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セリア通信

(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。

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【セリア通信vol.315】スポーツ栄養のガリレオに?!【ココロとカラダ#2】

2013/09/10



 皆さん、こんにちは。

 まずは・・・

 祝、2020年、東京五輪開催決定!!!

 パチパチパチ〜。
 アスリートをはじめ、関係者の皆さんの努力が報われて、
 本当に良かったです。
 競技をしながら活動するのは、本当に大変だったと思います。

 そして、セリア通信の読者の皆さん、
 ぜひぜひ、あなたの勇姿を東京五輪で見せて下さい!
 その暁には、横断幕作って応援に行きますよっ。
 楽しみにしていますね〜。

 
   ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 スポーツ栄養のガリレオに?!【ココロとカラダ#2】
 2 季節のピンポイントあどばいす【呼吸器のウォーミングアップ】
 3 山サンのつぶやき

 不調の原因はカラダが先? それともココロ?
 皆さんはどう思いますか? 
 たぶん、はじまりは心の問題、
 そして、改善するのはは身体から。
 元気な時は考えもしなかったことだけど、
 落ち込んでる今なら、きっと分かるはずです。 

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        スポーツ栄養のガリレオ?!【ココロとカラダ#2】
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 ◆進路の迷い◆

 中高生のみんなにとって、進路は一大事。
 初めて真剣に自分と向き合う時です。
 スポーツを続けようか、違う道を歩もうか。
 人一倍頑張った人ほど、
 これから先の世界が高く、険しく感じるはずです。
 ちょっとつまずくと、遠ざかってしまう世界でもあります。

 ◆不調のはじまり◆

 悩みを抱えるだけで、人の身体は思うように動かなくなります。
 突然、苦しさに耐えられなくなったり、身体が重く感じたりする。
 普段はガマンできるのに、
 どうしてもジャンクフードが食べたくなったり・・・
 そして、なぜだか走れない状態が続いてしまうんです。

 ◆思春期はたいへん◆

 思春期のみんなにとっては、進路の問題は、
 人生を左右する大問題ですよね。
 だから心にも大きな負担になっているんです。
 そのストレスで身体が操縦不能になってしまう事もあります。
 体調をコントロールしている自律神経系が乱れてしまうから。
 進路の問題はもちろん、家族、友人、恋愛などの人間関係など、
 悩みごとだらけ・・・そう、思春期は大変なんです!
 
 ◆解決しよう◆

 今、君たちが向かい合っていることは
 君たち自身でしか解決できないことばかり。
 苦しいけれど、逃げずに解決しよう。
 放置すると知らず知らずに膨らんで
 ストレスに押し潰されてしまうから。
 早く解決できたら、
 ココロも解放されて、
 カラダもすぐに元気を取り戻すよ。
 進路問題が解決したら、
 スッと走れるようになった選手が多いんだ。

 ◆不調の時こそ◆

 悩みやストレスに気付かないこともあります。
 何だかヤル気が出なかったり、
 貧血でもないのに息が上がってしまったり、
 原因不明の不調になったら、まず生活のリズムを整えよう。
 規則正しい生活は、カラダの調子を整える第一歩。
 いろいろ思い当たる君たちも、そこから見直そう。
 とにかく早寝、早起き、朝ごはん!
 そして、いつも通り走り出そう。
 そうすれば、カラダに元気が戻ってくるはず!
 
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 ::: 季節のピンポイントあどばいす :::

 【呼吸器のウォーミングアップ】

 レース直前、ダッシュしている姿は、
 ピンと張りつめていてカッコいいよね!
 でも、何のためにダッシュするか、知ってる?
 実は、呼吸器のウォーミングアップなんだ。
 本番に備えて、肺や器官、横隔膜を刺激する。
 そうしておけば、呼吸がしやすくなる。
 その効果、持続時間は約10分。
 レース直前に刺激を入れるのは正しいんだ。
 さて、そろそろスタート時間ですよ。
 ダッシュするなら・・・今でしょ! 

 ::: 山サンのつぶやき :::

 運動会は春、学園祭は9月初め・・・
 近頃は季節感にズレを感じてしまう。
 何でも受験優先。
 学校行事にだって、五輪に負けない理念があったはず。
 ご都合主義的なものの考え方が
 子供たちに影響しないか心配である。
 
   * * * * * * * * * * * * * * * *

 九月に入っても、異常気象が続いています。
 竜巻や豪雨は、いつどこで起きてもおかしくありません。
 屋内外かかわらず、トレーニング中は気をつけて下さいね。
 避難する場所などを、あらかじめ頭に入れておけば安心です。
 指導者の皆様やチームリーダーは、正しい指示をお願いします。
 
 では、来週まで、どうかお元気で・・・
 

 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
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 ◇セリアCa http://www.cf-seria.com/ca2.html 吸収の良いミルクカルシウムを使用
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 ◇リベロ  http://www.cf-seria.com/libero2.html ケガや故障を克服する為の必須アイテム
 ◇Job    http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が貧血改善への第一歩
 ◇Lobb      http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素

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        電話 0470-86-5777 FAX 0470-86-5757 でもお気軽に。
        御意見・御相談はコチラへ メールアドレス mag@cf-seria.com

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創刊日:2007-08-28  
最終発行日:  
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