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セリア通信

(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。

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【セリア通信vol.403】リズムと栄養#2【朝型生活のススメ】

2015/05/19



 お元気ですか?

 ココ千葉県外房地方の
 今朝の日の出は
 4時29分でした。

 お日様が
 早く顔を出すから
 私もついつい早起きに・・・。
 
 さぁ、今日も頑張りましょう。

 ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 リズムと栄養#2【朝型生活のススメ】
 2 季節のピンポイントあどばいす【貧血にご用心】
 3 山サンのつぶやき
 
  正しいダイエットは
 朝型生活が基本です。
 それは、なぜ?

 *…*────────────────────────────────────── *…*
         リズムと栄養#2【朝型生活のススメ】
 *…*────────────────────────────────────── *…*

 ◆メタボって、なに?◆

 メタボリックシンドロームとは
 内臓脂肪型肥満に加え、
 血糖値や、
 血圧、
 コレステロール・中性脂肪などの
 異常をあわせもった状態です。
 日本人の健康を脅かす
 大きな原因となっています。
  
 ◆アスリートにも隠れ肥満◆

 痩せているように見えて
 じつは隠れ肥満。
 そんなアスリートが
 増えています。
 体脂肪を計ってみると
 驚きの実態が分かります。
 毎日トレーニングしているのに
 なぜでしょう?
 
 ◆飽食のつもりが◆
 
 食糧不足が社会問題だった
 戦後間もない昭和21年、
 日本人のエネルギー摂取量は
 1日平均1903kcalでした。
 飽食によるメタボが社会問題となった
 平成23年は1840kcalでした。
 なんと、
 今の食生活のほうが
 エネルギーが少ないのです。
    
 ◆その原因は◆
 
 一般の方はもちろん、
 多くのアスリートも
 体脂肪を気にしています。
 どんなに運動しても、
 食事バランスを気をつけても、
 この問題から
 なかなか逃れられず、
 悩んでいます。
 原因は燃えにくいカラダにあります。
 夜型生活が代謝を悪化させ
 脂肪のたまりやすい体質を
 つくってしまっているのです。
    
 ◆朝型生活で体質改善◆
 
 朝型生活にシフトしましょう。
 朝日を浴びて、
 脳を起動させましょう。
 そして、
 朝食をしっかり食べて、
 カラダ中の細胞が
 動き出すスイッチをONにします。
 これだけで燃えやすいカラダに
 体質改善できます。
 正しいダイエットは
 朝型生活を身に付けることです。
 (山根)
 
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 ::: 季節のピンポイントあどばいす :::

 【貧血にご用心】
 
 暑くなってきたねぇ。
 山さんはもう、
 真っ黒だよ。
 僕の額が焼け始めると、
 貧血相談が増えるんだヨ。
 この季節、
 運動量が増え、
 汗の量も凄いから、
 ミネラルが失われるんだね。
 
 貧血が気になるアナタ、
 セリアも上手に使ってね。
 分からないことがあったら、
 どんどんご相談下さい。
 メール、お待ちしてます。
  (山根)

 ::: 山サンのつぶやき :::

 二十日大根を
 酢漬けにしました。
 たくさん漬けたのに、
 あっという間に食べちゃった。
 酢の物男子って、
 流行らないかなぁ・・・
  
   * * * * * * * * * * * * * * * *

 そろそろ中間試験ですね。
 勉強とスポーツの両立、
 大変だけどガンバッテください。
 きっとできるさ、
 君ならば。
 山さんも応援しています。
 では、来週。

 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
 ◇セリアFe http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策 副作用のないヘム鉄100%使用
 ◇セリアCa http://www.cf-seria.com/ca2.html 吸収の良いミルクカルシウムを使用
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 ◇Lobb      http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素

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        電話 0470-86-5777 FAX 0470-86-5757 でもお気軽に。
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創刊日:2007-08-28  
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