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セリア通信

(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。

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【セリア通信vol.396】乳酸とカラダ#4【脚をつかう】

2015/03/31



 お元気ですか?

 穏やかな昼下がり。
 突然、蛙の大絶叫が始まった。
 何だ、どうした?
 辺り一面、
 みるみる暗くなり、
 冷たい雨粒が額に当たった。
 自然って、凄い!

 ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 乳酸とカラダ#4【脚をつかう】
 2 季節のピンポイントあどばいす【春こそ、EPAその4】
 3 山サンのつぶやき

 脚(あし)をつかう。
 しばしば耳にしますね。
 どういう意味でしょう。

 *…*────────────────────────────────────── *…*
         乳酸とカラダ#4【脚をつかう】
 *…*────────────────────────────────────── *…*

 ◆苦い経験◆

 タスキを受け取った私は
 勇んで走り出しました。
 ところが、道半ばにして
 脚が止まったのです。
 息苦しさならまだしも、
 動かない脚は
 どうにもなりません。
 大ブレーキとなりました。
  
 ◆エネルギー切れ◆

 私はオーバーペースで、
 脚をつかってしまったのです。
 「つかう」とは
 速筋を使い、
 エネルギー(糖)を
 使い切ってしまうこと。
 エネルギー切れを意味します。

 ◆揺さぶりとは◆

 それはレースの序盤から
 ペースを上げ下げし、
 相手に脚をつかわせること。
 勝負所を前に
 脚が止まって、
 動けない相手を尻目に
 スパートをかけ
 引き離す戦略です。
  
 ◆揺さぶりに負けない◆

 なるべく脚をつかわず、
 エネルギーを温存し、
 揺さぶりにも対応できる
 チカラをつけるには、

 ・ロングジョグで毛細血管を育てる。
 ・レースペースで走り、ミトコンドリアを増やす。
 ・サプライズで中鎖脂肪酸を摂取し脂質代謝を高める。
 ・セリアFe、ジョブで貧血対策を万全にする。

 などが考えられます。
   
 ◆セリアのススメ◆
 
 セリアサプライズには
 脂質代謝を高める
 中鎖脂肪酸がたっぷり入っています。
 長距離選手には
 おススメのサプリです。

 セリアFeには
 ビタミンB群がたっぷり。
 1日必要分の約2倍になります。
 エネルギー代謝を高めるには
 欠かせない栄養です。
 
 大事なトラックレース前の
 コンディショニングアップに、
 どうぞ、お役立て下さい。
 (山根)
 
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   ◆セリアFeはこちら◆ http://www.cf-seria.com/fe2.html

    * * * * * * * * * * * * * * * *

 ::: 季節のピンポイントあどばいす :::

 【春こそ、EPAその4】
 
 春と言えば、
 健康診断だね。
 中性脂肪が高くて
 がっかりしているお父さんも
 多いんじゃないかなぁ?
 そんな時はEPAを
 教えてあげてね。
 脂肪が燃えやすくなり、
 過食も防げるんだ。
 ご家族の健康にも
 役立つ栄養だから。
  (山根)

 ::: 山サンのつぶやき :::

 何だか忙しなく、
 走りながら、
 行ったり来たり。
 胸に油性ペンで書かれた
 大きな名前が初々しい。
 新入生、ガンバレ!
 
   * * * * * * * * * * * * * * * *

 桜の季節に
 入学式が間に合わない。
 そんな春が続いています。
 温暖化が気になるのは
 私だけでしょうか。
 幸い、ココいすみ市の桜は
 これからです。
 田舎で良かった。

 では、来週。

 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
 ◇セリアFe http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策 副作用のないヘム鉄100%使用
 ◇セリアCa http://www.cf-seria.com/ca2.html 吸収の良いミルクカルシウムを使用
 ◇セリアC http://www.cf-seria.com/c2.html  他の栄養素との相乗効果
 ◇リベロ  http://www.cf-seria.com/libero2.html ケガや故障を克服する為の必須アイテム
 ◇Job    http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が貧血改善への第一歩
 ◇Lobb      http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素

        御注文はホームページでも出来ます。http://www.cf-seria.com/
        電話 0470-86-5777 FAX 0470-86-5757 でもお気軽に。
        御意見・御相談はコチラへ メールアドレス mag@cf-seria.com

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創刊日:2007-08-28  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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