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セリア通信

(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。

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【セリア通信vol.314】スポーツ栄養のガリレオに?!【ココロとカラダ#1】

2013/09/03



 皆さん、こんにちは。お元気ですか?
 新学期が始まって、規則正しい生活のリズムに、
 まだ慣れていないかもしれません。
 早くリズムを取り戻して、コンディションを整えて下さいね。

 昨日は埼玉と千葉で竜巻の被害がありました。
 セリアユーザーは全国に居ますので、
 何か災害が起こると大変心配です。
 どうか御無事でありますよう、祈っております。
 
   ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 スポーツ栄養のガリレオに?!【ココロとカラダ#1】
 2 季節のピンポイントあどばいす【予備の着替え】
 3 山サンのつぶやき

 「病(やまい)は気から」って言いますよね。
 これってウソ、ホント!? 
 具合が悪くなった時のこと思い出してみて。
 カラダは正直だということ。
 そう、それが答えです。 

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        スポーツ栄養のガリレオ?!【ココロとカラダ#1】
 *…*────────────────────────────────────── *…*

 ◆過呼吸の対処法◆

 呼吸が苦しくなり、空気を吸い過ぎる、
 それで起こるのが過呼吸です。
 対処法として、以前は袋などを口にあてて、
 酸素を吸い過ぎないようにしました。
 でも今では、まず心を落ち着かせ、
 できるだけ普段通りの呼吸に戻すようにするのです。

 ◆ココロが及ぼす影響◆

 過呼吸は心身症による身体疾患の一つです。
 肉体的疲労、精神的なストレスが続き、
 不安や心理的負担がかかると起こります。
 急に激しい呼吸をすると、
 血液中の炭酸ガス分圧が異常低下し、
 頭がボーッとしてしまうのです。

 ◆心身症って?◆

 心身症とは、
 「心理的な原因によって、特定の器官に限定されて、
  身体症状が現れる疾患」 です。
 まさにココロがカラダに及ぼす病です。
 回復を促すのに大事なのは、
 まず心をリラックスさせること。
 安心できるようにしてあげましょう。
 
 ◆吐いちゃう男子が多い?◆

 男子は心の叫びが胃腸の調子に表れやすい、
 って知っていますか? 
 おう吐、腹痛、下痢などです。
 レースを想像しただけでお腹をこわす選手もいます。
 特に夏場は要注意。
 無理すると熱中症になり、 危険です。
 まずはコンディションを整えて出直しましょう。

 ◆一からやり直す◆

 注目すべきは、心の問題です。
 そこを抜きに考えると、トラブルを繰り返します。
 次第に競技への興味を失いかねません。
 心では支え切れないほどのオーバーワークに
 なってはいませんか?
 健全な心を作ることからトライしましょう。
 
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 ::: 季節のピンポイントあどばいす :::

 【予備の着替え】

 まだまだ暑い日が続くね。
 でも、季節の変わり目なんだ。
 日中、真夏のような暑さでも、
 一雨降ると急に涼しくなったりする。
 ちょっと荷物になるけれど、
 着替えをもう一枚用意しよう。
 サッと羽織れる上着もあるとイイね。
 冷えたり、濡れたままにすると体温が下がる。
 そうすると抵抗力が弱くなるから、
 病気になりやすいんだ。
 備えあれば憂いなし、だヨ。

 ::: 山サンのつぶやき :::

 国内ラグビーの最高峰トップリーグが開幕した。
 世界に名だたるトッププレーヤーたちも多数来日。
 豪州やNZ、南アフリカのスター選手を
 間近で見られるのも魅力だ。
 最近は高校時代に栄養指導した選手たちも
 少しずつ頭角を現し始めた。
 ピッチに駆け出す姿を見ると、
 期待と不安で見ていられない。
 
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 11月2日に行われるラグビーのテストマッチ、
 ジャパンvsオールブラックス、観に行きますよ〜。
 友人が頑張ってチケットをゲットしてくれました。
 日本で観られるなんて夢のよう・・・
 楽しみです。
 
 まだまだ暑いです。水分補給はマメにお願いしますねっ。
 では、来週まで、どうかお元気で・・・


 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
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        電話 0470-86-5777 FAX 0470-86-5757 でもお気軽に。
        御意見・御相談はコチラへ メールアドレス mag@cf-seria.com

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創刊日:2007-08-28  
最終発行日:  
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