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セリア通信

(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。

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【セリア通信vol.409】貧血を防ごう#4【しぼり込みと貧血予防】

2015/06/30



 皆さん、お元気ですか?

 外房では
 カツオやメジマグロが
 旬を迎えました。
 これが安くて、
 旨いんです。
 さっぱりしていて、
 栄養たっぷり。
 あぁ、毎日食べられたらなぁ。
 
 ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 貧血を防ごう#4【しぼり込みと貧血予防】
 2 季節のピンポイントあどばいす【麦茶がイイよ】
 3 山サンのつぶやき

 どんなに走り込んでも
 しぼりこんでも
 貧血になりたくないなら・・・

 *…*────────────────────────────────────── *…*
         貧血を防ごう#4【しぼり込みと貧血予防】
 *…*────────────────────────────────────── *…*

 ◆予防と対策を考えよう◆

 大事な試合に向けて
 しぼり込むのは当たり前ですね。
 パフォーマンスを高めるには
 どうしても必要です。
 でも、やみくもに練習量を増やしたり、
 食事制限をすると
 貧血になってしまいます。
 そこで、その予防と対策について
 ご紹介します。
 
 ◆スポーツ界も注目のEPA◆

 イワシ・マグロ・サンマなどに
 多く含まれるEPA(エイコサペンタエン酸)。
 健康なカラダをつくるためには
 欠かせない必須脂肪酸です。
 このEPAには
 中性脂肪を下げ、
 血液をサラサラにし、
 血管を柔らかくする
 優れたチカラがあります。
 これを上手に利用すれば良いのです。
 
 ◆溶血予防効果◆
 
 EPAを摂取すると
 赤血球や血管が
 柔らかくなり、
 血流が良くなります。
 心臓への負担が減り、
 カラダの隅々まで酸素が行き届くため
 持久力が向上がするという
 研究成果も出ています。
 また、走った衝撃で押し潰される
 赤血球が減るため
 貧血の危険が少なくなります。
    
 ◆体脂肪の除去にも◆

 EPAを摂取すると
 体脂肪を燃やすホルモンの分泌が
 活発になります。
 また、食欲を抑えるホルモンも分泌され、
 食事制限時の精神的苦痛を
 和らげてくれます。
 カラダにも、
 心にも、
 無理のないダイエットには
 欠かせない栄養です。
     
 ◆セリアFeと組み合わせで◆
 
 しぼり込み時には
 貧血予防やスタミナ維持のために
 鉄分・ビタミンB群が欠かせません。
 セリアFeで補給しましょう。
 カラダへの負担を減らし、
 効率を高めるには
 EPAをはじめとする
 脂質バランスアップのサプリメント
 サプライズを合わせて
 ご利用下さい。
 (山根)
 
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 ::: 季節のピンポイントあどばいす :::

 【麦茶がイイよ】
 
 みんなは食事の時に
 何を飲んでるのかなぁ?
 山さんのおススメは
 麦茶だよ!
 カフェインが入ってないから
 子供でも安心して飲めるんだ。
 お茶や紅茶、
 ウーロン茶はねぇ、
 渋味成分が
 カラダに必要な
 ミネラルの吸収を邪魔しちゃうんだ。
 育ち盛りのみんな、
 大人になるまでは
 麦茶にしようね。
  (山根)

 ::: 山サンのつぶやき :::

 今週、韓国光州で行われる
 ユニバーシアードが開幕する。
 将来のリーダーとなるべき
 大学生アスリートが交流する
 スポーツと文化の祭典だ。
 MERS(マーズ)に揺れる韓国だが、
 大会の無事と成功を祈っている。
  
   * * * * * * * * * * * * * * * *

 中高生の皆さんは
 そろそろ期末試験ですね。
 勉強、はかどってますか?
 部活も大事だけれど、
 学業もしっかりお願いしますね。
 山さんから反省を込めて
 お願いします。

 では、来週。

 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
 ◇セリアFe http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策 副作用のないヘム鉄100%使用
 ◇セリアCa http://www.cf-seria.com/ca2.html 吸収の良いミルクカルシウムを使用
 ◇セリアC http://www.cf-seria.com/c2.html  他の栄養素との相乗効果
 ◇リベロ  http://www.cf-seria.com/libero2.html ケガや故障を克服する為の必須アイテム
 ◇Job    http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が貧血改善への第一歩
 ◇Lobb      http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素

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        電話 0470-86-5777 FAX 0470-86-5757 でもお気軽に。
        御意見・御相談はコチラへ メールアドレス mag@cf-seria.com

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創刊日:2007-08-28  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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