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セリア通信

(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。

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【セリア通信vol.324】それってどうなの?!【グラノーラの賢い利用法】

2013/11/12



 皆さん、こんにちは。お元気ですか?
 冬って感じの寒さになって来ましたね。
 風邪など引いていませんか?

 フィリピンは台風で大変な被害を受けました。
 行方不明者も多く、伝染病の怖れもあり、
 食糧不足による盗難や略奪などで混乱は続いているようです。
 世界中で災害が急増しているのはナゼなのか、
 対策も含め、よく考えなければいけない時なのかもしれません。


 ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 それってどうなの?!【グラノーラの賢い利用法】
 2 季節のピンポイントあどばいす【肉を食べてカラダを燃やせ】
 3 山サンのつぶやき

 今話題のグラノーラって知ってる?
 オーツ麦、ライ麦、玄米などの穀物と
 ドライフルーツが入ったシリアルの一種。
 今日は、アスリート向けの賢い利用法を伝授しましょう。

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        それってどうなの?!【グラノーラの賢い利用法】
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 ◆穀物+ナッツ+ドライフルーツ◆

 最近は朝食にグラノーラ、 という女性が増えていますね。
 海外の大手食品メーカーが考案した補助食品の一つで、 
 穀物を意味するグレイン(Grains)と、
 つぶつぶを意味するグラニュール(Granule)を合わせた造語です。
 穀物やナッツ、ドライフルーツに多く含まれる、
 食物繊維やビタミンを補うための食品なんです。
  
 ◆糖質に注意◆

 注意して欲しいことがあります。
 グラノーラだけで、栄養バランスは整いません。
 あくまでサプリメントとして利用するのが正しいのです。
 特に日本製のグラノーラは甘味が強い傾向があります。
 だから、思いのほか高カロリーなのです。
 
 ◆グラノーラが必要なわけ◆

 オーツ麦や小麦、玄米などを補給するメリットは何でしょう?
 答えは、ビタミンB群や食物繊維の摂取にあります。
 それらには、過剰摂取されたエネルギーを効率良く燃やす働きがあるからです。
 グラノーラが多く販売されている米国や豪州では、
 肥満が社会問題になっています。
 日本でも肥満や隠れ肥満が問題になっていますね。

 ◆エネルギーを燃やす手助け◆

 アスリートの皆さんに、グラノーラの賢い利用法を紹介しましょう。
 まず、バランスの良い朝食を用意しましょう。
 一日の元気の源となり、競技力向上につながります。
 その上でグラノーラを少々。ココがポイントです。
 燃えやすいカラダにする、それが賢い使い方なんです。

 ◆サプリならやっぱりセリア◆

 もし、食事の栄養バランスに自信があれば、
 無理に利用することはありません。
 脂肪がつきやすい人、カラダが冷えやすい人、
 腹持ちが悪い人などは、試してみても良いでしょう。
 でも、サプリメントなら、やっぱりセリアがおススメ。
 セリアならカロリーも気になりません。
 セリアFeならば、鉄分+所要量の約2倍のビタミンB群が補え、
 燃えやすいカラダを維持できます。
 どうぞ、お試し下さい。
 
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 ::: 季節のピンポイントあどばいす :::

 【肉を食べてカラダを燃やせ】

 朝晩は冷え込むようになったね。
 カラダは冷えると抵抗力が弱まって、
 風邪を引きやすくなるから注意しよう。
 カラダを冷やさない、とっておきの方法がある。
 ズバリ、お肉を食べること!
 カラダがポカポカしてきて、効果テキメン。
 すき焼き、焼き肉、ステーキ、何でもイイんだ。
 太るのが気になるって!?
 それはご飯の食べ過ぎが原因なんだヨ。
 お肉だけなら心配ナシ。
 
 ::: 山サンのつぶやき :::

 母校、東農大野球部が苦境に立たされている。
 東都大学野球2部・3部入れ替え戦だ。
 強豪ひしめくリーグにあって
 生き残りも大変のようだ。
 かつての名門が2部の常連になっている。
 なんとか踏ん張って欲しい。
 ガンバレ!
 
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 野球のシーズンが終わってしまいましたが、
 これから本番なのが、ラグビーや駅伝ですね。
 ラグビー日本代表、ブレイブブロッサムズは、
 ヨーロッパ遠征真っ最中です。
 先日のスコットランド戦では、素晴らしいトライもありました。
 彼らは自分達の持ち味を「Japan Way」と言っています。
 それが世界でも通用することを、体感しているようです。  
 タイトな日程であと三戦。
 一回りも二回りも強くなって、戻って来てくれるでしょう!

 では、来週まで、どうかお元気で・・・
 手洗い、うがいを忘れずに。


 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
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創刊日:2007-08-28  
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