【セリア通信vol.315】スポーツ栄養のガリレオに？！【ココロとカラダ＃２】

　皆さん、こんにちは。

　まずは・・・

　祝、2020年、東京五輪開催決定！！！

　パチパチパチ〜。
　アスリートをはじめ、関係者の皆さんの努力が報われて、
　本当に良かったです。
　競技をしながら活動するのは、本当に大変だったと思います。

　そして、セリア通信の読者の皆さん、
　ぜひぜひ、あなたの勇姿を東京五輪で見せて下さい！
　その暁には、横断幕作って応援に行きますよっ。
　楽しみにしていますね〜。

　
　　　◆◇本日のメニュー◇◆

　１ スポーツ栄養のガリレオに？！【ココロとカラダ＃２】
　２ 季節のピンポイントあどばいす【呼吸器のウォーミングアップ】
　３ 山サンのつぶやき

　不調の原因はカラダが先？　それともココロ？
　皆さんはどう思いますか？　
　たぶん、はじまりは心の問題、
　そして、改善するのはは身体から。
　元気な時は考えもしなかったことだけど、
　落ち込んでる今なら、きっと分かるはずです。　

　＊…＊────────────────────────────────────── ＊…＊
    　　 　スポーツ栄養のガリレオ？！【ココロとカラダ＃２】
　＊…＊────────────────────────────────────── ＊…＊

　◆進路の迷い◆

　中高生のみんなにとって、進路は一大事。
　初めて真剣に自分と向き合う時です。
　スポーツを続けようか、違う道を歩もうか。
　人一倍頑張った人ほど、
　これから先の世界が高く、険しく感じるはずです。
　ちょっとつまずくと、遠ざかってしまう世界でもあります。

　◆不調のはじまり◆

　悩みを抱えるだけで、人の身体は思うように動かなくなります。
　突然、苦しさに耐えられなくなったり、身体が重く感じたりする。
　普段はガマンできるのに、
　どうしてもジャンクフードが食べたくなったり・・・
　そして、なぜだか走れない状態が続いてしまうんです。

　◆思春期はたいへん◆

　思春期のみんなにとっては、進路の問題は、
　人生を左右する大問題ですよね。
　だから心にも大きな負担になっているんです。
　そのストレスで身体が操縦不能になってしまう事もあります。
　体調をコントロールしている自律神経系が乱れてしまうから。
　進路の問題はもちろん、家族、友人、恋愛などの人間関係など、
　悩みごとだらけ・・・そう、思春期は大変なんです！
　
　◆解決しよう◆

　今、君たちが向かい合っていることは
　君たち自身でしか解決できないことばかり。
　苦しいけれど、逃げずに解決しよう。
　放置すると知らず知らずに膨らんで
　ストレスに押し潰されてしまうから。
　早く解決できたら、
　ココロも解放されて、
　カラダもすぐに元気を取り戻すよ。
　進路問題が解決したら、
　スッと走れるようになった選手が多いんだ。

　◆不調の時こそ◆

　悩みやストレスに気付かないこともあります。
　何だかヤル気が出なかったり、
　貧血でもないのに息が上がってしまったり、
　原因不明の不調になったら、まず生活のリズムを整えよう。
　規則正しい生活は、カラダの調子を整える第一歩。
　いろいろ思い当たる君たちも、そこから見直そう。
　とにかく早寝、早起き、朝ごはん！
　そして、いつも通り走り出そう。
　そうすれば、カラダに元気が戻ってくるはず！
　
　　　◆セリアはこちら◆　http://www.cf-seria.com/

　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

　::: 季節のピンポイントあどばいす :::

　【呼吸器のウォーミングアップ】

　レース直前、ダッシュしている姿は、
　ピンと張りつめていてカッコいいよね！
　でも、何のためにダッシュするか、知ってる？
　実は、呼吸器のウォーミングアップなんだ。
　本番に備えて、肺や器官、横隔膜を刺激する。
　そうしておけば、呼吸がしやすくなる。
　その効果、持続時間は約１０分。
　レース直前に刺激を入れるのは正しいんだ。
　さて、そろそろスタート時間ですよ。
　ダッシュするなら・・・今でしょ！　

　::: 山サンのつぶやき :::

　運動会は春、学園祭は９月初め・・・
　近頃は季節感にズレを感じてしまう。
　何でも受験優先。
　学校行事にだって、五輪に負けない理念があったはず。
　ご都合主義的なものの考え方が
　子供たちに影響しないか心配である。
　
　　　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

　九月に入っても、異常気象が続いています。
　竜巻や豪雨は、いつどこで起きてもおかしくありません。
　屋内外かかわらず、トレーニング中は気をつけて下さいね。
　避難する場所などを、あらかじめ頭に入れておけば安心です。
　指導者の皆様やチームリーダーは、正しい指示をお願いします。
　
　では、来週まで、どうかお元気で・・・
　

　◆セリアシリーズ◆
　◇サプライズ　http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
　◇セリアFe　http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策 副作用のないヘム鉄100％使用
　◇セリアCa　http://www.cf-seria.com/ca2.html 吸収の良いミルクカルシウムを使用
　◇セリアＣ　http://www.cf-seria.com/c2.html  他の栄養素との相乗効果
　◇リベロ　　http://www.cf-seria.com/libero2.html ケガや故障を克服する為の必須アイテム
　◇Job　　　 http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が貧血改善への第一歩
　◇Lobb      http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素

　　　　　　　　御注文はホームページでも出来ます。http://www.cf-seria.com/
　　　　　　　　電話 0470-86-5777　FAX 0470-86-5757 でもお気軽に。
　　　　　　　　御意見・御相談はコチラへ　メールアドレス　mag@cf-seria.com

　　★☆お願い☆★
　　メールで質問を寄せて下さる際には、必ず御名前をお書き下さいね。
　　どなたか分からないと、適切なアドバイスが出来ません。
　　プライバシーは厳守しますので、どうかご理解下さい。