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セリア通信

(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。

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【セリア通信vol.304】ココロとカラダの栄養学【お腹のはなし】

2013/06/25



 皆さん、こんにちは。お元気ですか?

 先の日曜日は「スーパームーン」だったそうですね。
 私は月曜の朝になってそれを知りまして・・・
 惜しいことをしてしまいました。
 皆さんのところでは観れましたか?

 ラグビー日本代表は、テストマッチ三連勝。
 ウェールズ、カナダ、アメリカ、と撃破して、すごい勢いです。
 2019年のW杯日本開催までに、盛り上げていきましょう!

 ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 ココロとカラダの栄養学【お腹のはなし】
 2 季節のピンポイントあどばいす【カビ対策】
 3 山サンのつぶやき

 普段からお腹が気になってしかたがない。
 練習時間や試合が近づくとお腹をくだしてしまう。
 あなたは思い当たりませんか?
 どうやら、そんな人が増えているらしいのです。
 今日は、お腹についての話です。
 
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        ココロとカラダの栄養学【お腹のはなし】
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 ◆危険を避けるシステム◆

 危険が迫ったら身を守る。
 それが生き物に備わった本能です。
 もちろん、ヒトにも防衛本能が備わっています。
 危険を素早く察知して、回避するように出来ています。
 
 ◆食べ物の危険◆

 食べ物であれば、匂い、味、食感などで、
 まずは安全かどうかを判断します。
 ジュルッとした食感、妙な酸味、ビリッと舌がしびれる・・・
 口に入れた瞬間に異変を感じ、
 思わず吐き出したことはありませんか?

 ◆腸という関所◆

 では、口から先はどうなっているのでしょうか。
 実は、腸が安全の関所となっています。
 本当に危険がないかどうか、 消化しながらじっくり調べています。
 そして、これは危ない! そう判断したら、
 直ちに体外に排泄するよう指示します。
 下痢、おう吐はそうして起こるんです。
 カラダに取り込む前に安全を確保してるんですね。

 ◆心とお腹◆

 ヒトのカラダは心の影響を受けやすいのです。
 なかでもお腹の調子は心の状態と直結しています。
 緊張や不安が高まると、危険が迫っていると判断します。
 また、不安材料が少しでも残っていると、
 ずっと危険な状態にあると判断します。
 普段と変わらない心のはずなのに、
 下痢が続いたりするのはそのためです。
 
 ◆乗り越えるチカラ◆

 競技スポーツをやる以上、勝ち負けはつきものです。
 それをどう受け止めるかによって、
 カラダへの影響も違ってくるのです。
 練習の辛さや厳しさ、精神的なプレッシャーで、
 体調を崩してしまっては何にもなりません。
 何のために頑張っているのか?
 原点に立ち返って考えてみましょう。
 乗り越える意志があれば、
 お腹もカラダも、自然と元気になってきます。

 ◆ストレスにはビタミンC◆
 
 肉体的、精神的ストレスと闘うには、
 ビタミンCの助けが必要です。
 不足すると免疫力が弱り、ケガや病気になりやすいのです。
 セリアでこまめに、ビタミンCを補給しましょう。
   ◆セリアCはこちら◆ http://www.cf-seria.com/c2.html

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 ::: 季節のピンポイントあどばいす :::

 【カビ対策】

 梅雨と言えばカビ。
 ジメジメしているから、あちこちでカビが生えちゃう。
 カビがもとになって、肺炎やぜんそくになるって知ってた?
 学生諸君、朝、きちんと布団をたたんでますか?
 敷いたままの布団にはカビがいっぱい。
 面倒でも布団の上げ下げをして、掃除や換気もこまめにね。
 朝晩は窓を開けて、扇風機を回すだけでも全然違うよ。
 不調の原因はぐ〜たらした生活に隠れているかも・・・

 ::: 山サンのつぶやき :::

 七夕の午後、コーラスはいかがですか?
 私の所属している合唱団のコンサートがあります。
 興味のある方はぜひ、聴きに来て下さいね。
 応援、大歓迎!
 詳しくは、こちらをご覧下さい。
 http://www.chor-farmer.com/html/NC.html
 
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 ホタル、観ました。
 橋の上から川を覗き込んだら、小さな光が幾つも・・・
 この光景がこれから先もずっと見られるように、 と願っています。
 何でもコンクリートで固めちゃダメなんですよね。 

 では、来週まで、どうかお元気で・・・
 
 
 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
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 ◇Lobb      http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素

        御注文はホームページでも出来ます。http://www.cf-seria.com/
        電話 0470-86-5777 FAX 0470-86-5757 でもお気軽に。
        御意見・御相談はコチラへ メールアドレス mag@cf-seria.com

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創刊日:2007-08-28  
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