらず、
 先生に相談しましょう。
 その一言で、
 事故を未然に防ぐことが
 出来るからです。
   
 ◆食事は残さず食べよう◆

 集団生活は偏食を正す
 絶好のチャンスです。
 嫌いなものも
 食べてみましょう。
 どうしてもダメだったら、
 止めれば良いのです。
 また、アレルギーがある人は
 事前に申し出て、
 先生と相談しましょう。
 食べなきゃスタミナが保ちません。
 食欲が無くなっても、
 何とか食べるように工夫しましょう。
 
 ◆着替えも十分に用意しょう◆
 
 高原や高地などは
 天気が急変しやすいですね。
 風雨にさらされ、
 寒さに震えることの無いように
 ウインドブレーカーや
 帽子、
 雨具はもちろん、
 着替えは十分に
 用意しましょう。
 洗濯が間に合わず、
 困ることなど無いようにして下さい。
 
 ◆栄養バランスを高めよう◆
 
 猛練習が予想されます。
 栄養の消耗が激しくなるでしょう。
 食事だけでは補い切れない
 ビタミンやミネラル類は
 セリアで上手に補給しましょう。
 貧血が気になる選手には
 セリアFeやセリアジョブがおススメです。
 ケガや故障がちだったら、
 セリアC、リベロ、セリアCaを
 組み合わせて使ってみましょう。
     
 ◆疲労が気になるあなたに◆
 
 セリアロブには
 沖縄海水塩を配合しました。
 夏の練習を考えて
 バランスよくミネラル補給できるように
 設計したサプリです。
 疲労回復の栄養と相まって
 夏バテ予防にチカラを発揮します。
 夏期トレーニングが苦手な方、
 暑さにコンプレックスがある方、
 どうぞお試し下さい。
 (山根)
 
   ◆セリアLobbはこちら◆ ttp://www.cf-seria.com/lobb2.html

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 ::: 季節のピンポイントあどばいす :::

 【塩ひとつまみ】
 
 トマトに、キュウリに
 インゲン豆etc.
 夏野菜には
 あら塩をひとつまみ。
 パッとかければ
 うまさ百倍。
 食べ出したら止まらないぞ!
 汗をかいたカラダには
 塩が効くんだ。
 ドレッシングも良いけれど、
 夏は塩で、
 食べてみよう!
  (山根)

 ::: 山サンのつぶやき :::

 男子5000mで日本新記録が更新された。
 13分08秒40
 世界には、まだ遠い。
 それでも何とか、戦える記録だ。
 大迫傑選手の更なる活躍が
 楽しみになってきた。
  
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 今週末、世界水泳が開幕します。
 萩野公介選手の欠場は
 本当に残念ですが、 
 日本選手の活躍を信じて応援しましょう。
 一人でも多くの選手が
 金メダルを獲得して
 リオ五輪への切符を
 手に入れて欲しいなぁ。
 では、来週。

 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
 ◇セリアFe http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策 副作用のないヘム鉄100%使用
 ◇セリアCa http://www.cf-seria.com/ca2.html 吸収の良いミルクカルシウムを使用
 ◇セリアC http://www.cf-seria.com/c2.html  他の栄養素との相乗効果
 ◇リベロ  http://www.cf-seria.com/libero2.html ケガや故障を克服する為の必須アイテム
 ◇Job    http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が貧血改善への第一歩
 ◇Lobb  http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素

        御注文はホームページでも出来ます。http://www.cf-seria.com/
        電話 0470-86-5777 FAX 0470-86-5757 でもお気軽に。
        御意見・御相談はコチラへ メールアドレス mag@cf-seria.com

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創刊日:2007-08-28  
最終発行日:  
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