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セリア通信

(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。

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【セリア通信vol.391】トレーニングと栄養#7【カラダを支える栄養】

2015/02/24



  皆さん、おはようございます。
 お元気ですか?
 
 昨日は南風に
 春の温もりを感じました。
 眩しい陽光さえも
 嬉しかった。
 
 新入生の入寮が始まりました。
 ピカピカの1年生の皆さん。
 どうぞ、今の気持や感動を
 忘れないで下さい。
 
 困ったとき、
 悩んだときこそ、
 思い出して欲しい。
 きっと、あなたを支えてくれるから。

 はじめの気持と、セリアが。

 ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 トレーニングと栄養#7【カラダを支える栄養】
 2 季節のピンポイントあどばいす【脈拍を計ろう】
 3 山サンのつぶやき

 タンパク質と共に
 カラダづくりに欠かせない栄養。
 それがミネラルです。

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         トレーニングと栄養#7【カラダを支える栄養】
 *…*────────────────────────────────────── *…*

 ◆カラダづくりに欠かせない◆

 私たちのカラダをつくるために
 主となる栄養素は二つです。
 一つはタンパク質。
 もう一つは、ミネラル、
 Fe(鉄)、Ca(カルシウム)、Cu(銅)などの
 いわゆる金属です。
 ミネラルは
 食事だけでは補い難く、
 不足しやすい栄養です。
 
 ◆トレーニング期こそ必要◆

 ミネラルはカラダを鍛え抜く、
 トレーニング期にこそ
 欠かせない栄養です。
 タンパク質に比べると
 必要量はごくわずか。
 でも、不足すると
 ケガや故障、貧血を招きます。
 如何にしてバランスアップすべきか?
 トレーニングの成否を決める鍵は、
 ここにあります。

 ◆サプリでバランスアップ◆
 
 消耗の激しいアスリートにとって
 食事だけでミネラル・バランスを整えるのは
 とても困難です。
 そもそも日本人の食生活習慣においては
 カルシウムや鉄分の不足が
 明らかとなっています。
 トレーニング効果を高め、
 より強く、丈夫なカラダをつくるには
 不足しやすいミネラルを
 サプリメントで補うのが有効です。
  
 ◆女性のカラダを守る◆
 
 また、多くの女性ランナーや
 アスリートが抱える問題の一つに
 疲労骨折があります。
 カラダを研ぎ澄まし、
 体脂肪が低くなると
 生理が止まって
 骨が脆くなるからです。
 そのような危険から身を守るには
 サプリメントでカルシウムを補うべきです。

 ◆原料に自信◆

 トレーニング効果を高めるには
 ミネラルのバランスアップは必須です。
 でも、金属だから摂り過ぎは危険。
 そこでお勧めしたいのが
 セリアシリーズです。
 最高品質の食材を加工した
 安心・安全なサプリメントだからです。
 ヒトのカラダに最も優しい食材から
 精製した原料を使用しています。
 毎日、毎食の事だから、
 食材は選んで使いたいですね。
 セリアなら、きっと納得して頂けると信じています。
 (山根)
 
   ◆セリアはこちら◆ http://www.cf-seria.com/

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 ::: 季節のピンポイントあどばいす :::

 【脈拍を計ろう】
 
 練習中に脈をとったこと、ある?
 客観的に自分の疲労を推し量るのに
  とっても便利だよ。
 トレーニングの質を考える上でも
 役立ててみよう。
 例えばペース走。
 脈拍が120〜140位だったら
 丁度良いね。
 それより多いと続かないし、
 少なかったらもっと頑張れるぞ。
 心臓を追い込みたかったら、
 180〜200位まで上げたいね。
 でも、走り慣れている君たちは
 ココまで上げるのはなかなか大変だ。
 インターバルを短くしたり、
 坂道や階段を駆け上ったり、
 色々試してみよう。
 (山根)

 ::: 山サンのつぶやき :::

 レインボーブリッジから
 建設中の豊洲新市場が見えた瞬間、
 思わずため息が出た。
 忙しなく働く重機が
 現実を教えてくれたのだった。
 学生時代、築地市場で
 アルバイトした。
 いつも微笑みながら
 賄い飯を用意してくれた
 旦那さんや奥さんに
 急に会いたくなった。
 
   * * * * * * * * * * * * * * * *

 冬期トレーニングも
 あと、少し。
 もう少しの辛抱です。
 自分を限界まで追い込んで、
 強くなりましょう。
 
 成否の鍵は栄養バランスにあります。
 どうぞ、セリアをご利用下さい。
 必ず力になると信じています。
 
 では、みなさんお元気で。

 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
 ◇セリアFe http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策 副作用のないヘム鉄100%使用
 ◇セリアCa http://www.cf-seria.com/ca2.html 吸収の良いミルクカルシウムを使用
 ◇セリアC http://www.cf-seria.com/c2.html  他の栄養素との相乗効果
 ◇リベロ  http://www.cf-seria.com/libero2.html ケガや故障を克服する為の必須アイテム
 ◇Job    http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が貧血改善への第一歩
 ◇Lobb      http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素

        御注文はホームページでも出来ます。http://www.cf-seria.com/
        電話 0470-86-5777 FAX 0470-86-5757 でもお気軽に。
        御意見・御相談はコチラへ メールアドレス mag@cf-seria.com

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創刊日:2007-08-28  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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