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セリア通信

(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。

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【セリア通信vol.411】夏合宿に備えて#2【コンディションチェック】

2015/07/14




 皆さん、お元気ですか?
 
 雨が止んだら、
 いきなり猛暑となりました。
 試験も終わって、
 昼日中の練習が
 増えることでしょう。
 どうぞ、無理しないで下さいね。
 暑さになれるまでは
 ご用心!
  
 ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 夏合宿に備えて#2【コンディションチェック】
 2 季節のピンポイントあどばいす【エアコン対策】
 3 山サンのつぶやき

 厳しいトレーニングの前に
 健康チェックしておきましょう。
 血液検査を、おススメします。

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         夏合宿に備えて#2【コンディションチェック】
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 ◆食欲チェック◆

 食欲はありますか?
 それは健康のバロメーターです。
 毎日、毎食、
 しっかり食べていれば
 合格です。
 食べられなかったら
 合宿はもちません。
 間食を止め、
 暴飲暴食に気をつけましょう。
 食事を大事にすれば、
 改善できます。
   
 ◆生活チェック◆

 規則正しい生活なら
 合格です。
 不規則な生活のまま
 合宿に入るのは危険です。
 体調を崩しやすく、
 胃腸の働きも鈍くなります。
 疲れやすく、
 心が折れやすく、
 心身のダメージが大きくなるばかり。
 健康も、やる気も、
 生活次第です。
 
 ◆血液チェック◆
 
 合宿前に
 血液検査を受けてみては
 如何でしょうか?
 あなたの、
 健康状態を
 正しく把握できるからです。
 健康管理の必要から、
 受診しているチームも増えています。
 監督や保護者と相談してみましょう。 
 
 ◆貧血なら鉄分補給◆

 検査の結果、
 ヘモグロビンが低かったら
 明らかに貧血です。
 そのまま猛練習したら、
 どんどん悪化するばかりです。
 食生活改善に努め、
 セリアで鉄分補給しましょう。
 中高生はエネルギー不足から
 貧血になっているケースが目立ちます。
 朝ごはんも、
 見直しましょう。
     
 ◆貯えが少なかったら◆
 
 フェリチンや血清鉄の
 数値が低かったら用心しましょう。
 それは鉄の貯え不足を示すからです。
 この段階から
 走りに悪影響を及ぼします。
 放っておけば、
 いずれ貧血になります。
 セリアジョブを利用して、
 鉄分を効率良く取り込みましょう。

 夏合宿の目的はトレーニングです。
 別メニューでは意味がありませんね。
 そうならないように、
 セリアをどうぞ、
 お役立て下さい。
 (山根)
 
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   ◆セリアJobはこちら◆ http://www.cf-seria.com/job2.html

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 ::: 季節のピンポイントあどばいす :::

 【エアコン対策】
 
 女子選手のみなさん、
 エアコンが気になる季節ですよね。
 寒い!
 って、思っても、
 ガンガン設定温度を下げる男子に
 イライラしていませんか?
 頭痛や肩こりなど
 症状があったら
 遠慮なく言いましょう。
 男子も、女子の健康に配慮しなきゃね。
 どうしても言い出せなかったら、
 自衛するしかありません。
 首、手首、足首、
 この3つの首を温めるとイイよ!
 さらに腹巻きがおススメなんだ。
 でも、やっぱり男子が理解しなきゃね。
 山さんも、気をつけます。 
  (山根)

 ::: 山サンのつぶやき :::

 リビングを模様替え。
 風通し良く、
 掃除もしやすい。
 今までになく気に入っている。
 ここまでくるのに3年を要した。
 これからも少しずつと
 思っている。
  
   * * * * * * * * * * * * * * * *

 ラグビーの日本代表が
 TVコマーシャルに登場しましたね。
 ワールドカップまで
 あと、少し。
 決勝トーナメント進出を信じて
 応援しましょう。
 陸上関係者のみなさんも
 ぜひ、応援下さい。
 よろしくお願いします。

 では、来週。

 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
 ◇セリアFe http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策 副作用のないヘム鉄100%使用
 ◇セリアCa http://www.cf-seria.com/ca2.html 吸収の良いミルクカルシウムを使用
 ◇セリアC http://www.cf-seria.com/c2.html  他の栄養素との相乗効果
 ◇リベロ  http://www.cf-seria.com/libero2.html ケガや故障を克服する為の必須アイテム
 ◇Job    http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が貧血改善への第一歩
 ◇Lobb      http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素

        御注文はホームページでも出来ます。http://www.cf-seria.com/
        電話 0470-86-5777 FAX 0470-86-5757 でもお気軽に。
        御意見・御相談はコチラへ メールアドレス mag@cf-seria.com

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創刊日:2007-08-28  
最終発行日:  
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