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セリア通信

(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。

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【セリア通信vol.397】骨を丈夫に#1【ビタミンD】

2015/04/07



 お元気ですか?

 防火水槽に
 カワセミが訪れるようになりました。
 毎朝の喜びとなっていたのですが
 最近、姿が見えないなぁ・・・
 あっ、もしかして!?
 水槽を覗き込んでみると、
 小魚たちの姿がありませんでした。

 ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 骨を丈夫に#1【ビタミンD】
 2 季節のピンポイントあどばいす【体内時計のリセットしよう】
 3 山サンのつぶやき

  4月、5月生まれのあなた。
 そもそも、
 骨が弱いかも知れません。

 *…*────────────────────────────────────── *…*
         骨を丈夫に#1【ビタミンD】
 *…*────────────────────────────────────── *…*

 ◆ビタミンDって?◆

 ビタミンDは
 カルシウムの代謝に
 欠かせません。
 腸管からの吸収を促し、
 血中の濃度を調整します。
 そして、丈夫な骨をつくります。
  
 ◆食事と日光浴◆

 ビタミンDは
 お魚や干しシイタケなどに
 豊富に含まれます。
 マグロやカツオに
 多く含まれる栄養です。
 また、日光浴をすると
 皮膚で盛んに合成されます。

 ◆日光浴の必要◆
 
 丈夫な骨をつくるには、
 日光浴が欠かせません。
 1日、たった15分。
 日焼け止めの多用も
 ビタミンD不足を招きます。
 過度の日焼け対策には
 注意しましょう。
  
 ◆季節との関係性◆

 日照時間の短い
 冬の不足は明らかです。
 また、春生まれの人は要注意。
 母体のビタミンD不足の影響が
 胎児にまで及ぶことが
 分かっているからです。
 だから、生まれた時から、
 骨が弱い傾向があります。
    
 ◆栄養摂取を心がけよう◆
 
 アスリートは骨が命。
 丈夫な骨を手に入れるためにも
 日光浴と栄養摂取を心がけましょう。
 
 セリアCaには
 カルシウムの吸着を助ける
 ビタミンDとペプチドを配合しました。
 
 骨が気になる
 成長期のお子様や、
 女子選手のために開発しました。
 どうぞ、お役立て下さい。
 (山根)
 
   ◆セリアCaはこちら◆ http://www.cf-seria.com/ca2.html

    * * * * * * * * * * * * * * * *

 ::: 季節のピンポイントあどばいす :::

 【体内時計をリセットしよう】
 
 新生活を送っているみなさん、
 お元気ですか?
 競技だけならまだしも、
 研修やオリエンテーションで
 疲れが出る頃かなぁ・・・?
 そんな今こそ、
 体内時計をリセットしなきゃね。
 食事や睡眠、トレーニングなど
 活動の軸になるものを
 規則正しく行って、
 カラダに覚え込ませよう。
 リズムが身に付けば、
 楽に過ごせるはずだよ。
  (山根)

 ::: 山サンのつぶやき :::

 絵手紙を頂いた。
 そこにはお城が・・・
 なかなか真似できないなぁ。
 でも、嬉しいな。
 こういうの。
 
   * * * * * * * * * * * * * * * *

 チーム訪問が続きます。
 時折、ニコッと微笑んで、
 私を見てくれる選手がいます。
 見覚えのある顔に
 思いがけず再会することも。
 嬉しいですね、
 そんなとき。
 
 では、来週。

 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
 ◇セリアFe http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策 副作用のないヘム鉄100%使用
 ◇セリアCa http://www.cf-seria.com/ca2.html 吸収の良いミルクカルシウムを使用
 ◇セリアC http://www.cf-seria.com/c2.html  他の栄養素との相乗効果
 ◇リベロ  http://www.cf-seria.com/libero2.html ケガや故障を克服する為の必須アイテム
 ◇Job    http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が貧血改善への第一歩
 ◇Lobb      http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素

        御注文はホームページでも出来ます。http://www.cf-seria.com/
        電話 0470-86-5777 FAX 0470-86-5757 でもお気軽に。
        御意見・御相談はコチラへ メールアドレス mag@cf-seria.com

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創刊日:2007-08-28  
最終発行日:  
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