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セリア通信

(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。

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【セリア通信vol.372】正しい対処法#8【小さな痛みを見逃さない】

2014/10/14



 皆さん、こんにちは。お元気ですか?
 台風19号、大変です。
 被害など出ていませんか?
 避難は早めにお願いしますね。
 皆さんのご無事を祈っています。
 (ユヤマ)

 ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 正しい対処法#8【小さな痛みを見逃さない】
 2 季節のピンポイントあどばいす 【風邪薬にご用心】
 3 山サンのつぶやき

 子供の頃は殆どならない肉離れ。
 成長と共に増えるケガの一つです。

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        正しい対処法#8【小さな痛みを見逃さない】
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 ◆発達と共に増える肉離れ◆

 高校生になって骨格や筋力が発達すると
 パワーやスピードが著しく向上します。
 そのために中学時代にはなかった
 ケガや故障に見舞われます。
 肉離れもその一つ。
 大きな力を出した瞬間に、
 筋肉自体を傷めてしまうのです。
 
 ◆症状は3段階◆

 肉離れの症状は次の3段階に分かれます。
 1、軽症   ・・・部分的に小さな断裂。
 2、中程度・・・筋膜の損傷や皮下内出血。
                    自力歩行が困難。
 3、重症   ・・・筋線維断裂、患部が陥没。

 ◆ピチッと感じたら要注意◆
 
 運動中に筋肉が「ピチッ」となったことはありませんか?
 その瞬間は大したことはなくても、
 あとになって、何となく痛みを感じる。
 それが肉離れの第1段階です。
 カラダが温まっていたり、気持ちが集中していると、
 痛みを感じないこともよくあります。
 ピチッと感じたら、迷わず監督やコーチに相談しましょう。

 ◆アイシングで早めの対処◆

 ピチッと感じたら、すぐにアイシングしましょう。
 圧迫して炎症を抑えた後、
 毛細血管が開いて血流が促進されます。
 患部に血液が十分行き届けば、
 回復も早くなります。
 血液には栄養が必要です。
 回復促進と再発予防のためにも
 栄養をしっかり摂りましょう。
   
 ◆セリアを組み合わせて◆

 細胞の修復にはコラーゲンが必要です。
 セリアリベロでコラーゲンを補給し、
 セリアCでビタミンCを補給、
 そして高タンパク食+新鮮な野菜・果物を
 しっかり摂って、回復の効率を高めましょう。
 さらに炎症を抑えるにはEPAも効果的です。
 セリアサプライズにはEPAがたっぷり。
 血流も促進して栄養が患部に行き届きやすくなります。
 ぜひ、組み合わせてお使い下さい。
 (山根)
 
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 ::: 季節のピンポイントあどばいす :::

 【風邪薬にご用心】

 そろそろ風邪が気になる季節。
 うがい、手洗いをこまめにやらなきゃね。
 でも市販の風邪薬にはご用心。
 ドーピング検査で使用禁止の成分が
 含まれているケースもあるんだ。
 総合感冒薬、鎮咳去痰薬などは注意してね。
 のど飴タイプの外用薬にも気をつけて。
 ドーピングが心配なら、
 地元のスポーツドクターに相談しよう。
 日本体育協会のホームページで調べてみてね。
 http://www.japan-sports.or.jp/coach/DoctorSearch/DoctorList/tabid/76/Default.aspx
  (山根)

 ::: 山サンのつぶやき :::

 今週末はいよいよ箱根駅伝の予選会。
 同じ日に千葉県では東葛飾地方中学校駅伝大会。
 どちらもセリアユーザーの活躍が気になるところだ。
 練習の成果がきちんと発揮出来れば一番だ。
 活躍を祈る。
 (山根)

   * * * * * * * * * * * * * * * *
 
 アギーレジャパンは、今日ブラジル戦なんですね。
 先日のジャマイカ戦は勝ちましたけど、オウンゴールでした。
 今度こそ、文句無しのゴールを決めて欲しいです。
 シンプルイズベストでお願いします。

 どうか来週まで、皆さんお元気で。
 くれぐれも台風にはお気をつけて。
 (ユヤマ)

 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
 ◇セリアFe http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策 副作用のないヘム鉄100%使用
 ◇セリアCa http://www.cf-seria.com/ca2.html 吸収の良いミルクカルシウムを使用
 ◇セリアC http://www.cf-seria.com/c2.html  他の栄養素との相乗効果
 ◇リベロ  http://www.cf-seria.com/libero2.html ケガや故障を克服する為の必須アイテム
 ◇Job    http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が貧血改善への第一歩
 ◇Lobb      http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素

        御注文はホームページでも出来ます。http://www.cf-seria.com/
        電話 0470-86-5777 FAX 0470-86-5757 でもお気軽に。
        御意見・御相談はコチラへ メールアドレス mag@cf-seria.com

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創刊日:2007-08-28  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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